Buzz
Hầu hết mọi đứa trẻ, và một số người lớn cũng vậy, đều ao ước có thể cao lên. Thật không may cho họ, không có cách nào nhanh chóng để tăng chiều cao. Nếu bạn là một đứa trẻ, bạn phải kiên nhẫn; nếu bạn là một người lớn, bạn chỉ có thể hy vọng rằng bạn sẽ không bắt đầu co rút quá sớm! Hãy tìm hiểu cách dễ dàng để theo dõi chiều cao của bạn và biết bạn có đang tăng chiều cao hay không.
Các Bước
Theo Dõi Sự Phát Triển Của Bạn
- Quần ngắn là một cách dễ dàng để nhận biết bạn phải đang tăng chiều cao. Nếu những chiếc quần bạn từng phải gấp lên giờ đây khiến bạn trông như chuẩn bị đón lũ lụt, có lẽ đã đến lúc đo chiều cao (cũng như mua một số chiếc quần mới).
- Sự phát triển của chân cũng là một dấu hiệu khả quan khác của việc tăng chiều cao. Không ngạc nhiên khi chúng cung cấp nền tảng cho bạn, giống như những rễ mở rộng giữa cột sống của cây đang phát triển, có một mối liên hệ rõ ràng giữa kích thước chân và chiều cao ở con người.
Tìm một điểm để so sánh. Nếu bạn có anh hoặc chị em, bạn đã từng đứng lưng với lưng nhiều lần để xem ai cao hơn. Chọn một điều gì đó không phát triển cũng là cách tốt nhất để chứng minh rằng bạn đang cao lên.
Đứng gần tường. Có một phương pháp để có được một phép đo chính xác trên một bề mặt phẳng như tường, nhưng sự nhất quán là rất quan trọng. Nếu bạn đã đo chiều cao của mình trong chân trần trước đó, hãy chắc chắn rằng bạn cởi giày mỗi lần bạn bước lên để theo dõi sự tiến triển của mình.
Ghi lại sự tiến bộ của bạn. Phụ huynh thích làm điều này để họ có thể thấy con yêu của họ đã lớn thêm bao nhiêu!
Thăm bác sĩ của bạn. Việc đo chiều cao và cân nặng là thủ tục tiêu chuẩn trong một cuộc hẹn y tế, cho trẻ em và người lớn, vì biến thể không bình thường ở cả hai có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe có thể có. Đối với trẻ em đặc biệt, sự phát triển khỏe mạnh là dấu hiệu tốt của một cơ thể khỏe mạnh.
Dự án nơi bạn sẽ kết thúc. Vì yếu tố di truyền đóng vai trò lớn nhất trong chiều cao cuối cùng của bạn, nhìn vào chiều cao của bố mẹ sẽ cho bạn một ý tưởng tốt về nơi bạn có thể kết thúc.
Nâng cao Cơ hội của Bạn để Tăng Chiều Cao
Chấp nhận rằng bạn chỉ có thể làm được một phần nhỏ. Chiều cao cuối cùng của bạn chủ yếu được xác định bởi di truyền (khoảng 70%), với sức khỏe, dinh dưỡng và các yếu tố môi trường quyết định phần còn lại (khoảng 30%).
Bỏ qua những tuyên bố 'tăng chiều cao' tuyệt vời trên mạng. Bất kỳ tìm kiếm trực tuyến nào cũng sẽ dẫn đến hàng nghìn trang web cung cấp các phương pháp 'không thể bỏ lỡ' để tăng chiều cao. Đa số chúng là rác rưởi. Các viên thuốc đặc biệt không thể làm bạn cao hơn, nhưng chúng có thể làm bạn bị bệnh và chắc chắn sẽ lấy tiền của bạn.
Có đủ giấc ngủ. Cơ thể con người tạo ra hormone tăng trưởng của mình trong khi ngủ, vì vậy bạn càng có nhiều giấc ngủ sâu, ngon lành, bạn càng có cơ hội tối đa hóa tiềm năng chiều cao di truyền của mình.
Ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Không, không có bất kỳ siêu thực phẩm nào mà có thể khiến bạn trở thành trung phong trong NBA một cách kỳ diệu, nhưng dinh dưỡng đúng cách có thể giúp quá trình phát triển của cơ thể bạn.
Tập thể dục đều đặn. Đừng tập trung vào các kế hoạch tập luyện mà tuyên bố rằng chúng sẽ làm bạn cao hơn. Thay vào đó, tập trung vào một chế độ tập luyện lành mạnh bao gồm các bài tập thể dục hỗn hợp và tập luyện sức mạnh; sức khỏe tốt mang lại cho cơ thể bạn nhiều cơ hội phát triển hơn.
Mẹo
Theo dõi cách quần áo của bạn vừa với. Lưu ý rằng đường gấp của một chiếc quần dài đã chạm sàn khi bạn mua chúng nhưng bây giờ không thậm chí còn không đến mắt cá chân của bạn là dấu hiệu chắc chắn rằng bạn đang cao lên.
