Buzz
Ngoài việc gây phiền toái, dây đeo ba lô bị trượt khỏi vai có thể dẫn đến đau vai, đau cổ hoặc đau lưng. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân là do chọn sai kích cỡ cho ba lô học sinh hoặc dã ngoại, điều này có thể được giải quyết bằng cách chọn kích cỡ phù hợp và thắt chặt dây đeo đúng cách. Hoặc bạn có thể sửa vấn đề bằng cách sửa chữa nhanh chóng cho dây đeo, khóa hoặc miếng đệm vai.
Các Bước
Cố Gắng Sửa Nhanh Chóng
Thắt chặt dây đeo vai bằng cách kéo hai đầu lỏng ra. Khi đang mang ba lô, nắm hai đầu lỏng của dây đeo vai ra khỏi khóa điều chỉnh nằm một chút dưới nách. Kéo mạnh mẽ và đều đặn vào mỗi dây để ba lô chặt chẽ nhưng không quá chật—ba lô nên kết thúc ở nơi nằm giữa hai vai và hông của bạn.
- Đừng thắt quá chặt—bạn nên có thể đưa tay vào giữa mỗi dây và nách của bạn.
- Nếu bạn đã thắt dây đến mức tối đa và ba lô vẫn nhẹ nhàng xuống đến mức chạm vào phía sau lưng của bạn, thì ba lô hầu như chắc chắn là quá lớn cho bạn.
Chọn một ba lô dã ngoại dựa trên chiều dài thân.
Chọn một ba lô dã ngoại dựa trên chiều dài thân của bạn. Sử dụng một thước dây vải linh hoạt và nhờ một người bạn giữ nó vào cột sống của bạn, đảm bảo nó theo theo dạng của lưng bạn. Yêu cầu họ ghi lại số đo giữa đáy cổ của bạn (xương cột sống C7) và xương số đẹp bằng với đỉnh xương hông của bạn.
- Mang theo số đo này đến một cửa hàng dã ngoại hoặc sử dụng nó để mua sắm trực tuyến. Nếu số đo của bạn ngắn hơn 16 in (41 cm), ví dụ, bạn có thể cần một chiếc ba lô cỡ rất nhỏ, trong khi bạn có thể cần một chiếc ba lô lớn nếu nó dài hơn 20 in (51 cm).
Mang ba lô đầy đủ trang thiết bị mà không siết chặt bất kỳ dây nào. Đựng đồ vào ba lô với những đồ bạn dự định mang khi sử dụng nó, đặt những vật nặng vào trước để chúng nằm gần nhất với lưng của bạn. Nếu dây đai hông hoặc dây đeo ngực đã được buộc, hãy mở chúng để bạn có thể đeo ba lô qua vai.
- Ba lô dã ngoại được làm để mang nhiều trang thiết bị, nhưng ba lô đầy đủ trọng lượng không nên nặng hơn 10% (đối với trẻ em) hoặc 10-15% (đối với người lớn) trọng lượng cơ thể của bạn. Ví dụ, một người lớn nặng 150 lb (68 kg) không nên mang một chiếc ba lô nặng hơn 15–22.5 lb (6.8–10.2 kg).
Gắn và siết chặt dây đai hông để nó nằm ở phía trên xương hông của bạn. Kết nối khóa trên dây đai hông chạy giữa đáy của dây đeo vai. Kéo vào đầu dây rời cho đến khi dây đai vừa vặn (nhưng không quá chật) với xương hông và bụng của bạn.
- Dây đai hông nên đi qua đỉnh của xương hông của bạn (gọi là mô đích ống). Nếu nó ở trên hoặc dưới điểm này, điều chỉnh vị trí của dây đai và/hoặc ba lô.
- Khi đã cố định, dây đai hông nên mang phần lớn trọng lượng của ba lô. Như vậy, các cơ bắp và xương lớn trong chân của bạn sẽ làm hầu hết công việc.
Siết chặt dây đeo vai và dây kiểm soát tải trọng để cố định ba lô. Kéo vào đầu dây rời từ các khóa dây đeo vai được đặt ở hai bên ngực của bạn. Kéo chúng cho đến khi ba lô tổng thể phù hợp với hình dạng của cột sống của bạn—nhưng đừng làm cho chúng quá chật đến mức không thoải mái. Sau đó, kéo các dây rời cho “dây kiểm soát tải trọng,” nằm phía trên xương cổ của bạn.
- Siết chặt dây kiểm soát tải trọng đưa phần đỉnh của ba lô gần hơn với lưng phía trên của bạn. Như với dây đeo vai, siết chúng cho đến khi bạn có một sự vừa vặn, nhưng không làm cho chúng quá chật đến mức không thoải mái.
Cài đặt dây đeo ngực và kiểm tra sự vừa vặn của ba lô. Kẹp chặt khóa trên dây đeo ngực, sau đó điều chỉnh vị trí của dây đeo (nếu cần) sao cho nó chạy giữa hai dây đeo vai khoảng 1 in (2.5 cm) dưới xương ức của bạn. Kéo vào đầu dây đến khi bạn cảm thấy vừa vặn nhưng không gây khó chịu.
- Tại thời điểm này, ba lô nên cảm thấy thoải mái và chắc chắn, với hầu hết trọng lượng được phân phối vào chân của bạn.
- Đi dạo một quãng ngắn với ba lô trên lưng của bạn. Nếu cảm thấy không thoải mái hoặc nếu dây đeo có vẻ như đang trượt, điều chỉnh độ chặt của khóa cho đến khi bạn có sự vừa vặn như mong muốn.
Kích cỡ một Ba Lô Học Đường
Mua một chiếc ba lô phù hợp với tuổi và kích thước của bạn. Trong khi ba lô dã ngoại thường được xác định kích thước dựa trên chiều dài thân người của bạn, ba lô học đường thường có các loại kích thước tổng quát hơn như “nhỏ,” “trung bình,” và “lớn,” hoặc “trẻ em,” “thanh thiếu niên,” và “người lớn.” Sử dụng các loại kích thước này như là hướng dẫn, nhưng dựa vào tuổi và đặc biệt là kích thước của người mang.
- Nếu ba xổ sốh cho bạn hoặc người mang dự kiến đang ở bên bạn, cầm ba lô lên ngực của bạn (hoặc họ). Nó nên vừa khít giữa dưới xương ức và trên đỉnh của xương hông của bạn.
- Các dây đeo trên một chiếc ba lô quá lớn có thể không thắt chặt đủ để giữ chúng ở đúng vị trí, dẫn đến việc trượt dây đeo.
Đặt các mặt hàng nặng vào ba lô trước, nhưng đừng quá tải nó. Điền ba lô với các vật liệu điển hình bạn sẽ mang theo, như sách và túi ăn trưa. Đối với sự thoải mái và an toàn, đặt các vật liệu nặng vào ba lô trước, để chúng gần nhất với lưng khi đeo ba lô lên.
- Một ba lô đầy đủ nên không nặng hơn 10% trọng lượng cơ thể của một đứa trẻ, hoặc 10-15% trọng lượng cơ thể của một người lớn. Nói cách khác, một đứa trẻ nặng 50 lb (23 kg) không nên mang một chiếc ba lô nặng hơn 5 lb (2.3 kg).
Đeo ba lô đầy đủ trên vai của bạn với các dây đeo được làm lỏng. Các dây đeo trên một chiếc ba lô mới mua thường khá lỏng lẻo, vì vậy chỉ cần để chúng như vậy trong lúc này. Nếu các dây đeo đã quá chật, hãy làm lỏng chúng bằng cách nâng lên phía trên của mỗi nút của dây đeo vai nơi đầu dây đeo tự do thoát ra.
- Nếu chúng không tự làm lỏng, hãy đưa một số phần thừa của dây trở lại vào mỗi nút của khóa.
Kéo chặt dây đeo vai để ba lô ôm sát vào lưng bạn. Nắm lấy hai đầu dây đeo vai, một trong mỗi tay, và kéo mạnh. Kéo chặt các dây đến khi ba lô trượt lên gần lưng bạn giữa hai lá vai và đỉnh hông. Không nên có quá nhiều lỏng lẻo ở dây đeo, nhưng bạn vẫn cần phải có thể đặt tay vào giữa dây đeo và nách của bạn.
- Ba lô không nên chạm vào mông của bạn! Nếu có, có nghĩa là ba lô quá to hoặc quá nặng cho bạn, hoặc bạn cần phải kéo chặt các dây đeo hơn.
Mẹo
-
Dây đeo của ba lô thường trượt vì hoặc là túi quá lớn hoặc là dây đeo quá lỏng lẻo với hình dáng của bạn. Chọn kích thước túi phù hợp với nhu cầu của bạn và kéo chặt dây đeo vai để chúng vừa vặn nhưng không quá chật.
Cảnh báo
- Luôn luôn đeo ba lô với cả hai dây đeo qua vai của bạn. Mang ba lô chỉ bằng một vai có thể gây đau cổ và đau lưng—và dây đeo chắc chắn sẽ trượt dễ dàng hơn nhiều!
