Buzz
Mẹo chuyên gia giúp xử lý tình trạng 'cương cứng' đột ngột & giảng dạy trẻ trai về sự thay đổi của cơ thể của họ
Ít điều gây cảm giác bất tiện hơn là bị cương cứng đột ngột khi đang ở nơi công cộng hoặc trong những khoảnh khắc không phù hợp, như trong một cuộc trò chuyện nghiêm túc hoặc trong cuộc hẹn với bác sĩ. Dù bạn đang đi hẹn hò, ở công ty hay trong trường học, một cương cứng có thể làm bạn cảm thấy tự ti và tự hỏi “Làm thế nào để cho nó biến mất!?”. Mặc dù cương cứng là hiện tượng tự nhiên và sẽ mất theo thời gian, nhưng có rất nhiều mẹo bạn có thể thử để loại bỏ hoặc che giấu đi khi bạn không tìm thấy chỗ riêng tư. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách tốt nhất để ngừng cương cứng (và che giấu nó khi bạn không thể), cũng như hướng dẫn bạn giải thích về cương cứng cho những người trẻ tuổi có thể chưa hiểu rõ điều gì đang xảy ra với cơ thể của mình. Hãy thư giãn và đừng lo lắng—có thể bạn là người duy nhất thấy chúng!
Thông Tin Bạn Cần Biết
- Loại bỏ cương cứng bằng cách làm sao đó để làm bạn phân tâm, đi dạo hoặc co cơ, thiền, hoặc cố thể đi tiểu.
- Che giấu cương cứng bằng cách thay đổi cách ngồi, che đi bằng một cuốn sách hoặc áo len buộc, đưa tay vào túi áo hoặc nhét vào bên trong quần.
- Thông báo cho trẻ đang trải qua tuổi dậy thì biết rằng cương cứng là bình thường và lành mạnh, sau đó cho họ một số mẹo để che giấu cương cứng ở nơi công cộng (như buộc áo len quanh eo).
Các Bước
Dừng Cương Cứng
Phân tâm bản thân bằng cuộc trò chuyện, TV, hoặc cái gì đó trong phòng. Bắt đầu một cuộc trò chuyện về tài chính, chính trị, sở thích, hoặc bất cứ điều gì có thể làm chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi cương cứng hoặc những suy nghĩ kích thích. Tập trung vào một chương trình TV hoặc phim đang chiếu phía sau hoặc bất kỳ vật thú vị hoặc trang trí xung quanh bạn.
- Nếu bạn không thể tìm thấy điều gì đó gần đó để tập trung, hãy chiếm tâm trí bằng những suy nghĩ về các hạn chót sắp tới, những ký ức hài hước, hoặc một cái gì đó chỉ đơn giản là kỳ lạ.
Co cơ hoặc đi bộ để máu chảy đi nơi khác. Tìm lý do để ra ngoài và đi bộ một quãng ngắn quanh phố (“Tôi quên ví trong xe!”). Khi bạn bắt đầu di chuyển, máu sẽ chảy đến các phần khác của cơ thể và dừng cương cứng.
- Nếu bạn không thể ra khỏi chỗ, co bất kỳ cơ nào trong khoảng 30 giây. Điều này sẽ dẫn máu đến cơ bắp và làm bạn phân tâm cùng một lúc.
- Bất kỳ bài tập nhẹ nào hoặc hoạt động đòi hỏi di chuyển đều giúp thu nhỏ cương cứng không mong muốn.
Đi tới nhà vệ sinh gần nhất và cố gắng đi tiểu. Xin lỗi để đi vào nhà vệ sinh (trong công cộng hoặc riêng tư) hoặc sử dụng một lý do khác để rời đi, như nhận một cuộc gọi điện thoại. Điều này có thể làm bạn không thoải mái, nhưng hãy cố gắng đi tiểu với cương cứng của bạn—khi bạn kết thúc, nó sẽ giảm hoặc biến mất hoàn toàn.
- Tùy thuộc vào tình hình, xin lỗi và nói rằng có một việc cấp bách xảy ra để bạn có thể ra khỏi đó.
- Nếu bạn không thể đi tiểu, hãy cố gắng phun nước lạnh vào mặt, thực hiện một số động tác nhảy jack, hoặc tập trung vào những suy nghĩ không kích thích.
Meditate hoặc thực hiện bài tập thở để ổn định và thư giãn bản thân. Lén lút đến một nơi yên tĩnh nơi bạn có thể có chút riêng tư, như phòng vệ sinh, phòng ngủ, hoặc phòng họp trống. Tập trung suy nghĩ của bạn vào hơi thở hoặc một suy nghĩ làm bạn phân tâm, như tất cả các công việc bạn phải làm sau này trong ngày, để giúp kết thúc cương cứng một cách tự nhiên nhanh chóng hơn.
- Thử bài tập hít thở này: Hít thở trong vòng 4 nhịp, giữ hơi trong 4 nhịp, thở ra trong 4 nhịp, sau đó giữ hơi lại trong 4 nhịp nữa. Lặp lại.
- Meditation và thở làm dịu các dây thần kinh của bạn để bạn sẽ không tập trung vào cương cứng của mình. Chúng cũng làm giảm huyết áp của bạn, làm cho việc duy trì cương cứng khó hơn.
Giữ hơi thở càng lâu càng tốt. Hít thở sâu một cách kín đáo và giữ trong ít nhất khoảng 30 giây. Khi máu của bạn mất oxy, cơ thể sẽ tạm thời chuyển sang chế độ sinh tồn và chuyển hướng dòng máu đến các cơ quan quan trọng. Điều này có nghĩa là cương cứng sẽ bắt đầu giảm bớt.
- Hít thở khi bạn không thể giữ nữa, và thử lặp lại cử động này nếu cương cứng không giảm sau lần thử đầu tiên.
- Hãy tập trung vào hơi thở và cảm giác giữ nó thay vì tập trung vào cương cứng.
Bước vào vòi sen nước lạnh để gây sốc cho hệ thống tuần hoàn của bạn. Lựa chọn này không thực tế nếu bạn đang hẹn hò hoặc đang chạy việc, nhưng nếu bạn ở nhà, hãy xoay tay cầm của vòi sen của bạn lên mức “Lạnh” và bước vào trong một vài phút. Nước lạnh buộc cơ thể gửi máu đến cơ và các cơ quan quan trọng, có nghĩa là cương cứng sẽ giảm bớt ngay lập tức.
- Nếu bạn đang ở ngoài, tìm một vật lạnh mà bạn có thể giữ vào cương cứng của bạn một cách kín đáo. Ví dụ, hãy thử giữ một cốc nước lạnh trong lòng đùi nếu bạn đang ngồi.
- Nếu bạn không thích tắm lạnh, hãy thử ngược lại và tắm bồn nước nóng. Nước ấm sẽ làm dịu toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả một cương cứng căng thẳng.
- Cảm giác của nước lạnh trên da trần của bạn cũng làm bạn quên đi những suy nghĩ kích thích.
Thăm bác sĩ NGAY LẬP TỨC nếu cương cứng kéo dài hơn 2-4 giờ. Một cương cứng không kiểm soát hoặc đau đớn và không giảm được được gọi là hiện tượng cương cứng dài ngày và có thể hoặc không phải là do kích thích tình dục. Thăm bác sĩ ngay lập tức—hiện tượng cương cứng không được điều trị có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho dương vật từ các mạch máu được thổi phồng quá lâu.
- Cương cứng dài ngày có thể là một tác dụng phụ của thuốc điều trị rối loạn cương dương hoặc các loại thuốc khác, các rối loạn máu, sử dụng ma túy, hoặc bị thương.
- Một bác sĩ sẽ phải quản lý thuốc hoặc rút máu từ dương vật nếu cương cứng không giảm tự nhiên.
Ẩn Cương Cứng
Thay đổi vị trí của bạn để điều chỉnh bộ phận sinh dục và che đậy một cương cứng. Dời chân hoặc hông của bạn một cách kín đáo để “điều chỉnh bản thân” để cương cứng hoặc tinh hoàn của bạn được đặt bình thường trong quần áo (cảm giác có thứ gì đó “bóp méo” có thể kích thích một cương cứng). Hãy thử điều này khi ngồi hoặc đứng.
- Nếu bạn đang ngồi, hãy thử chéo chân hoặc đưa đầu gối lên ngực để che giấu cương cứng của bạn cho đến khi nó qua đi.
- Nếu bạn đang đứng, hãy cố gắng nhìn vào mọi người một cách thẳng thắn thay vì từ phía bên (điều này làm cho bất kỳ nổi lên nào trong quần của bạn trở nên ít rõ ràng hơn).
Đặt tay vào túi quần để làm cho cương cứng ít dễ nhận biết hơn. Đưa một hoặc cả hai tay vào túi quần và giữ kín mũi dương vật gần cơ thể của bạn cho đến khi nó qua đi một cách kín đáo (chỉ cố gắng không kích thích mình vô tình). Thử nhéo hoặc giữ nó ở góc không thoải mái để kiềm chế nhanh hơn.
- Hoặc, giữ cả hai tay trong túi quần để tạo ra nhiều không gian hơn ở phía trước của quần áo của bạn để cương cứng không gây áp lực rõ ràng lên chúng.
Phủ lên phần đáy và chờ cho nó qua đi. Nếu bạn đang ngồi, hãy thử giữ một quyển sách hoặc laptop phía trên phần đáy hoặc kéo ghế của bạn gần một cái bàn để che giấu cương cứng của bạn. Nếu bạn đang đứng, điều chỉnh một chiếc túi hoặc giữ chiếc áo của bạn phía trước. Đây là cách đơn giản, dễ dàng nhất để che giấu một cương cứng xâm phạm mà không làm chú ý đến bạn.
- Sử dụng mẹo này nếu quần áo của bạn không có túi hoặc không có cách nào để điều chỉnh mình một cách kín đáo.
Nhét cương cứng vào dây quần của bạn cho đến khi nó qua đi. Di chuyển đến một không gian riêng tư hoặc quay mặt khỏi những người bạn đang ở cùng. Sau đó, di chuyển cương cứng của bạn thông qua túi quần của bạn một cách kín đáo để đảo ngược nó sao cho đầu dương vật của bạn hướng lên trên. Dây quần của bạn sẽ giữ nó phẳng chống lại cơ thể của bạn cho đến khi nó giảm bớt.
- Đảm bảo bạn đang mặc một chiếc áo dài, mờ, không quá chật vào trong trường hợp cương cứng của bạn trồi lên cao trên dây quần của bạn.
Tận dụng trang phục của bạn để che giấu cương cứng của bạn. Đưa tay vào túi áo hoodie hoặc túi áo của bạn và giữ chúng phía trước, hoặc để áo dài ra ngoài để nó phủ kín phần đáy của bạn. Nếu bạn đang mặc quần có nếp gấp, đưa tay vào túi quần hoặc ngồi xuống—phần thêm vào ở phía trước sẽ giúp che giấu cương cứng của bạn.
- Nếu bạn lo lắng về cương cứng bất ngờ, hãy tránh quần áo ôm sát (như quần jean co giãn), vì ma sát có thể kích thích cương cứng và sau đó làm cho nó trở nên rõ ràng hơn.
- Hãy tránh quần áo quá rộng rãi, như quần tập thể dục hoặc quần short tập thể dục, vì những chiếc quần này cho phép cương cứng của bạn tự do quá nhiều để “dựng lều,” như nói một cách dễ hiểu.
Giúp Trẻ em Hiểu về Cương Cứng
-
Đôi khi, một cương cứng không thể tránh khỏi. Nếu một đối tác nhận thấy một trong các cuộc ôm nồng chóng vánh, ví dụ, đơn giản là nhận biết nó và xin lỗi hoặc đề xuất thay đổi vị trí hoặc đặt một gối giữa hai người.
-
Nhớ rằng, bạn sẽ nhận thức được cương cứng của mình nhiều hơn người khác. Có khả năng là không ai nhận thấy, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và không tập trung vào nó quá nhiều.
-
Cố gắng tránh các suy nghĩ kích thích hoặc tình dục hoặc chạm vào cương cứng của bạn nhiều hơn cần thiết để che giấu nó. Điều này có thể làm cho cương cứng của bạn trở nên rõ ràng hơn hoặc kéo dài thời gian.
Cảnh báo
- Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu một cương cứng gây đau đớn hoặc kéo dài hơn 2-4 giờ, vì dương vật có thể bị tổn thương vĩnh viễn do hiện tượng cương cứng không được điều trị.
