Buzz
Bị kẹt trong một vòng lặp lạm dụng với một kẻ tự tôn là điều đáng lo ngại, để nói ít nhất. Bởi vì cảm xúc của một kẻ tự tôn thất thường, việc xác định vị trí của bạn với họ có thể rất khó khăn. Họ cố ý hành động như vậy—họ muốn bạn bị rối trí. Để giúp đỡ, chúng tôi đã hỏi các nhà tâm lý học chuyên gia để giải thích về vòng lặp lạm dụng của một kẻ tự tôn, ý nghĩa đằng sau hành vi, và cách nhận biết họ đã kết thúc với bạn. Để có hướng dẫn toàn diện của chúng tôi về giải mã hành vi của một kẻ tự tôn, hãy đọc tiếp.
Bước
Họ không thể hiện cảm xúc.
Một kẻ tự tôn bỏ mặt nạ cảm xúc sau khi bạn đã đầu tư vào mối quan hệ. Ban đầu, họ rất quyến rũ và âu yếm. Trong thực tế, bạn có thể đã cảm thấy choáng ngợp bởi lượng sự chú ý mà họ dành cho bạn. Chiêu này được gọi là love-bombing và các kẻ tự tôn sử dụng nó để điều khiển đối tác ở đầu mối quan hệ. Sau đó, khi bạn đã hoàn toàn đầu tư, kẻ tự tôn sẽ vứt bỏ bạn.
- Adoration ban đầu của họ có vẻ quá mức không? Họ có vội vàng đưa bạn vào cam kết không? Đây là dấu hiệu kinh điển của love-bombing.
- Đừng tự trách mình vì đã bị cuốn vào hành vi của họ. Muốn cảm thấy được mong muốn và quyến rũ là bản năng con người. Love-bombing hiệu quả vì nó lợi dụng bản tính con người của chúng ta.
Họ luôn chỉ trích bạn một cách liên tục.
Khi họ sẵn lòng tiếp tục cuộc sống, kẻ tự tôn khiến bạn cảm thấy không đủ. Cuối chu kỳ lạm dụng của một kẻ tự tôn, không có gì bạn làm là đủ tốt và họ sẽ tận dụng mọi cơ hội để mỉa mai bạn. Thường, họ sẽ nhắm vào một khiếm khuyết tưởng tưởng hoặc một lỗi nhỏ bạn mắc phải và phóng đại nó. Không bao lâu sau đó, chỉ có sự chỉ trích là điều bạn nhận được từ một kẻ tự tôn.
- Kẻ tự tôn thiếu tự tin, vì vậy họ chỉ trích người khác để xây dựng lòng tự trọng của bản thân. Họ muốn làm suy yếu lòng tự trọng của bạn—bởi vì nếu họ không có, bạn cũng không thể có được. Đừng tin vào câu chuyện giả tạo của họ.
Họ đổ lỗi cho bạn về mọi thứ.
Một kẻ tự tôn không thể chấp nhận trách nhiệm cho các vấn đề của họ, vì vậy họ đổ lỗi cho bạn. Kẻ tự tôn có tự tin thấp, và cách họ che giấu điều đó khỏi thế giới là phồng to bản thân. Họ không thể chịu trách nhiệm cá nhân cho bất cứ điều gì, vì vậy họ sử dụng bạn như một con hươu con. Hành vi này thường bắt đầu chậm rãi và trở nên tồi tệ hơn khi mối quan hệ kết thúc.
- Kẻ tự tôn vô cùng tài giỏi trong việc làm cho người khác cảm thấy tội lỗi. Họ sẽ thuyết phục bạn rằng bạn chính là người có lỗi và thậm chí có thể làm bạn xin lỗi (mặc dù bạn không có liên quan).
- Thường thì, cố gắng phản kháng là vô ích. Quan điểm của bạn không quan trọng với một kẻ tự tôn; họ sẽ luôn nhấn mạnh dù bạn có bằng chứng nào để chứng minh sự trong sạch của mình.
- Đau lòng khi bị thao túng như vậy, nhưng bây giờ bạn đã biết phải chú ý vào điều gì, bạn có thể lấy lại quyền lực của mình.
Họ luôn cáu giận hoặc tức giận.
Một kẻ tự tôn sẽ đối xử với bạn như một sự bất tiện do sợ hãi. Ban đầu, họ có lẽ đã đặt bạn lên bệ đỡ và gần như thờ phụng bạn, phải không? Những ngày này, bạn thậm chí không thể thở đúng khi ở bên họ. Sự tồn tại của bạn dường như làm phiền họ, và sự tiêu cực và hung ác không ngừng có thể thực sự khó chịu để đối mặt.
- Tại sao họ lại thay đổi? Một khi bạn đầu tư vào mối quan hệ, một kẻ tự tôn bí mật bắt đầu hoảng loạn. Họ sợ rằng bạn sẽ nhìn thấy họ thực sự là ai và rời bỏ họ, vì vậy giải pháp của họ là khiến bạn cảm thấy tồi tệ trước.
Bài kiểm tra của Mytour: Tôi đang hẹn hò với một kẻ tự tôn?
Chỉ có một chuyên gia tâm lý có thể chẩn đoán Rối loạn Tính cách Tự tôn), nhưng có rất nhiều dấu hiệu đỏ bạn có thể tìm kiếm. Hãy tham gia bài kiểm tra này để tìm hiểu vị trí của bạn.
1 trên 12
Họ đã hành động như thế nào khi bạn bắt đầu hẹn hò?
Họ gây mâu thuẫn vì những điều vụn vặt.
Kẻ tự tôn làm điều này để làm bạn mất phương hướng và gieo hạt mầm của sự tiêu cực. Họ sẽ giả vờ như vấn đề nhỏ bé này là cuối cùng của thế giới dù nó thực sự không có ý nghĩa gì. Ví dụ, họ có thể tức giận vô cớ vì bạn “đặt chén bát vào máy rửa chén sai cách.” Thông thường, họ sẽ kéo dài mâu thuẫn càng lâu càng tốt cho đến khi bạn hoàn toàn kiệt sức.
- Trong những cuộc xung đột này, bạn không chỉ bị buộc tội không công bằng mà còn bị kẻ tự tôn cố gắng lý giải cơn giận của họ. Không có ý nghĩa gì trong việc tham gia hoặc tranh luận với họ. Trong tâm trí của họ, bạn sai và họ đúng, hết chuyện.
Họ lợi dụng bạn.
Một kẻ tự tôn sẽ lợi dụng bạn mọi cách có thể trước khi vứt bỏ bạn. Họ sẽ yêu cầu ơn, mượn tiền, săn lùng lời khen ngợi, tiêu tốn năng lượng cảm xúc của bạn, vượt qua ranh giới của bạn và bất cứ điều gì khác mà họ có thể làm được. Đối với kẻ tự tôn, bạn là một vật dụng để sử dụng cho lợi ích cá nhân của họ.
- Khi bạn bắt đầu nhận ra mẫu hành vi này, hãy cố gắng từ chối yêu cầu của họ càng nhiều càng tốt.
Họ không cho bạn được sự quan tâm vật chất.
Một kẻ tự tôn muốn khiến bạn cảm thấy không cần thiết trước khi họ rời bỏ bạn. Họ có tránh xa bạn khi bạn chạm vào họ không? Việc không cho sự quan tâm vật chất là một cách phổ biến khác mà một kẻ tự tôn lật ngược tình huống lên bạn. Đột nhiên, họ sẽ không hôn bạn hoặc ôm bạn, lẩn tránh khi bạn chạm vào, và từ chối bạn trong phòng ngủ. Như mọi khi, hành vi này liên quan đến việc kiểm soát.
Họ buộc tội bạn ngoại tình.
Kẻ tự tôn có thể cố tình tìm 'lý do' để chia tay bạn. Họ đột nhiên có thái độ hoang mang rằng bạn đã phản bội họ chưa? Những cáo buộc này có khả năng lớn là một mưu đồ để kẻ tự tôn có thể biện hộ việc chia tay. Quan trọng là việc chia tay phải hoàn toàn là lỗi của bạn, và một kẻ tự tôn không có vấn đề gì khi bóp méo sự thật đến vậy để xác minh hành động của họ.
- Họ cũng có thể bắt đầu nói với những người khác rằng bạn đã ngoại tình, hoặc phổ biến những lời nói dối xấu xa khác, để làm giá trị của bạn trở nên thấp hơn và phá hoại danh tiếng của bạn trong quá trình đó.
Họ gaslight bạn.
Mục tiêu của họ là kiểm soát bạn, làm bạn rối trí, và phá hủy bạn. Gaslighting là khi một người nói dối hoặc phủ nhận thực tế để làm cho bạn rối trí. Ví dụ, họ có thể cố gắng làm cho bạn hoài nghi về bộ nhớ hoặc cách bạn nhìn nhận về các sự kiện. Hành vi gaslighting thường bắt đầu sớm trong mối quan hệ và có xu hướng leo thang khi gần kết thúc. Các kỹ thuật gaslighting phổ biến bao gồm:
- Điều chỉnh ngôn ngữ: họ nói bạn đang phản ứng quá mức hoặc yêu cầu bạn bình tĩnh để vô hiệu hóa cảm xúc của bạn. Ví dụ: “Bạn đang phóng đại vấn đề này.”
- Chặn/đổi hướng: họ làm cho bạn hoài nghi về ký ức của mình và tự nghi ngờ. Họ nói, “Bạn điên rồi, chuyện đó chưa bao giờ xảy ra” hoặc “Tất cả đều trong đầu bạn.”
- Tường lửa: họ từ chối thảo luận vấn đề hoàn toàn. Nếu bạn đề cập đến nó, họ thay đổi chủ đề, giả vờ họ không nghe thấy bạn, hoặc đi ra xa.
Họ bỏ qua mọi điều bạn nói.
Kẻ tự tôn sử dụng hành vi tường lửa để làm nhục bạn. Ở cuối chu kỳ lạm dụng của họ, một kẻ tự tôn muốn đảm bảo rằng bạn cảm thấy vô giá trị. Họ sẽ không lắng nghe nhận xét của bạn và tránh trả lời câu hỏi của bạn cho đến khi bạn cảm thấy như không tồn tại. Nếu dường như họ đang tường lửa bạn 24/7, có lẽ họ đang sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ. Họ vẫn sẽ hiện diện trước mặt bạn, nhưng họ sẽ rõ ràng không phản ứng nếu bạn cố gắng giao tiếp với họ.
Họ ngừng mọi giao tiếp.
Khi một kẻ tự tôn vứt bỏ bạn, họ hiếm khi có sự dũng cảm để đối diện với bạn. Thay vì đối diện với bạn và cung cấp sự đóng lại khi mối quan hệ kết thúc, họ sẽ chặn truy cập của bạn vào họ và chỉ đơn giản cho rằng bạn sẽ hiểu được tình hình. Họ sẽ phớt lờ tin nhắn của bạn, từ chối cuộc gọi của bạn, hủy theo dõi bạn trên mạng xã hội và làm mọi thứ họ có thể để giả vờ như bạn không tồn tại.
- Bạn không xứng đáng với bất cứ điều gì này và nó đau đớn, nhưng chu kỳ đã kết thúc bây giờ. Quan trọng là không để cho người này trở lại cuộc sống của bạn.
- Họ có thể cố gắng trở lại lòng tốt của bạn, nhưng chỉ để họ có thể lặp lại chu kỳ lạm dụng một lần nữa. Nếu họ liên lạc với bạn, đừng trả lời.
