Cách Nhận Biết Bản Thân

Một nghiên cứu gợi ý rằng việc có khả năng nhận biết bản thân tốt hơn có thể giúp bạn ra quyết định hiệu quả và đạt được mục tiêu. Vượt ra ngoài lĩnh vực khoa học, tầm quan trọng của việc biết bạn là ai được nhận ra bởi mọi người hàng ngày và các biểu tượng văn hóa đại chúng,..

Xác định những điều bạn thích và không thích. Người ta thường tập trung mạnh mẽ vào những gì họ thích. Trong khi việc xác định những gì mang lại niềm vui hoặc hạnh phúc cho bạn quan trọng, cũng có ích khi biết những gì khiến bạn buồn phiền hoặc không hài lòng. Một trong những bước đầu tiên của sự tự phản ánh là ngồi xuống và phát triển một danh sách về tất cả những điều bạn thích và những điều bạn không thích...

Khám phá điểm mạnh và thách thức của bạn. Giống như sở thích và không thích có thể giúp bạn nhận thức được bản thân mình, việc hiểu những điều bạn giỏi và không giỏi cũng rất quan trọng. Trên một tờ giấy riêng, hãy tạo danh sách các điểm mạnh và thách thức.

Đánh giá điều gì mang lại sự thoải mái cho bạn. Chúng ta có thể học được nhiều về bản thân khi ở trong tình trạng tốt nhất, nhưng chúng ta cũng có thể hiểu rõ hơn khi cảm thấy buồn hoặc căng thẳng. Hãy suy nghĩ kỹ về lần cuối bạn cảm thấy buồn bã hoặc căng thẳng. Bạn đã tìm kiếm sự an ủi như thế nào vào thời điểm này? Điều gì làm bạn cảm thấy tốt hơn?

Ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một quyển nhật ký. Một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về bản thân là trở thành một người quan sát suy nghĩ và cảm xúc của mình. Làm điều này trong một tuần trở lên để có cái nhìn tổng quan hơn về các chủ đề mà liên tục xuất hiện trong tâm trí bạn hoặc xác định các trạng thái tâm trạng mà bạn thường xuyên trải qua. Suy nghĩ của bạn có tích cực không? Tiêu cực không?

Thực hiện một bài kiểm tra tính cách. Một phương pháp khác để tìm hiểu thêm về bản thân là hoàn thành một bài đánh giá tính cách trực tuyến. Một số người không thích được phân loại, trong khi đối với một số người, việc đặt nhãn cho bản thân và hành vi của họ giúp tạo ra sự sắp xếp trong cuộc sống. Nếu bạn là một người thích hiểu về bản thân bằng cách xem xét cách bạn liên quan đến (hoặc khác biệt từ) người khác, việc tham gia một bài kiểm tra tính cách trực tuyến miễn phí có thể hữu ích.

Suy nghĩ sâu hơn để tìm hiểu giá trị cốt lõi của bạn.

Cân nhắc xem ba mục bạn sẽ cứu nếu nhà bạn đang cháy (giả sử tất cả sinh vật sống đã an toàn). Tại sao bạn sẽ cứu ba thứ đó?

Tự đặt câu hỏi liệu bạn có sống một cuộc đời mà bạn tự hào không.

Hỏi bản thân bạn bạn sẽ làm gì nếu tiền bạc không phải là vấn đề.

Xác định cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn không sợ thất bại.

Hỏi người khác về cách họ hiểu về bạn là một người như thế nào.

Xác định xem bạn là người hướng nội hay hướng ngoại.

Quyết định bạn là bạn như thế nào.

Đánh giá những người xung quanh bạn.

Suy nghĩ về những điều bạn làm khi bạn ở một mình.

Dành một vài ngày hoặc một vài tuần để suy ngẫm kỹ lưỡng về mỗi bài tập này để bạn có thể nhận ra bản thân thật của mình. Đừng làm tất cả các bài tập này cùng một lúc.

Một quyển sổ ghi chú và một cây bút.