Cách Ngăn Mơ Về Ai Đó

Đôi khi, khi bạn không thể loại bỏ ai đó khỏi tâm trí, họ thậm chí có thể xuất hiện trong những giấc mơ của bạn. Cố gắng ép bản thân ngừng nghĩ về người đó không làm được nhiều việc tốt, vì những giấc mơ thường xảy ra một cách tự nhiên. Thay vào đó, tốt hơn hết là tìm cách tập trung lại suy nghĩ của bạn ngay trước khi bạn đi vào giấc ngủ, như đọc sách hoặc thiền định để làm trống trí. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể cần tìm cách thấu hiểu mối quan hệ hoặc những trải nghiệm quá khứ với người đó để đẩy họ ra khỏi những giấc mơ của bạn một lần và mãi mãi.

Dành thời gian để làm những việc có ý nghĩa trong khoảng thời gian từ khi thức dậy đến khi đi ngủ. Bạn có thể tập thể dục, hoàn thành những công việc nhỏ nhặt bạn đã trì hoãn, hoặc dành thời gian để dọn dẹp nhà cửa khi bạn về nhà. Các nhà khoa học tin rằng giấc mơ là cách để xử lý các trải nghiệm hàng ngày. Bạn càng làm nhiều việc trong suốt cả ngày, bạn sẽ cung cấp nhiều vật liệu cho tiềm thức của mình để xây dựng những giấc mơ khác biệt.

Hòa giải với những cảm xúc chưa giải quyết bạn dành cho người đó. Nếu đối tượng của giấc mơ của bạn là ai đó đã làm tổn thương hoặc bỏ rơi bạn, có khả năng hành động của họ đã để lại ấn tượng sâu sắc trong tâm trí của bạn. Trong trường hợp này, sẽ cần phải làm hòa với ký ức của họ trước khi họ biến mất khỏi giấc mơ của bạn. Hãy cố gắng chấp nhận những trải nghiệm bạn đã có với người đó là một phần của quá khứ của bạn và tha thứ cho họ về mọi nỗi đau họ đã gây ra cho bạn.

Giải quyết vấn đề của bạn với người đó trực tiếp nếu bạn nghĩ rằng điều đó có thể hữu ích. Nếu bạn cảm thấy an toàn khi làm như vậy, có thể là một ý tưởng tốt để thử nói chuyện với người đó trong đời thực về những gì họ đã làm và ảnh hưởng mà nó gây ra cho bạn. Xem họ có sẵn lòng ngồi xuống với bạn và để bạn nói ra một số điều của mình không. Một cuộc trò chuyện trực tiếp có thể mang lại cho bạn sự đóng lại mà bạn cần để tiếp tục và để họ rời xa bạn mãi mãi.

Phân tích những giấc mơ của bạn để hiểu rõ hơn nguyên nhân gây ra chúng. Thay vì chỉ là một người tham gia chủ động trong giấc mơ của bạn, hãy thử trở thành một người quan sát vô tư. Nhắc bản thân rằng bạn đang mơ, sau đó lùi lại và quan sát những gì xảy ra mà không để bản thân phản ứng cảm xúc. Khi bạn tỉnh dậy, hãy tạo ra một lý thuyết về những gì bạn nghĩ sự kiện của giấc mơ của bạn có thể đã ý nghĩa, và sẵn sàng chấp nhận bất kỳ câu trả lời nào bạn đến được.

Ghi chú: Để một cây bút và tờ giấy bên cạnh giường của bạn để bạn có thể bắt đầu viết xuống chính xác những gì đã xảy ra trong giấc mơ của bạn ngay sau khi bạn tỉnh dậy.

Xem xét việc thăm một nhà tâm lý học nếu những giấc mơ vẫn tiếp tục. Nếu những giấc mơ của bạn đang trở nên gây rối, bạn có thể cảm thấy bất lực để ngăn chúng lại một mình. Một nhà tư vấn có kinh nghiệm có thể giúp bạn vượt qua những vấn đề cảm xúc khó khăn và cho bạn những bài tập xây dựng để biến cách bạn suy nghĩ. Điều này, trong thời gian, có thể làm thay đổi cách bạn mơ thấy.

• Tìm kiếm một nhà tâm lý chuyên về phân tích giấc mơ hoặc giải thích các mô hình tư duy tiềm ẩn như một phần của phương pháp của họ để đảm bảo bạn đang nhận được sự giúp đỡ bạn cần.

• Câu nói “Thời gian sẽ làm lành mọi vết thương” có thể là một thành ngữ, nhưng điều đó không làm cho nó ít quan trọng hơn. Nếu không có gì khác hoạt động, chỉ cần đợi thời gian. Sớm hay muộn, cấu trúc của giấc mơ của bạn sẽ bắt đầu thay đổi.

• Mặc dù có thể ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn đến một mức độ trong một số trường hợp, chúng là một hoạt động tâm trí hơn là cưỡng chế, điều đó có nghĩa là có thể không có gì bạn có thể làm để hoàn toàn kiểm soát ai hoặc cái gì xuất hiện trong chúng.