Buzz
Có lúc nào đó, việc ai đó tức giận với bạn rất rõ ràng: họ có thể la mắng bạn về điều gì đó bạn đã làm, hoặc nói thẳng rằng bạn đã làm họ tức giận. Nhưng đôi khi, không phải lúc nào cũng rõ ràng như vậy, và bạn có thể tự hỏi liệu bạn đã làm sai điều gì không. Không phải lúc nào cũng có cách chắc chắn để nhận biết ai đó tức giận với bạn cụ thể hay chỉ đang cáu, nhưng có một số dấu hiệu tiết lộ có thể giúp bạn xác định liệu ai đó có đang tức giận với bạn.
Các bước
Họ trả lời bạn một cách ngắn gọn, rời rạc.
Một người nào đó đang tức giận với bạn có thể không muốn nói chuyện. Không phải ai cũng biểu hiện sự tức giận của họ bằng lời nói, đặc biệt là nếu họ được dạy rằng không được thể hiện sự tức giận. Nếu ai đó thường hay nói chuyện, họ có thể bắt đầu trả lời bạn bằng những câu trả lời ngắn gọn hoặc không rõ ràng, hoặc phản ứng bằng một âm thanh (như “mm-hm” hoặc rên).
- Ví dụ, nếu bạn hỏi vợ/chồng của bạn ngày họ đã qua như thế nào, và họ chỉ nói “Bình thường, cảm ơn,” họ có thể đang tức giận với bạn.
- Nếu bạn đang trò chuyện qua tin nhắn văn bản hoặc mạng xã hội, họ có thể trả lời bạn bằng những câu trả lời chỉ có một chữ hoặc một từ (như “ok” hoặc “vâng”).
Họ sử dụng tư duy đen trắng.
Khi tức giận, việc nhận thức một cách tinh tế trở nên khó khăn. Điều này có thể dễ dàng hiện ra khi ai đó tức giận với bạn và không suy nghĩ một cách hợp lý. Họ có thể tổng quát hóa hành vi của bạn, đưa ra các tuyên bố hoặc quyết định toàn bộ hoặc không có gì, hoặc mải mê với cách mọi thứ 'phải' là như thế nào.
- Nếu bạn đến làm việc muộn và sếp bạn lẩm bẩm, “Bạn không thể đến đúng giờ được,” họ có lẽ không hài lòng với bạn.
- Hoặc, bạn bè của bạn có thể đi xa đến mức đe dọa chấm dứt tình bạn vì họ phát hiện bạn đã nói chuyện với bạn cũ của họ.
Họ có dáng người đóng cửa hoặc căng thẳng.
Tức giận có thể làm cho ai đó trở nên căng thẳng và không giao tiếp. Ngôn ngữ cơ thể có thể làm bạn bối rối khi diễn đạt, nhưng đôi khi nó có thể cho bạn biết về cảm xúc thực sự của ai đó. Dưới đây là một số dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể cụ thể bạn có thể tìm kiếm:
- Liếc mắt (hoặc, ở phía bên kia, một cách rõ ràng nhìn đi xa)
- Nhíu mày
- Kéo mạnh cằm hoặc nghiến răng
- Móc môi chặt chẽ
- Cọc mày
- Căng vai
- Đặt tay chéo qua ngực
- Đóng hoặc nắm chặt nắm đấm
- Xoay cơ thể ra xa bạn, hoặc góc cơ thể của họ hướng về cửa ra
CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Ngôn ngữ cơ thể nào bạn nghĩ là chỉ số mạnh mẽ nhất cho thấy ai đó tức giận với bạn?
Họ nghe có vẻ tức giận hoặc căng thẳng.
Âm thanh cụt ngủn có thể có nghĩa là có điều gì đó không ổn. Nếu ai đó tức giận với bạn, bạn có thể nhận ra rằng họ phát triển một vẻ sắc bén trong giọng nói khi nói chuyện với bạn. Họ có thể nghe có vẻ tức giận, coi thường, hoặc không cảm xúc; có thể dường như họ đang 'lấy điệu bộ.' Và nếu họ chỉ tức giận với bạn, họ sẽ không có cách nói này với bất kỳ ai khác.
- Nếu bạn chào một ai đó đang buồn phiền với bạn, ví dụ, họ có thể thở dài và trả lời bạn một cách sắc bén, “Có chuyện gì?” thay vì chào bạn trở lại.
- Một số người sẽ mắng bạn hoặc hét lên khi họ tức giận với bạn, nhưng không phải ai cũng sẽ làm như vậy.
Họ lờ đi hoặc tránh xa bạn.
Im lặng hoặc 'đá lửa' là một dấu hiệu có điều gì đó không ổn. Một số người, khi tức giận, sẽ trở nên im lặng—dù để kiểm soát cơn giận của họ hoặc để gửi một thông điệp. Họ có thể nói rõ ràng với bạn rằng họ không muốn nói chuyện với bạn hoặc ở bên bạn vào lúc này, hoặc để lại bạn một mình. Người trẻ hơn hoặc ít trưởng thành hơn có thể đơn giản chỉ lờ đi tin nhắn hoặc cuộc gọi của bạn, không công nhận bạn khi bạn nói chuyện, hoặc thậm chí giả vờ bạn không tồn tại.
- Nếu bạn theo dõi nhau trên mạng xã hội, họ có thể ngừng thích hoặc bình luận trên bài đăng của bạn, hoặc thậm chí chặn bạn.
- Việc im lặng có thể làm bạn bực tức, và nó không giải quyết được vấn đề. Việc nhẹ nhàng nhắc nhở về điều đó như là, “Tôi hiểu bạn tức giận với tôi, và tôi thực sự muốn tìm cách giải quyết vấn đề này. Hãy nói về nó.”
CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Khi bạn tức giận với ai đó, bạn làm thế nào để truyền đạt điều đó cho họ?
Họ có vẻ lạnh lùng.
Một người đang tức giận với bạn có thể hành xử xa cách. Mặc dù họ có thể không phủ nhận bạn hoặc xấu tính với bạn, họ có thể hành xử một cách lịch sự hoặc chuyên nghiệp một cách kỳ lạ, không tham gia vào cuộc trò chuyện thông thường hoặc trò chơi nói cười, hoặc ngưng lại các cố gắng trò chuyện với câu trả lời ngắn gọn hoặc đồng ý không. Họ có thể không cười với bất kỳ trò đùa nào của bạn, ví dụ, hoặc có vẻ không quan tâm khi nói chuyện với bạn—nhưng dường như hoàn toàn bình thường với tất cả mọi người khác.
- Điều này thường rõ ràng hơn với những người bạn thân với vì họ sẽ hành động “lạ lùng.”
Họ than phiền hoặc nói xấu về bạn.
Bạn có lẽ không nằm trong tình cảm tốt của ai đó nếu họ phàn nàn về bạn. Bất kể bạn phát hiện ra điều này như thế nào, nếu bạn phát hiện ra ai đó chia sẻ sự bực tức về bạn hoặc điều gì đó bạn đã làm, có thể chắc chắn rằng họ đang bực tức hoặc tức giận với bạn. Họ có thể chỉ đang thể hiện sự bực tức (ví dụ, “Thật ngớ ngẩn khi cô ấy thay đổi kế hoạch liên tục”), hoặc họ có thể bước qua giới hạn vào việc nói xấu (ví dụ, “Một đứa trẻ 5 tuổi cũng làm được tốt hơn anh ta”).
- Đôi khi, người đó có thể làm điều này khi họ biết bạn có thể nghe thấy. Họ có thể bày tỏ nhận xét như, “Không đặt tên, nhưng một số người cần phải học cách chịu trách nhiệm.”
- Một số người sẽ lan truyền tin đồn hoặc lời đồn khi họ tức giận. Nhưng họ cũng có thể làm điều này vì họ muốn gây ra drama hoặc xuất sắc hơn bạn, vì vậy nếu có tin đồn lan truyền về bạn, điều đó không luôn có nghĩa là bạn đã làm ai đó tức giận.
CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Dĩ nhiên bạn sẽ bị tổn thương nhất bởi điều gì?
Họ đổ lỗi cho bạn.
Bạn có thể cảm thấy như người này có thể tìm cách đổ lỗi cho mọi điều vào bạn. Có vẻ như có ai đó đang cố gắng tìm cách đổ lỗi cho bạn về mọi thứ, ngay cả khi bạn chỉ đóng một vai trò nhỏ (hoặc hoàn toàn không liên quan)? Có khả năng cao là họ tức giận với bạn, và đây là cách họ thể hiện sự tức giận của họ với bạn.
- Chẳng hạn, đồng nghiệp của bạn đối mặt với bạn về việc máy in hết giấy. Khi bạn hỏi tại sao họ không tự nạp lại máy in, họ tuyên bố rằng họ không thể vì bạn chưa chỉ cho họ biết nơi đặt giấy. Họ có thể đã hỏi người khác, vì vậy điều này có thể là một lý do để cáu giận với bạn cá nhân.
Họ hành động giả vờ không biết.
Hành động không làm gì hoặc hành vi giả vờ không biết có thể là một chiến thuật trả thù tinh sub. Điều này có thể bao gồm những ý kiến hoặc hành động có vẻ vô tội nếu không có bối cảnh, nhưng nó cũng có thể liên quan đến việc cố ý không làm gì đó, như trì hoãn việc bạn yêu cầu họ xử lý.
- Ví dụ, bạn cùng phòng đã thể hiện rõ rằng họ không thích một quy định mới trong nhà. Sau đó, họ đi mua sắm, nhưng “quên” mang theo điều gì đó bạn yêu cầu. Điều đó có thể là cách của họ để truyền đạt rằng họ vẫn tức giận.
- Hoặc, giả sử bạn cãi nhau với một người bạn. Nếu họ đăng một bài viết trên mạng xã hội sau đó rõ ràng là một cú đánh vào bạn, điều đó vẫn làm phiền họ.
Họ chỉ trích từng điều nhỏ nhặt.
Bạn có thể cảm thấy như người này luôn chỉ trích mọi thứ bạn làm. Phản hồi liên tục, sự chỉ trích hoặc tiêu cực có thể làm mệt mỏi hoặc frustrate—và đây là dấu hiệu khá tốt cho thấy người đang đưa ra phản hồi này không hài lòng với bạn. Một sự tăng đột ngột trong sự chỉ trích có thể có nghĩa là người đó tức giận với bạn, đặc biệt nếu họ đang chọn lỗi hoặc thô lỗ không cần thiết về những điều nhỏ nhặt, không quan trọng, hoặc mà bạn nhạy cảm đến.
- Ví dụ, giả sử bạn bè của bạn bắt đầu chỉ trích nghiêm ngặt về sở thích tình yêu của bạn, lắp ráp của bạn, và cách bạn đã tổ chức bài luận văn của bạn. Nếu họ chỉ làm điều này với bạn mà không ai khác, họ có lẽ đang tức giận với bạn.
- Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ trích từng điểm nhỏ nhặt một mình không có nghĩa là ai đó đang tức giận với bạn. Điều này cũng có thể do lo âu, căng thẳng hoặc chủ nghĩa hoàn hảo.
Họ gây gổ.
Một người trung lập hoặc hạnh phúc không cố gắng tranh cãi với bạn. Nhưng khi ai đó tức giận với bạn, họ có thể cố ý gây ra tranh cãi sôi nổi như một cách để khiến bạn tức giận. Chỉ trích từng điểm nhỏ nhặt có thể là một phần của điều này, nhưng họ cũng có thể tái diễn các hành vi hoặc cuộc cãi nhau cũ, đưa ra các chủ đề mà bạn hai không đồng ý mạnh mẽ, hoặc thậm chí là tấn công cá nhân và lời lẽ xúc phạm.
- Ví dụ, có thể bạn trước đó đã phản bội đối tác của mình, nhưng bạn đã kết thúc mối quan hệ ngoại tình và đồng ý cải thiện. Nhưng nếu đối tác của bạn tiếp tục buộc tội bạn phản bội mỗi khi bạn muộn hơn năm phút, họ có thể vẫn tức giận với bạn.
Họ trả đũa.
Phản ứng gay gắt hoặc tìm cách trả thù là dấu hiệu rõ ràng của sự tức giận. Mặc dù đó là một cách phá hoại để xử lý sự tức giận, một người đang cố gắng trả thù hầu như chắc chắn cảm thấy mình bị tổn thương, và có thể đang cố gắng đòi lại công lý hoặc “đánh gục bạn một bậc.” Nếu ai đó đang cố gắng “trả đũa,” làm nhục bạn, hoặc thậm chí là phá hoại bạn, thì không còn nghi ngờ gì về việc họ tức giận với bạn.
- Nếu bạn vô tình làm hỏng điện thoại của bạn bè, ví dụ, một người bạn tức giận có thể cố gắng làm hỏng điện thoại của bạn như một phản ứng trả thù.
- Một số người sẽ trả thù bằng đe dọa, lời lẽ lạc lõng hoặc bạo lực với từ ngữ. Điều này hoàn toàn không được chấp nhận. Nếu bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm, hãy nói với ai đó có thể giúp được bạn.
Họ nói trực tiếp với bạn.
Có những lúc người ta đơn giản chỉ nói cho bạn biết họ tức giận với bạn. Nếu người này khá mở lòng về cảm xúc của họ, hoặc nếu bạn có mối quan hệ cá nhân gần gũi, có khả năng cao họ sẽ thẳng thắn bày tỏ rằng họ tức giận (và có thể cho bạn biết lý do). Nếu họ nói như vậy, như “Tôi giận bạn lắm đấy,” hoặc “Tôi tức giận với bạn vì bạn lại bỏ mặc tôi một lần nữa,” bạn sẽ biết chắc chắn rằng họ tức giận với bạn!
- Nếu họ không quá tức giận, điều này có thể mở ra cơ hội cho bạn để xin lỗi và tìm ra giải pháp cho điều đã xảy ra.
- Bạn cũng có thể chỉ cần hỏi, nếu bạn có mối quan hệ tốt với người đó. Hãy thử một câu như, “Tôi đã nhận ra bạn không thực sự nói chuyện với tôi kể từ hôm qua. Liệu tôi đã làm bạn buồn với những gì tôi đã nói không?”
Mẹo
-
Trong cơn giận dữ, nên rời đi thay vì cố gắng sửa chữa vấn đề. Xin lỗi hoặc giải quyết xung đột hiệu quả nhất khi người đó đã bình tĩnh lại.
-
Hãy nhớ rằng chỉ vì ai đó tức giận không có nghĩa là họ tức giận với bạn cụ thể. Đôi khi bạn chỉ là người đầu tiên họ cảm thấy thoải mái để phàn nàn. Hãy xem xét bối cảnh hành vi của họ và xem liệu bạn có phải là người duy nhất họ có vẻ cáu kỉnh hoặc tức giận xung quanh.
