Cách Ngăn Ngừa Việc Ho

Hãy điều tra với bác sĩ nếu việc ho làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn ho hàng ngày, hoặc nếu bạn thấy mình không thể thực hiện một số công việc nhất định (ví dụ, chạy, nâng vật nặng hoặc bơi lội) vì sự nghiêm trọng của việc ho của bạn, hãy đến thăm bác sĩ của bạn. Trong nhiều trường hợp, ho chỉ là một triệu chứng của một tình trạng khác, như hen suyễn hoặc dị ứng. Hãy hẹn với bác sĩ của bạn để xác định nguyên nhân gây ra việc ho nếu triệu chứng kéo dài hơn vài ngày.

• Mặc dù có vẻ như là một rắc rối, việc thăm bác sĩ của bạn là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để loại bỏ việc ho dai dẳng.
• Đến thăm bác sĩ hoặc một Trung tâm Chăm sóc Khẩn cấp ngay lập tức nếu việc ho của bạn đi kèm theo đau ngực.

Hãy mô tả triệu chứng hẻo lánh và các triệu chứng liên quan cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra. Mô tả thời gian bạn đã bị hẻo lánh và xem có bất kỳ kích thích cụ thể nào, như tập thể dục, thường gây ra trạng thái hẻo lánh. Họ cũng có thể lắng nghe phổi của bạn bằng tai nghe y tế và nếu phổi của bạn chưa được đánh giá bao giờ, có thể yêu cầu bạn thực hiện một bài kiểm tra hô hấp.

Thảo luận với bác sĩ xem liệu việc sử dụng một hội thoại có giúp ích không. Các hội thoại miệng—thường được điền vào với các thuốc làm lỏng nhầy như albuterol—sẽ ngay lập tức ngăn bạn khỏi bị hẻo lánh. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và xem họ nghĩ rằng một hội thoại có thể giúp bạn dừng lại khỏi bị hẻo lánh hay không.

Chiến đấu chống lại việc bị hẻo lánh do một tình trạng cơ bản với bác sĩ của bạn. Điều trị chuyên nghiệp cho việc bị hẻo lánh thay đổi tùy thuộc vào điều kiện gây ra nó. May mắn thay, hầu hết các bác sĩ đều quen thuộc với nhiều tình trạng phổi và có thể chẩn đoán hiệu quả tình trạng của bạn nếu bạn có một cái. Sau khi chẩn đoán nguyên nhân, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho nhu cầu của bạn.

Tìm kiếm chăm sóc khẩn cấp nếu việc bị hẻo lánh làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở và lo lắng rằng hơi thở của bạn có thể sớm dừng lại hoàn toàn, lái xe—hoặc có ai đó lái xe bạn—đến Trung tâm Chăm sóc Khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu gần nhất. Bạn cũng nên tìm kiếm chăm sóc khẩn cấp nếu bạn phát triển tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng, chóng mặt hoặc sốt cao, hoặc nếu bạn nhận thấy một tông màu xanh da trời trên da của bạn trong khi bạn đang hẻo lánh.

Hít hơi hơi để làm dịu phổi của bạn và làm lỏng các đường hô hấp nội bộ của chúng. Tắm nước nóng hoặc chạy một máy phát hơi nước trong phòng của bạn. Khi bạn hít vào hơi nước, sự ấm áp và độ ẩm sẽ làm dịu đường hô hấp căng thẳng và làm lỏng chất nhầy đang tắc nghẽn các con đường hô hấp trong phổi của bạn. Bạn sẽ có thể thở dễ dàng hơn, và tiếng rên sẽ dừng lại sau 5-10 phút.

Uống các chất lỏng ấm để làm dịu phổi và dừng tiếng rên. Khi bạn thấy mình đang kêu rên, hãy làm nóng một thức uống và nhấp nhô nó từ từ trong khoảng 10-15 phút. Trà thảo dược là một lựa chọn tuyệt vời, vì vậy hãy thử nhấp nháp trà gừng, trà cúc, trà bạc hà hoặc trà rễ cam thảo. Các chất lỏng ấm làm dịu các đường hô hấp căng thẳng trong phổi của bạn và sẽ giúp dừng tiếng rên của bạn.

Làm ấm ngực và phần lưng trên của bạn để làm dịu cơ bắp và đường hô hấp. Khi bạn kêu rên và gặp khó khăn trong việc thở, cơ thể bạn căng lên và co lại các đường hô hấp của bạn. Để chống lại điều này và dừng tiếng rên, làm ẩm một chiếc khăn lau bằng nước dưới vòi bếp và sau đó đặt khăn nóng vào lò vi sóng trong 2 phút. Khi nó ấm lên, hãy đặt khăn nóng trên ngực, phần lưng trên, vai và cổ trong khoảng 10 phút. Sự ấm áp sẽ cảm thấy tốt cho làn da của bạn và sẽ giúp phổi của bạn thư giãn. Hỏi một người bạn hoặc thành viên trong gia đình để đập nhẹ vào lưng của bạn trong khi bạn đang làm nóng thân thể của mình để giúp làm lỏng các tắc nghẽn trong phổi của bạn.

Bình tĩnh để thư giãn cơ thể và mở rộng các đường hô hấp co lại. Cơ thể bạn sẽ tự nhiên căng thẳng khi bạn kêu rên. Kết quả là, phổi và họng của bạn sẽ trở nên co lại hơn và bạn sẽ bắt đầu kêu rên. Gần như bất kỳ hoạt động nào làm bạn thư giãn mà không gây căng thẳng cho phổi của bạn đều có thể mang lại một số lợi ích. Ví dụ, hãy thử vài bài tập thở, thiền, nghe nhạc dễ chịu hoặc tắm nước ấm.

Dọn dẹp môi trường sống của bạn để loại bỏ bụi và các chất gây căng thẳng cho phổi. Loại bỏ các chất kích ứng từ không khí bạn hít vào có thể ngăn tiếng rên. Quét dọn và hút bụi trong nhà và văn phòng của bạn ít nhất một lần mỗi tuần. Nếu bạn có thú cưng, bạn có thể cần hút bụi mỗi hai ngày để làm sạch lông và da dê của thú cưng. Làm sạch hoặc thay thế bộ lọc trong hệ thống sưởi và làm mát của bạn hàng quý, và sử dụng (hoặc lắp đặt) bộ lọc không kích allergenic để bắt nhiều chất kích ứng hô hấp hơn.

Tránh các chất gây dị ứng tiềm năng và các nguyên nhân gây ra tiếng rên khác. Tiếp xúc với các chất gây dị ứng thức ăn và dị ứng môi trường có thể gây ra tiếng rên, và thực phẩm sản sinh nhầy có thể làm tiếng rên trở nên tồi tệ hơn. Các loại thực phẩm sản sinh nhầy bao gồm sản phẩm từ sữa, chuối và đường. Nếu bạn không chắc chắn về các loại thực phẩm, phấn hoa và da lông vật (nếu có) mà bạn dị ứng, hãy yêu cầu bác sĩ thực hiện kiểm tra dị ứng.

Tránh xa những mùi hương mạnh có thể làm co lại đường hô hấp của bạn. Mùi hương mạnh không nhất thiết là xấu cho bạn khi phổi của bạn khỏe mạnh, nhưng nếu đường hô hấp của bạn căng thẳng, chúng có thể làm cho những đường hô hấp đó co lại hơn nữa. Mùi hương hóa chất, như sơn và các chất làm sạch hóa học, có thể là một số trong số các thủ phạm lớn nhất, nhưng bạn cũng nên tránh những thứ như nước hoa và xà phòng hoặc dầu gội có mùi hương nồng nặc.

1

2

3

4

5

6

Nếu bạn dễ bị hẻo lánh, đừng hút thuốc và đừng chia sẻ không gian của bạn với những người hút thuốc. Hãy tránh đi du lịch trong các khu vực công nghiệp có không khí ô nhiễm nặng nề.