Cách Ngừng Bộc Lộ Sở Hữu Đối Với Một Người Bạn

Phân tích hành vi của bạn. Tìm nguyên nhân gốc rễ của vấn đề bằng cách xem xét những trường hợp mà bạn đã hành động hoặc cảm thấy sở hữu đối với mối quan hệ bạn bè của bạn. Cố gắng tìm ra những mối liên kết giữa các tình huống để xem xem bạn có thể tìm thấy một loại cơ sở chung nào đó đang hoạt động như một còi kích cho hành vi sở hữu của bạn.

• Xem xét cách bạn có thể tránh những còi kích này và cố gắng tiến lên.
• Ví dụ, bạn có thể phát hiện ra rằng hầu hết cảm giác sở hữu của bạn xuất hiện khi bạn cùng nhau trong một nhóm ba người vì bạn thường cảm thấy bị loại trừ khi chỉ có hai người khác. Nếu đúng như vậy, bạn nên cố gắng tránh đi chơi trong ba người. Hãy cố gắng tổ chức thời gian gặp gỡ một-một hoặc sự kiện cho một nhóm lớn hơn người tham gia.

Nói về những cảm xúc của bạn. Cố gắng giải thích hành vi sở hữu của bạn cho bạn bè. Nói chuyện với bạn bè của bạn một cách mở cửa và cho họ biết về những cảm xúc của bạn. Nếu họ hiểu ý bạn, họ có thể cố gắng dành nhiều thời gian hơn với bạn và giúp bạn cảm thấy an tâm hơn về sự ủng hộ của họ đối với bạn. Có thể bạn và họ có thể cùng nhau vượt qua được điều này.

• Thử nói điều gì đó như, “Gần đây tôi thực sự đã gặp khó khăn với những cảm xúc sở hữu đối với mối quan hệ bạn bè của chúng ta. Tôi nghĩ có thể nó liên quan đến cách tôi cảm thấy về cha tôi khi tôi còn nhỏ, nhưng tôi biết rằng đó không phải là cách lành mạnh để tương tác với bạn. Tôi đang cố gắng làm việc về điều này và tôi thực sự muốn nếu chúng ta có thể vượt qua điều này cùng nhau như bạn bè.”

Buông bỏ quá khứ của bạn. Hãy nghĩ về bất kỳ sự cố nào bạn có thể đã gặp liên quan đến việc lừa dối hoặc mất mát một người bạn thân. Nhận ra rằng đó chỉ là một sự cố một lần và rằng trải nghiệm này không thể tổng quát hóa được. Hãy nhớ rằng mỗi người là khác nhau và mỗi mối quan hệ cũng khác nhau. Hãy buông bỏ quá khứ vì bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra. Tập trung vào mối quan hệ hiện tại và quên đi quá khứ.

• Nhận ra rằng người bạn này không làm điều này trong quá khứ của bạn và, do đó, không nên bị trừng phạt vì điều đó.

Cho bạn bè của bạn có khoảng cách. Thể hiện hành vi sở hữu có lẽ sẽ không làm cho mối quan hệ bạn bè của bạn gần gũi hơn. Nếu bạn cảm thấy mình đang hành xử sở hữu đối với bạn bè của mình, bạn nên rút lui và để họ có chút khoảng cách. Hãy để bạn bè tự quyết định và đừng quá quan tâm đến việc tham gia.

• Thử để bạn bè gọi bạn trước hoặc chờ họ lập kế hoạch với bạn. Một số người cần nhiều không gian hơn những người khác, vì vậy bạn có thể đang quá tải mối quan hệ mà không nhận ra.

Học cách sống cuộc sống của riêng bạn. Tạo ra cuộc sống của riêng bạn ngoài người bạn mà bạn cảm thấy sở hữu. Đánh giá xem sở thích và không thích của bạn là gì và tham gia vào sở thích hoặc những hoạt động khác đáng giá khác. Tập trung vào các nhiệm vụ hàng ngày của bạn ở nhà và ở nơi làm việc, và phát triển một cuộc sống xã hội mà không luôn phụ thuộc vào bạn bè của bạn. Bạn dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, và phát triển danh tính riêng biệt của bạn, bạn sẽ trở nên thú vị hơn đối với người khác và bạn bè của bạn. Mặc dù rất tốt khi bạn có một mối quan hệ tốt với bạn bè và dành thời gian với cô ấy, nhưng cũng có ích khi dành thời gian riêng biệt.

• Hành vi sở hữu sẽ được cảm nhận là ngày càng áp đặt khi chúng tiếp tục và sẽ kết thúc bằng cách đẩy bạn bè của bạn ra xa. Hãy học cách tin tưởng bạn bè của bạn và nhận ra cô ấy chọn ở trong một mối quan hệ bạn bè với bạn. Hãy để cô ấy có những mối quan hệ bạn bè khác ngoài bạn.

Đợi người ta đến với bạn. Bạn là một người thú vị theo cách riêng của mình và mọi người sẽ được thu hút đến bạn, đặc biệt là nếu họ không cảm thấy bạn đang tuyệt vọng để thu hút sự chú ý của họ. Mọi người thường không thích cảm giác bị áp đặt của một mối quan hệ chiếm hữu, vì vậy hãy để người khác làm việc lo lắng cho một lần đổi. Đợi cho người khác khởi xướng liên lạc với bạn đôi khi và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn có thể sẽ bất ngờ.

Đừng cố gắng thay đổi bạn bè của bạn để đáp ứng nhu cầu của bạn. Một phần lớn hành vi chiếm hữu là nhu cầu cảm thấy kiểm soát. Bạn thường tự hỏi bạn bè của mình ở đâu khi họ không ở bên cạnh bạn, họ nói chuyện với ai và nội dung của mỗi cuộc trò chuyện mà họ có khi không ở bên bạn? Bạn có thấy mình bắt đầu sợ hãi với khả năng của cô ấy trong việc đưa ra quyết định cá nhân về mọi thứ mà không có sự ảnh hưởng của bạn? Có quan tâm và quan tâm đến cuộc sống của bạn bè là điều bình thường đến một mức độ, nhưng cố gắng kiểm soát mọi hành động của họ không phải là điều đúng đắn. Nhận ra rằng bạn chỉ có thể thay đổi được một mình bạn.

Ngắt kết nối với công nghệ và mạng xã hội. Rất dễ dàng để theo dõi mọi người ngày nay - chủ yếu là do sự tiến bộ của công nghệ hiện đại trong lĩnh vực liên quan đến mạng xã hội. Hãy hành động để loại bỏ cám dỗ từ cuộc sống của bạn trên internet. Hãy thử ẩn chúng khỏi tài khoản mạng xã hội của bạn nếu bạn không thể tự kiểm soát được. Hoặc bạn có thể thậm chí là tạm nghỉ mạng xã hội một thời gian để xem cảm giác như thế nào.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi chiếm hữu của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm sự giúp đỡ chuyên môn. Đi gặp một tư vấn viên hoặc nhà tâm lý học có thể rất có lợi cho bạn trong tình huống này. Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân cơ bản của cảm giác chiếm hữu của bạn. Một chuyên gia cũng có thể giúp bạn hiểu được cách làm thế nào để ứng phó với những cảm xúc này trong tương lai. Nói chuyện với một chuyên gia không có đầu tư vào tình huống có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo một cách mới. Điều này có thể giúp bạn nhận ra cách hành vi chiếm hữu của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn và những gì bạn có thể làm để cải thiện tình hình.

Xây dựng cuộc sống của bạn. Đặt mình vào nhiều hoạt động khác nhau và làm cho bản thân mình bận rộn. Như vậy, bạn sẽ có ít thời gian hơn để suy nghĩ về những gì bạn bè của bạn đang làm và bạn cũng sẽ làm cuộc sống của mình thú vị hơn đối với người khác để bạn có thể thu hút thêm bạn bè trong tương lai. Bắt đầu chơi một nhạc cụ, bắt đầu đến nhà thờ, bắt đầu làm bất cứ điều gì tốt cho bạn và sẽ giúp bạn tiến lên từ điểm này.

Hiểu rõ về vòng bạn bè của bạn. Hãy tích cực tham gia, giao tiếp và kết nối trong vòng bạn bè của bạn để bạn có thể dành nhiều thời gian hơn với họ. Đừng ngắm nhìn xung quanh; thay vào đó, tôn trọng không gian của bạn bè và đặt rất nhiều niềm tin vào tình bạn của bạn. Cuối cùng, cách tiếp cận tôn trọng này sẽ làm việc tốt cho bạn.

Mở rộng vòng bạn bè của riêng bạn. Một phần lý do bạn cảm thấy chiếm hữu bạn bè của mình là có lẽ vì bạn đã hạn chế bản thân mình chỉ đến một người bạn trong một thời gian dài. Nếu bạn có bạn bè khác mà bạn cùng đi chơi và đầu tư, bạn sẽ không cần nhiều sự hỗ trợ tinh thần từ người bạn đó. Phân phối nhu cầu của bạn qua một nhóm người.

Lạc quan. Cảm giác chiếm hữu thường trở nên tồi tệ hơn khi chúng ta chỉ ngồi và tập trung vào chúng. Miễn là bạn cho phép bản thân mình si mê về người bạn này, bạn sẽ không vượt qua được. Hãy cố gắng làm mọi cách có thể để làm cho suy nghĩ của bạn quay điều này. Bạn có thể thậm chí nhờ sự giúp đỡ của một người bạn khác nếu bạn tin tưởng họ đủ để không kể cho người khác biết về điều đó.