Cách ngăn ngừa viêm da cơ địa khi trời lạnh

1. Tổng quan về viêm da cơ địa

Viêm da cơ địa là một loại bệnh viêm da mãn tính, có khả năng tái phát cao. Ở trẻ em, nó thường được gọi là chàm sữa hoặc lác sữa. Triệu chứng của bệnh thường dễ nhận biết, bao gồm vùng da trên cơ thể bị đỏ, ngứa, khô, bong tróc và có thể chảy dịch. Khi gãi, da dễ bị tổn thương và nhiễm khuẩn.

Các triệu chứng có thể tự giảm nhẹ hoặc trở nên nghiêm trọng, tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Đặc biệt, viêm da cơ địa khi thời tiết lạnh rất phổ biến, và nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và gây ra nhiều biến chứng.

Dấu hiệu của viêm da cơ địa dễ nhận biết 

Nguyên nhân gây viêm da cơ địa đa dạng, bao gồm:

• Di truyền: Nếu ba mẹ mắc viêm da cơ địa, con cái có nguy cơ cao bị bệnh. Ngoài ra, trong gia đình có người mắc bệnh viêm mũi dị ứng, hen suyễn hoặc các bệnh dị ứng khác, thì thế hệ sau cũng có nguy cơ bị viêm da cơ địa hoặc các bệnh liên quan.
• Cơ địa: Những người có cơ địa dị ứng khi tiếp xúc với xà phòng, sữa tắm, nước hoa, phấn hoa, lông thú,… hoặc khi thời tiết thay đổi, môi trường sống kém chất lượng thì dễ bị viêm da.
• Nhiễm trùng cấp tính: Các bệnh lý nhiễm trùng cấp tính làm hệ miễn dịch suy giảm kèm theo căng thẳng thần kinh, rối loạn nội tiết,… Tất cả các yếu tố này đều làm tăng nguy cơ tái phát viêm da cơ địa. 

2. Vì sao viêm da cơ địa dễ xảy ra khi thời tiết lạnh? 

Như đã phân tích ở trên, điều kiện thời tiết là một trong những yếu tố góp phần vào việc phát triển viêm da cơ địa. Vậy tại sao viêm da cơ địa thường xảy ra khi trời lạnh?

• Trời lạnh, nhiệt độ và độ ẩm thấp làm cho da dễ khô và bong tróc. Điều này gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và thúc đẩy việc gãi. Hành động này có thể làm tổn thương da và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Trong mùa lạnh, cơ thể không tiết ra nhiều mồ hôi, dẫn đến ít cảm giác khát và ít uống nước hơn. Điều này làm da mất nước và trở nên khô hơn, dễ gây ra viêm da cơ địa.
• Thói quen tắm nước nóng trong mùa đông cũng làm tăng nguy cơ viêm da cơ địa. Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên và lipid dưỡng ẩm trên da, gây mất cân bằng độ ẩm và pH, làm da khô và bong tróc.

Tóm lại, không chỉ viêm da cơ địa, mà các vấn đề da khác như vảy nến, mụn trứng cá, lão hóa da,… cũng thường xảy ra trong mùa lạnh. Vì thế, việc tự bảo vệ và giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh là rất quan trọng.

Mùa đông, thời tiết hanh khô và độ ẩm thấp làm viêm da cơ địa dễ tái phát 

3. Chiến lược phòng và kiểm soát viêm da cơ địa trong thời tiết lạnh

Viêm da cơ địa không đe dọa tính mạng nhưng có thể tái phát, gây khó chịu. Dưới đây là một số biện pháp giúp phòng và kiểm soát viêm da cơ địa khi trời lạnh.

Uống đủ nước

Dù trời lạnh, hãy duy trì việc uống đủ nước, khoảng từ 2 - 2,5 lít mỗi ngày. Điều này giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, từ đó giữ da ẩm mịn, tránh tình trạng da khô nứt nẻ, bong tróc.

Uống đủ nước là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn chặn viêm da cơ địa khi trời lạnh

Mặc quần áo thoáng mát

Mặc ấm trong thời tiết lạnh là quan trọng, nhưng cũng cần đảm bảo thoải mái và thông thoáng. Tránh mặc quá kín để tránh da ngứa và tăng cảm giác không thoải mái. Chọn trang phục mềm mại và có khả năng lưu thông không khí. Nếu mặc len, hãy mặc thêm một lớp vải mềm bên trong.

Dưỡng ẩm và bảo vệ da

Để phòng tránh viêm da cơ địa khi thời tiết lạnh, hãy chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm đúng cách với kem dưỡng phù hợp. Đồng thời, khi ra ngoài, dù trời không nắng cũng cần bảo vệ da bằng kem chống nắng. Hai biện pháp này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng da khô và nứt nẻ, cũng như giảm thiểu tác động của tia UV lên da.

Tăng cường thêm dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh

Ngoài rau xanh và trái cây, các thực phẩm giàu vitamin nhóm B như cá, thịt gà, ngũ cốc, đậu,... cũng là lựa chọn tốt cho làn da. Vì vậy, hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da, đồng thời ngăn ngừa viêm da tái phát khi thời tiết lạnh.

Rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin B giúp ngăn ngừa viêm da tái phát khi thời tiết lạnh.

Một số điều cần chú ý khác

Ngoài những biện pháp trên, để ngăn ngừa viêm da cơ địa khi trời lạnh, hãy ghi nhớ điều sau:

• Tránh tắm nước quá nóng và cẩn thận khi sử dụng các loại nước hoa lá vì chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn.
• Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm gây dị ứng và hạn chế uống rượu bia, thức uống có cồn.
• Dùng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng và mệt mỏi vì tâm lý cũng có thể gây viêm da cơ địa.
• Không gãi hoặc chà xát vùng da bị viêm. Nếu tình trạng viêm da kéo dài và trở nên nghiêm trọng, nên đi khám và điều trị ngay.