Buzz
Mọi mối quan hệ đều có những khó khăn riêng. Đôi khi những khó khăn đó xoay quanh quan hệ trước của bạn hoặc bạn gái bạn. Nếu bạn luôn nghĩ về quan hệ trước của bạn gái, hãy làm việc để giải quyết những lo ngại đó để cả hai có thể tiến lên. Đây là một vấn đề nghiêm trọng phải được xử lý ngay lập tức nếu bạn muốn tránh đau đớn, hoặc thậm chí là mất đi người mà bạn muốn.
Bước
Tập trung vào Hiện tại và Tương lai
Sống trong khoảnh khắc! Tự nhắc nhở bản thân rằng những mối quan hệ đó đã xảy ra trong quá khứ và chúng không thành công vì một lý do nào đó. Hãy cố gắng tập trung vào hiện tại. Sử dụng các kỹ thuật chánh niệm sẽ giúp bạn huấn luyện não của mình để ở trong hiện tại. Điều này cũng sẽ giúp bạn tập trung lại khi suy nghĩ của bạn trôi vào quá khứ.
Điều chỉnh cách bạn đang nhìn nhận hiện tại của mình.
Thử các bài tập thay thế suy nghĩ.
Tập trung vào tạo ra những kỷ niệm mới cùng nhau.
Giải quyết Vấn đề
Biết bạn không phải là một mình.
Diễn đạt cảm xúc về tình huống.
Mở lời nói ra vấn đề bằng cách nói chuyện về nó.
Tìm ra một giải pháp.
Đánh giá suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Xác định khi nào và tại sao suy nghĩ về các người yêu cũ của cô xảy ra.
Nhận diện các chủ đề trong suy nghĩ hoặc cuộc trò chuyện của bạn.
Xác định bạn đang cảm thấy như thế nào.
Đánh giá tác động lên mối quan hệ của bạn.
