Cách Nghĩ Một Cách Lôgic

Bạn có bao giờ mong muốn có khả năng giải quyết vấn đề một cách hiệu quả và dễ dàng không? Nếu có, bạn có thể muốn cải thiện mẫu tư duy của mình để trở nên logic hơn. Giữ tinh thần sắc bén là rất quan trọng vì não của bạn có khả năng tạo lại liên kết trong suốt cả cuộc đời của mình trong quá trình được gọi là plasticity. Từ việc tham gia vào các bài tập tinh thần, nhận ra những suy nghĩ không hợp lý, và thay đổi lối sống có nhiều cách để làm việc trên con đường nghĩ một cách logic hơn.

Thử thách khả năng ghi nhớ của bạn. Não của bạn, giống như bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác, cũng được cải thiện thông qua việc tập luyện. Một cách tuyệt vời để đào tạo não của bạn là thử thách khả năng ghi nhớ của bạn. Trong suốt ngày, hãy xem bạn có thể nhớ được bao nhiêu chi tiết về một khoảnh khắc cụ thể, danh sách, hoặc nhiệm vụ đã cho.

• Hãy thử ghi nhớ những điều nhỏ nhặt hàng ngày. Viết một danh sách mua sắm và ghi nhớ nó. Ghi nhớ một đoạn nhỏ từ một bài thơ hoặc sách. Chờ một giờ và xem bạn có thể nhớ được bao nhiêu trong những gì bạn đã ghi nhớ.
• Vẽ một bản đồ từ trí nhớ. Vẽ một bản đồ từ nhà đến nơi làm việc, một cửa hàng, nhà của một người bạn, hoặc một nơi khác bạn thường xuyên đến.
• Chú ý đến những chi tiết nhỏ. Nỗ lực chú ý đến những thứ có vẻ không liên quan có thể là một công cụ lớn giúp bạn trở thành người nghĩ một cách logic hơn. Bạn có để ý cái cắt giấy mới trên tay bạn bè? Bạn có đếm số bước ở trường hay trường đại học của bạn? Bạn có tìm kiếm lỗi chính tả trong tin nhắn? Nếu câu trả lời là không, bây giờ là thời gian tốt nhất để bắt đầu. Càng luyện tập nhiều, tinh thần của bạn càng khỏe mạnh. Với thời gian, bạn sẽ trở thành một người suy luận hơn.

Giải các câu đố chữ. Lợi ích của việc giải các câu đố chữ đối với tâm trí được ghi nhận rõ ràng. Các câu đố chữ buộc bạn phải thúc đẩy não của mình hơi vượt quá khả năng, điều này gây ra sự tái sinh của các tế bào não. Điều này tăng cường sức mạnh toàn diện của não của bạn và có thể thúc đẩy suy nghĩ logic và chặt chẽ hơn. Lấy một cuốn sách câu đố chữ từ cửa hàng sách địa phương hoặc làm câu đố chữ trên báo địa phương của bạn mỗi sáng.

Học một kỹ năng mới. Học những khả năng mới đòi hỏi nhiều suy nghĩ logic. Từ việc tạo ra các chiến lược giúp bạn học hỏi đến việc thực hiện các nhiệm vụ thách thức, bạn sử dụng logic và chiến lược để học được kỹ năng mới. Hãy thử tham gia một số hoạt động sau để nâng cao kỹ năng suy nghĩ logic của bạn:

• Học chơi nhạc cụ.
• Học vẽ hoặc sơn.
• Học nói một ngôn ngữ nước ngoài.
• Học nấu ăn.

Xã hội hóa. Học từ người khác là một dạng bài tập tinh thần. Mối quan hệ xã hội và tình bạn nuôi dưỡng não và thúc đẩy con người cố gắng hiểu rõ bản thân và thế giới xung quanh. Dành thời gian với bạn bè thân thiết và gia đình thường xuyên. Tham dự các sự kiện xã hội và hãy xem đây là cơ hội để gặp gỡ người mới. Điều này có thể khó khăn nếu bạn là người nhút nhát hoặc hướng nội, nhưng tự thúc đẩy bản thân mình để gặp rủi ro xã hội thực sự có thể cải thiện khả năng suy nghĩ logic của bạn.

Thay đổi lịch trình của bạn. Sự mới mẻ giúp não luôn sắc nét và tăng trí nhớ của bạn. Hãy thử một con đường khác đi làm hơn là đi quen thuộc hoặc nấu một loại thực phẩm mới cho bữa tối so với những gì bạn thường làm. Trải nghiệm những điều mới giúp não hoạt động, điều này có thể giúp bạn trở thành một người suy nghĩ logic hơn.

Ăn thức ăn tốt cho não. Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức mạnh của não. Hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn lành mạnh, giàu thức ăn tốt cho não. Một chế độ ăn Địa Trung Hải có thể tăng cường sức mạnh não của bạn. Đây là một chế độ ăn bao gồm chủ yếu các loại hoa quả và rau cải tươi, đậu, chất béo lành mạnh và cá. Chất béo lành mạnh bao gồm chất béo không bão hòa đơn và được tìm thấy trong các loại thức ăn như cá, bơ, dầu olive và dầu cải. Chuyển sang một kế hoạch dinh dưỡng dựa trên Địa Trung Hải có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh não tổng thể.

Cải thiện lịch trình ngủ của bạn. Có được 7 đến 8 giờ ngủ đủ mỗi đêm có thể tăng cường sức mạnh não và thúc đẩy tư duy logic. Để cải thiện lịch trình ngủ của bạn, hãy có một giờ đi ngủ cố định và giờ thức dậy mà bạn không bao giờ thay đổi, ngay cả vào cuối tuần. Tránh xa khỏi màn hình điện tử gần giờ đi ngủ. Đừng ăn bữa tối nặng trước giờ ngủ và làm việc để tham gia vào một hoạt động thư giãn, như đọc sách, trong một giờ trước giờ đi ngủ.

Thở. Thở làm tăng sức mạnh não bằng cách tăng lưu lượng oxy trong não. Thực hành các bài tập hít thở sâu vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Thực hành yoga, thiền, Pilates và các hoạt động khác tập trung vào các mẫu hơi thở khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục vật lý có ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng nhận thức. Ngoài việc tốt cho cơ thể, một chế độ tập thể dục đều đặn có thể tăng cường khả năng logic của tâm trí của bạn.

Dành thời gian ở ngoại ô. Quan trọng là bạn dành thời gian để ở ngoài trời trong thiên nhiên một cách đều đặn. Dành thời gian ngoài trời sẽ giúp bạn làm sạch suy nghĩ và cố định bản thân. Hãy cố gắng dành ít nhất một vài giờ mỗi tuần trong thiên nhiên. Bạn có thể đi dạo hoặc leo núi, câu cá hoặc săn bắn, khám phá núi hoặc rừng, bơi trong hồ hoặc đại dương, hoặc đơn giản chỉ ngồi dưới một cái cây.

Nghỉ ngơi. Mọi người thường xem thời gian rỗi là một sự sung túc. Tuy nhiên, điều này không phải là đúng. Việc nghỉ ngơi đôi khi là quan trọng cho khả năng xử lý thông tin của não của bạn. Hãy để não của bạn được nghỉ ngơi tinh thần đôi khi. Hãy có một nghi lễ thư giãn bạn thực hiện mỗi ngày. Chỉ định một ngày mỗi tuần làm 'ngày nghỉ' của bạn và hãy dành ngày đó để tự mình tham gia vào các hoạt động giải trí bạn thích.