Giảm mồ hôi nách có thể thực hiện bằng những phương pháp tự nhiên, không cần sử dụng đến thuốc hoặc liệu pháp điều trị. Điều quan trọng là thay đổi lối sống và kỷ luật lành mạnh, đồng thời hạn chế mức độ gây mùi mồ hôi.

Ngăn mồ hôi nách có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng chất chống mồ hôi. Nếu sản phẩm thông thường không hiệu quả, hãy chọn các sản phẩm có chứa nhôm clorua với nồng độ cao (ít nhất 13%). Nếu không có kết quả, thăm bác sĩ để được tư vấn về thuốc chống mồ hôi mạnh mẽ hơn.

Đánh giá hiệu quả cần tuân theo các bước sau:

• Thoa chất chống mồ hôi lên da khô và sạch (không thoa lên nách ẩm sau khi tắm)
• Sử dụng chất chống mồ hôi vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất
• Cạo lông nách để không gian làm việc của chất chống mồ hôi được tối ưu hóa
• Chất chống mồ hôi cần khoảng 4 ngày để phát huy tác dụng đầy đủ, hãy kiên nhẫn khi sử dụng.

Ngăn mồ hôi nách bằng cách đảm bảo cơ thể hoàn toàn khô trước khi mặc quần áo sau khi tắm, đặc biệt là sau khi tắm nước nóng hoặc sống ở môi trường nóng ẩm.

Cạo lông nách giúp kiểm soát tiết mồ hôi nách. Đối với những người thường xuyên gặp vấn đề về mồ hôi và mùi cơ thể, việc cạo lông nách là quan trọng.

Chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp kiểm soát tiết mồ hôi nách. Đối với những người có vấn đề về tăng tiết mồ hôi, hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm gây mồ hôi trong bữa ăn hàng ngày. Cụ thể, tránh các loại thực phẩm sau đây có thể gây ra mồ hôi nách nhiều hơn:

• Thực phẩm chế biến
• Rượu và bia
• Tỏi và hành tây
• Thực phẩm giàu chất béo
• Cafein
• Đồ ăn cay, nóng
• Kem

Giảm mồ hôi nách thông qua chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các thực phẩm không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc kích thích hệ thần kinh. Thêm vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm giúp kiểm soát mồ hôi nách như:

• Nước
• Thực phẩm giàu canxi (như sữa và phô mai)
• Quả hạnh
• Chuối
• Váng sữa
• Rau củ có nhiều nước (như dưa hấu, nho, dưa đỏ, bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, ớt chuông, cà tím, bắp cải đỏ)
• Dầu ô liu
• Yến mạch
• Trà xanh
• Khoai lang

Việc duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, kết hợp với thực phẩm giàu nước, có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và ngăn chặn tiết mồ hôi dưới cánh tay tăng cao.

Mặc quần áo chật, đặc biệt là quần áo ôm sát nách, có thể dẫn đến vết ố vàang dưới nách áo và kích thích tăng tiết mồ hôi. Thay vào đó, hãy chọn những chiếc áo rộng rãi, thoáng khí, giúp vùng dưới cánh tay thông thoáng hơn và ngăn chặn mồ hôi ướt áo gây vết ố.

Caffeine kích thích hệ thần kinh và tăng sự tiết mồ hôi. Nó cũng góp phần vào tăng huyết áp, tăng nhịp tim và kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi.

Nếu bạn là người yêu thích đồ uống có caffeine, có thể bạn sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn so với những người không uống. Hãy thử giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine khỏi chế độ sinh hoạt của bạn.

Chất nicotine trong thuốc lá, tương tự như caffeine, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tăng nhịp tim và tuyến mồ hôi. Việc từ bỏ hút thuốc không chỉ giúp giảm mồ hôi nách mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ hôi miệng, răng ố vàng, đặc biệt là giảm nguy cơ mắc ung thư. Hãy thực hiện để cải thiện sức khỏe và giảm bất tiện do mồ hôi nách.

Nếu các biện pháp tự nhiên không đủ, bạn có thể tìm đến các chuyên gia y tế tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour để nhận tư vấn và điều trị hiệu quả. Phương pháp phẫu thuật nội soi cắt đốt hạch giao cảm là một trong những phương pháp hiện đại giúp giảm tiết mồ hôi tay chân, mang lại hiệu quả lâu dài và sự tự tin trong giao tiếp. Quá trình điều trị được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp và sử dụng trang thiết bị hiện đại, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.

Để đặt lịch khám, vui lòng liên hệ HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng MyMytour để đặt lịch mọi lúc, mọi nơi và theo dõi lịch hẹn của mình.

Nguồn tham khảo: healthline.com