Buzz
Truyền hình cho trẻ em có thể nhanh chóng từ một cách thú vị để dành thời gian thành một nghiện. Tìm những hoạt động khác để thực hiện thay vì xem TV giúp kích thích trẻ em của bạn với những thứ khác và thực hành kỹ năng hữu ích, như đọc sách, tập thể dục, sáng tạo hoặc chơi thể thao. Hạn chế thời gian xem truyền hình và khuyến khích các thói quen xem TV lành mạnh khi bạn xem cũng là cách giúp ngăn chặn nghiện TV của con bạn.
Bước
Làm Những Hoạt Động Khác
Khuyến khích con bạn đọc sách thay vì xem phim hoạt hình. Thay vì ngay lập tức mở TV sau giờ học, hãy ngồi xuống với con bạn để đọc sách. Đọc sách sẽ khuyến khích trí tưởng tượng của con bạn và giúp học từ vựng mới.
- Tìm sách về những điều mà con bạn quan tâm, như khủng long, chó, hoặc máy bay.
- Nếu con bạn không muốn đọc sách, hãy thưởng cho họ một tập phim hoạt hình sau khi đọc sách trong một nửa giờ.
Viết một câu chuyện cùng con thay vì nhấn nút 'bật'. Con bạn có thể tạo ra những nhân vật tương tự như những nhân vật trên TV và tạo ra những cuộc phiêu lưu để tham gia. Khuyến khích trí tưởng tượng thông qua việc viết truyện ngắn sẽ kích thích tâm trí của con bạn. Cho con bạn ý tưởng để bắt đầu, một câu hỏi thú vị, hoặc một chủ đề.
- Ví dụ, bạn có thể sử dụng câu hỏi viết về 'Viết một câu chuyện về siêu anh hùng yêu thích của bạn,' hoặc 'Viết về kỳ nghỉ.'
- Nếu con bạn từ chối, đề xuất đọc sách thay vì.
Chuẩn bị trước những vật dụng nghệ thuật và khuyến khích con bạn sáng tạo. Mua bút sáp màu, bút đánh dấu, bút màu hoặc sơn và thiết lập thời gian nghệ thuật cho con bạn. Sử dụng đa dạng vật dụng nghệ thuật để khuyến khích sự sáng tạo cho con bạn. Điều này có thể dẫn đến giờ giải trí tránh xa màn hình.
- Cho con bạn chọn vật dụng nghệ thuật cùng bạn để kích thích trí tưởng tượng của họ.
- Nếu con bạn từ chối, thử các vật dụng nghệ thuật khác cho đến khi có điều gì đó thú vị và hấp dẫn.
Mang con bạn đi chơi ngoài trời thay vì xem phim. Đưa con đi tham quan bảo tàng, công viên giải trí hoặc công viên chơi. Đi đến một nơi mà con bạn sẽ thích và học được điều gì đó.
- Cho con bạn một số lựa chọn về nơi để đi và để họ chọn ra nơi họ quan tâm nhất.
- Nếu họ từ chối, hãy đưa con đi làm việc với bạn, như đến trung tâm thương mại, cửa hàng tạp hóa, hoặc trạm xăng. Rời khỏi nhà và làm điều gì đó khác sẽ giúp giảm thời gian xem TV.
Đi dạo với con thay vì ngồi trước TV. Mang theo thú cưng hoặc một chiếc xe đạp và đi đến công viên yêu thích cùng con bạn. Cố gắng có ít nhất nửa giờ vận động mỗi ngày.
- Hãy có một điểm đến thưởng như một cửa hàng kem hoặc phòng trò chơi. Điều này sẽ giúp động viên trẻ em tham gia vào hoạt động và thưởng cho họ khi họ chọn điều gì đó khác ngoài việc xem TV.
Chơi trò chơi bàn cùng gia đình thay vì xem TV. Tìm một trò chơi phù hợp với tuổi của con bạn và hấp dẫn để chơi với con bạn hoặc cả gia đình. Điều này sẽ thay đổi theo nhóm tuổi của con bạn, nhưng một số ví dụ kinh điển bao gồm Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War, và Life.
- Cho con bạn chọn trò chơi để đảm bảo họ thích nó.
- Nếu con bạn từ chối, hãy làm cho việc chơi trò chơi trở thành cần thiết trước khi họ có thể xem một giờ TV.
Đăng ký con vào câu lạc bộ hoặc đội thể thao. Tách con bạn khỏi TV bằng cách dành thời gian với các em khác sẽ giúp họ quên đi TV theo thời gian. Đăng ký tham gia các đội như hướng đạo nữ hoặc hướng đạo nam, một đội bóng đá địa phương, hoặc các buổi học gymnastic.
- Cho con bạn chọn hoạt động mà họ thấy thú vị nhất.
- Dẫn con đến các cuộc họp một lần mỗi tuần ngay cả khi họ không có hứng thú.
Dạy con bạn cách chơi một nhạc cụ hoặc sắp xếp các bài học. Học và luyện tập một nhạc cụ. Âm nhạc là một cách tuyệt vời để kích thích trẻ em của bạn, và họ có thể chọn từ nhiều loại nhạc cụ khác nhau. Bạn có thể dạy họ ở nhà hoặc đưa họ đi học riêng. Các nhạc cụ tốt để bắt đầu bao gồm guitar, violin và piano.
- Đưa cho con bạn vài gợi ý về nhạc cụ để chơi, và để họ chọn.
- Nếu họ từ chối, hãy thử một sở thích khác mà họ có thể thích hơn, như karate hoặc khiêu vũ bước nhảy.
Hạn chế Thời Gian TV
Đặt lịch trình và tuân thủ nó. Tạo ra hướng dẫn về thời gian xem TV mỗi ngày. Bạn có muốn con bạn xem TV ngay sau giờ học không? Sau khi làm bài tập về nhà? Hay sau bữa tối?
- Lịch trình của bạn có thể bắt đầu với chỉ hai giờ TV mỗi ngày.
- Bạn cũng có thể đặt thời gian xem TV của mình vào một thời gian cụ thể hàng ngày, chẳng hạn sau bữa tối vào lúc 6:00 giờ chiều.
Hạn chế thời gian TV trong khi làm các hoạt động khác. Dễ dàng rơi vào nghiện TV nếu màn hình luôn bật. Tắt TV trong khi làm các việc như nấu ăn, dọn dẹp, ăn tối, hoặc làm bài tập về nhà có thể giảm thiểu thời gian xem TV quá mức.
Giấu điều khiển TV ngoài những thời điểm được chỉ định để xem. Sau khi bạn lập lịch trình TV, hãy tuân thủ bằng cách lấy đi điều khiển và rút dây cắm TV của bạn. Điều này sẽ thúc đẩy các quy tắc của bạn và giới hạn tổng thời gian xem TV.
Dừng hoàn toàn việc xem TV. Nếu con bạn vẫn thể hiện các triệu chứng nghiện TV, hãy dừng việc xem truyền hình hoàn toàn. Di chuyển TV ra khỏi vị trí của nó hoặc rút dây nguồn. Điều này sẽ đảm bảo không có việc xem TV. Càng ít TV mà con bạn quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của họ, họ sẽ càng ít cảm thấy thiếu nó.
- Hãy thử làm điều này chỉ trong một tuần hoặc vào cuối tuần để giới hạn thời gian xem TV nhưng không cắt đứt nó đột ngột. Điều này sẽ cho gia đình bạn một sự nghỉ ngơi khỏi việc phụ thuộc vào công nghệ, đặc biệt là nếu con bạn có một sự nghiện nặng. Sau khi nghỉ TV, con bạn có thể không muốn xem TV nhiều như trước.
Kích thích Thói quen Xem TV lành mạnh
Xem TV cùng gia đình. Tập trung vào chương trình với con bạn thay vì đa nhiệm với điều gì khác. Điều này không chỉ giúp bạn nhận biết được những gì con bạn tiếp xúc, mà còn tạo ra một kết nối với gia đình.
Trở thành một mẫu hình với thói quen xem TV của bạn. Nếu bạn muốn con bạn giảm việc xem TV, bạn cũng cần kiểm soát việc sử dụng của mình. Tắt nó khi bạn không xem, và hãy có ý thức khi bạn xem TV. Trẻ em bị ảnh hưởng bởi các ví dụ của cha mẹ, vì vậy hãy tạo ra một ví dụ tốt bằng cách không xem quá nhiều TV.
Chọn trước chương trình cần xem và chỉ xem TV trong thời gian đó. Chọn một chương trình hoặc phim để xem cùng con bạn. Xem TV một cách có ý thức sẽ cho thấy với con bạn rằng bạn nên tham gia khi xem TV. Điều này sẽ củng cố thời gian xem TV đúng đắn hơn là chỉ xem khi buồn chán.
Giúp con bạn đưa ra các lựa chọn thông minh khi xem TV. Dạy con bạn sự khác biệt giữa một quảng cáo và một chương trình TV, và thảo luận về những khía cạnh của một chương trình nhất định xảy ra trong đời thực. Điều này sẽ giúp họ hiểu rằng không phải mọi thứ trên TV đều là thật và đúng. Khích lệ con bạn chọn ngừng xem TV sau một số tập và làm điều gì đó khác.
- Bạn có thể nói như thế này: 'Ở đó Nicholas, thấy không? Đó là một quảng cáo, một cái gì đó hiển thị cho bạn mua. Điều này không phải là phần của chương trình, được không?'
- Sau khi xem xong, nói như thế này: 'Khi người đó đánh người kia đội mũ màu xanh lam, đó không phải là điều bạn muốn làm trong đời thực. Đánh người lạ không ổn định.'
Loại bỏ TV khỏi phòng ngủ của họ và giới hạn thời gian xem trước khi đi ngủ. Dễ dàng cho một đứa trẻ trở nên phụ thuộc vào TV nếu họ có thể bật nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Giữ vị trí màn hình của bạn tập trung vào phòng khách. Không có màn hình trong phòng ngủ của họ sẽ loại bỏ thời gian xem.
- Hãy nhớ không để họ xem TV trong vòng một giờ trước giờ đi ngủ của họ, để cho con bạn nghỉ ngơi khỏi màn hình và giúp họ ngủ ngon hơn.
Mẹo
Cảnh báo
- Hãy cố gắng ngăn chặn việc sử dụng TV của con trở thành một nghiện tính bằng cách thực hiện những biện pháp này từ sớm, như các biện pháp phòng ngừa.
