Buzz
Khi bạn đang trong một mối quan hệ, dễ dàng dành toàn bộ thời gian và sự chú ý của mình cho đối tác. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian cho ai đó thực sự có thể làm họ cảm thấy bị đẩy xa. May mắn thay, có rất nhiều cách bạn có thể giảm bớt xu hướng của mình và để bạn gái có thêm không gian. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê 11 cách hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để ngăn chặn việc áp đặt bạn gái của mình và tạo ra một mối quan hệ yêu thương, lành mạnh cùng nhau.
Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với chuyên gia tâm lý lâm sàng của chúng tôi, Tiến sĩ Tâm Lý Học Tala Johartchi. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ tại đây.
Bước
Đặt giới hạn về thời gian bạn dành cùng nhau.
Nói chuyện với bạn gái để tìm hiểu cô ấy cần bao nhiêu thời gian một mình. Có thể cảm thấy lạ khi phải dành thời gian riêng khi mọi thứ bạn muốn chỉ là gặp bạn gái, nhưng một số người cần thời gian đó để thư giãn. Tránh việc gặp gỡ bạn gái mỗi ngày, vì điều đó có thể làm cô ấy cảm thấy áp đặt.
- Bạn có thể thỏa thuận rằng bạn sẽ gặp mặt nhau mỗi ngày khác nhau, hoặc thậm chí chỉ 3 lần một tuần.
- Sử dụng cơ hội này để tìm các cách khác nhau để dành thời gian rảnh rỗi của mình, mà không phụ thuộc vào bạn gái của mình mọi lúc.
Hạn chế số lượng tin nhắn bạn gửi cho cô ấy trong ngày.
Khi bạn ở xa nhau, hãy để cô ấy có chút không gian. Hoàn toàn tốt khi bạn gửi cho cô ấy một tin nhắn từng lúc, nhưng luôn liên tục gửi tin nhắn cho cô ấy có thể làm cô ấy cảm thấy quá tải. Thay vào đó, hãy đặt một giới hạn từ 3 đến 4 tin nhắn mỗi ngày khi bạn không ở cùng nhau. Điều này có thể là một quy tắc linh hoạt mà bạn không luôn tuân theo, nhưng việc gửi tin nhắn cho cô ấy quá thường xuyên có thể làm cô ấy cảm thấy áp đặt.
- Hoặc có thể, bạn chỉ cần gửi cho cô ấy một tin nhắn buổi sáng và một tin nhắn buổi tối.
- Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc tương tự khi gọi điện cho cô ấy. Hãy cố gắng liên lạc chỉ một hoặc hai lần trong ngày để cô ấy có được chút không gian.
Hãy để cô ấy dành thời gian với bạn bè của mình.
Bạn gái của bạn xứng đáng có thời gian với những người bạn thân của mình. Hoàn toàn tốt nếu bạn muốn được mời cùng đi đôi khi, nhưng hãy để bạn gái của bạn có chút không gian khi cô ấy chỉ muốn gặp bạn bè của mình một đêm. Như vậy, cả hai bạn sẽ có chút thời gian riêng biệt, và khi bạn gặp lại cô ấy, cô ấy có thể sẽ có một số câu chuyện hài hước để kể cho bạn nghe.
- Quan trọng là cả hai bạn đều cần có những người bạn riêng biệt để có thể dành thời gian cùng nhau. Nếu không, bạn có thể kết thúc việc dành quá nhiều thời gian cùng nhau, điều này có thể dẫn đến sự bực tức.
Thử không theo dõi tài khoản mạng xã hội của cô ấy.
Quan sát mọi hành động của cô ấy chỉ khiến bạn lo lắng hơn. Khi hai bạn không cùng nhau, hãy để điện thoại xuống hoặc đăng xuất khỏi mạng xã hội. Việc theo dõi mọi thứ mà bạn gái của bạn làm trực tuyến không lành mạnh, và hỏi về điều đó sau này có thể làm cô ấy cảm thấy lạ lùng.
- Thỉnh thoảng tạm ngưng hoạt động trên mạng xã hội có thể có lợi nhiều cách, đặc biệt là nếu bạn thường suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ.
Dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.
Học cách ở một mình để bạn không cần phải có người khác ở đó. Đôi khi, chúng ta muốn dành thời gian lớn với đối tác của mình vì không thể chịu đựng được sự cô đơn. May mắn thay, đây là một kỹ năng có thể học dễ dàng — bằng cách dành nhiều thời gian với bản thân, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và không cần có bạn gái xung quanh 24/7.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi ở một mình với suy nghĩ của mình, hãy thử nghe sách nói hoặc podcast để lấp đầy khoảng lặng.
- Bạn cũng có thể thử nấu ăn, làm bánh, tắm, thư giãn trong thiên nhiên hoặc tập thể dục.
Dành thời gian với bạn bè của bạn.
Dành thời gian cho những người thân yêu để cảm thấy tự mình cân đối hơn. Khi bạn ở trong một mối quan hệ, dễ dàng bỏ quên bạn bè. Hãy cố gắng gặp bạn bè của bạn ít nhất một vài lần mỗi tuần để có thêm sự cân đối trong lịch trình của bạn.
- Ngoài ra, điều này cũng tạo cơ hội cho bạn gái của bạn để gặp gỡ bạn bè hoặc có thời gian một mình nếu cô ấy cần.
Tự chăm sóc bản thân.
Thực hiện một việc tốt cho bản thân mỗi ngày. Chăm sóc bản thân không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong khoảnh khắc, mà còn có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn. Điều này không chỉ giúp bạn thích thú hơn với bản thân, mà còn có thể làm bạn hạnh phúc hơn nói chung.
- Bạn có thể thử tắm bong bóng, nghe nhạc tốt, pha cho mình một tách cà phê ngon, tập thể dục nhẹ, hoặc thiền định.
- Thử thực hành chánh niệm trong 10 đến 15 phút mỗi ngày. Tập trung vào những gì đang xảy ra bây giờ, trong khoảnh khắc này, thay vì lo lắng về tương lai hoặc quá khứ.
Tạo nên không gian riêng của bạn.
Bạn cảm thấy thoải mái hơn tại nhà, càng tốt. Nếu bạn cảm thấy buồn chán hoặc trống rỗng mỗi khi bạn gái của bạn rời đi, có thể là vì bạn đã thay đổi không gian của mình để phù hợp với gu của cô ấy thay vì của bạn. Hãy đảm bảo rằng ngôi nhà hoặc phòng của bạn cảm thấy như một nơi bạn có thể thư giãn một mình.
- Ví dụ, nếu bạn thích chơi trò chơi điện tử, bạn có thể thiết lập máy tính chơi game của mình trên một bàn làm việc tốt với một cái ghế thoải mái để ngồi.
- Nếu đọc sách là cách bạn thư giãn yêu thích nhất, bạn có thể thiết lập một góc sách ấm cúng bên cạnh kệ sách của bạn.
Để bạn gái tự quyết định.
Cho phép bạn gái làm những điều mình muốn. Bạn không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc hành động của cô ấy, chỉ có thể kiểm soát của bạn. Một phần của việc không áp đặt quá nhiều là để cô ấy tự làm những điều của mình, ngay cả khi bạn không đồng ý. Bạn có thể bày tỏ ý kiến của mình, nhưng bạn không thể kiểm soát những gì cô ấy làm hoặc không làm.
- Nếu bạn không đồng ý với quyết định mà cô ấy đang đưa ra, bạn có thể nói, “Tôi biết cuối cùng quyết định là của bạn, nhưng tôi chỉ muốn nói rằng tôi nghĩ đó là một ý tưởng tồi.”
- Nếu bạn gái của bạn không đáp ứng được nhu cầu của bạn, hãy nói chuyện với cô ấy, nhưng hãy tin tưởng vào những giải thích của cô ấy trong các cuộc trò chuyện của bạn.
Nói chuyện với bạn gái về cảm xúc của bạn.
Việc giao tiếp sẽ giúp bạn gái hiểu bạn đang suy nghĩ gì. Đôi khi, chúng ta gắn bó với đối tác của mình vì chúng ta đang cảm thấy lo lắng hoặc sợ rằng họ có thể rời xa chúng ta. Hãy nói với bạn gái về những gì bạn đang trải qua và cách bạn đang làm việc với nó để cô ấy hiểu bạn tốt hơn một chút.
- “Tôi chỉ muốn bạn biết rằng tôi có thể thấy mình đã áp đặt quá nhiều lên bạn gần đây. Tôi nghĩ là tôi đang cảm thấy lo lắng, và tôi đang cố gắng để tự mình xử lý và tìm những điều khác để làm để bạn có thể có thêm chút không gian.”
Tìm hiểu xem sự clingy của bạn đến từ đâu.
Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn vượt qua được nó. Khi chúng ta quá phụ thuộc vào đối tác, thường xuất phát từ việc thiếu sự chú ý trong thời thơ ấu. Bạn có thể sợ rằng bạn gái sẽ rời xa, vì vậy bạn giữ chặt lấy cô ấy. Hãy cố gắng suy nghĩ lại những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn và hiểu xem xu hướng của bạn đến từ đâu.
- Điều này có thể khó khăn khi bạn tự mình suy nghĩ. Khi bạn biết nguyên nhân clingy của mình, hãy xem xét việc nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần để làm việc qua những ký ức của bạn và tìm ra những biện pháp xử lý.
Mẹo
-
Dường như ngược lại, nhưng bạn càng để cho bạn gái có không gian, bạn càng gần nhau hơn.
