Cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường hiệu quả

Phụ nữ sau khi sinh thường phát sinh sản dịch từ âm đạo. Nếu sản dịch sau sinh không bình thường và kéo dài có thể gây ra những vấn đề cho người mẹ. Vậy làm thế nào để nhanh chóng ngừng sản dịch? Hãy cùng Mytour khám phá về những cách nhanh chóng ngừng sản dịch sau sinh thường nhé

Sản dịch là gì?

Trước khi tìm hiểu về cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường, mẹ hãy tìm hiểu một số thông tin cơ bản về sản dịch:

• Sản dịch là chất lỏng chảy ra từ âm đạo của phụ nữ sau khi sinh con.
• Sản dịch bao gồm máu, mô niêm mạc tử cung, tế bào da và có thể cả vi khuẩn.
• Sản dịch thường rất nhiều trong 2-3 ngày đầu sau sinh, chủ yếu là máu.
• Từ ngày 4-8, sản dịch sẽ ít đi và màu sắc nhạt dần.
• Dần dần, lượng sản dịch giảm và màu sắc cũng chuyển từ đỏ sang nâu, vàng rồi trở nên trong suốt.
• Quá trình này có thể kéo dài từ 2-4 tuần tùy thuộc vào cơ địa. Trong 2 tháng đầu sau sinh, mẹ cần nghỉ ngơi đủ để tránh sản dịch tái phát.

Cách nhanh chóng ngừng sản dịch sau sinh thường

Việc chăm sóc cơ thể sau sinh là rất quan trọng đối với các bà mẹ. Điều này không chỉ giúp ngừng sản dịch mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sau sinh như sa tử cung, nhiễm trùng hoặc mất máu nhiều. Dưới đây là một số cách nhanh chóng ngừng sản dịch sau sinh thường mà các bà mẹ có thể áp dụng:

Vệ sinh vùng kín

Cách nhanh chóng ngừng sản dịch sau sinh thường là vệ sinh vùng kín. Sau khi sinh con, tử cung của bà mẹ tiếp tục co bóp để loại bỏ sản dịch. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào tử cung và có thể gây viêm nhiễm âm đạo. Vì vậy, việc giữ vùng kín luôn sạch sẽ là rất quan trọng. Dưới đây là một số mẹo giúp vệ sinh vùng kín hiệu quả:

• Thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 giờ.
• Rửa vùng kín bằng nước ấm mỗi khi thay băng, sau đó lau khô bằng khăn sạch.
• Tắm hàng ngày, nhưng tránh tắm quá lâu trong phòng ẩm.
• Lau khô cơ thể và sấy tóc ngay sau khi tắm.

Chế độ nghỉ ngơi và vận động phù hợp

Một chế độ nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng cũng là cách nhanh hết sản dịch sau sinh thường. Sau khi sinh, các bà mẹ cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là các bà mẹ nên nằm im lìm. Hãy vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông khắp cơ thể.

Hãy vận động nhẹ nhàng, ngồi dậy từ từ để máu được lưu thông khắp cơ thể (Ảnh: Canva)

Đối với trường hợp sinh mổ, ngay sau khi tháo ống thông tiểu, các bà mẹ có thể bắt đầu tập đi nhẹ nhàng. Thường xuyên vận động sau sinh mổ sẽ giúp ruột hoạt động trở lại nhanh chóng, giảm nguy cơ táo bón.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng 

Ăn uống đầy đủ cũng là biện pháp nhanh chóng giảm sản dịch sau sinh thường. Mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng trong chế độ dinh dưỡng:

• Sau khi sinh, các mẹ tuyệt đối không nên kiêng ăn, tránh thức ăn có nhiều muối.
• Mẹ sau sinh nên ăn đồ chín, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Hãy tăng cường ăn rau củ và trái cây tươi.
• Để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa, các mẹ nên ăn những thức ăn quen thuộc, dễ tiêu, uống đủ nước và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung hợp lý vitamin và khoáng chất

Biện pháp nhanh chóng giảm sản dịch sau sinh thường là bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung. Cần phải bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết như: 

• Canxi: Nên uống sau bữa sáng 1 giờ đồng hồ, hoặc sau bữa trưa. Cần uống nhiều nước, tắm nắng để tăng cường khả năng hấp thu canxi.
• Sắt: Uống trước bữa ăn 30 phút.
• Vitamin A&D: Hòa tan tốt trong chất béo, nên uống trong bữa ăn.

Cho em bé bú thường xuyên

Biện pháp nhanh chóng giảm sản dịch sau sinh thường nhất là cho em bé bú thường xuyên. Đối với trường hợp sinh thường, mẹ nên cho em bé bú càng sớm càng tốt, điều này kích thích sự sản xuất sữa và cung cấp sữa non tốt cho cơ thể bé.

Các mẹ nên cho em bé bú sớm sau sinh (Ảnh: Canva)

Trong trường hợp sinh mổ: Nếu mẹ chỉ được gây tê cục bộ khi sinh, có thể cho em bé bú sau 1 giờ. Nếu mẹ phải được gây tê toàn thân, thì sau khi sinh em bé từ 4-6 giờ là có thể cho bé bú.

Cách giảm sản dịch sau sinh thường: Chú ý một số sai lầm thường gặp

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà mẹ cần chú ý khi áp dụng các biện pháp giảm sản dịch sau sinh thường:

• Nằm gác chân lên nhau: Hành động này có thể làm ngăn dịch thoát ra ngoài, gây tắc nghẽn sản dịch
• Nịt bụng quá chặt: Hành động này tăng áp lực lên vùng bụng, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. 

Ăn gì để giảm sản dịch nhanh chóng?

Ăn gì để giảm sản dịch nhanh chóng? Chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp các mẹ phục hồi sức khỏe mà còn tạo điều kiện thuận lợi để kích thích tiết sữa và đẩy nhanh quá trình giảm sản dịch. Dưới đây là những món ăn nên bao gồm vào khẩu phần ăn sau khi sinh em bé:

Canh đậu phụ trắng trứng

Nguyên liệu: 2 miếng đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà, 1 ít đường trắng.Cách làm: Cắt đậu thành miếng vừa ăn, nấu chung với trứng để thành canh. Dùng trong buổi sáng khi đói. Tiếp tục sử dụng trong 4 ngày liên tiếp

Ảnh: Canva

Mè (vừng) đen

Mè đen chứa nhiều protein, canxi, lipid, vitamin E, sắt và chất béo bão hòa. Mè đen không chỉ giúp thúc đẩy sản dịch, kích thích sự tiết sữa mà còn ngăn chặn viêm nghẽn tuyến sữa sau sinh.

Ảnh: Canva

Canh rau ngót 

Rau ngót cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh. Ăn rau ngót là một phương pháp hiệu quả để nhanh chóng loại bỏ sản dịch sau sinh.

Ảnh: Canva

Đậu đen hoặc đậu đỏ rang

Mỗi ngày, mẹ nên uống 1 ly nước từ đậu đen hoặc đậu đỏ rang để hỗ trợ quá trình loại bỏ sản dịch sau khi sinh.

Uống nước từ đậu đỏ rang là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ sản dịch sau sinh một cách nhanh chóng.

Khi nào mẹ cần đi khám ?

Nếu các mẹ gặp những triệu chứng sau đây, hãy ngay lập tức đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời:

• Sản dịch kéo dài trên 45 ngày kèm theo mùi khó chịu.
• Mẹ có cảm giác sốt từ 38 độ C trở lên hoặc cảm thấy ớn lạnh.
• Sản dịch có màu đỏ tươi và ra nhiều như những ngày đầu tiên.
• Máu chảy nhiều, mẹ phải thay băng vệ sinh thường xuyên.
• Xuất hiện quá nhiều cục máu.
• Mẹ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi.
• Nhịp tim không đều, thường đập nhanh.

Sau khi sinh, bên cạnh việc nghỉ ngơi và vận động hợp lý, mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và thực phẩm phù hợp để loại bỏ sản dịch nhanh chóng. Đồng thời, hãy lưu ý về vệ sinh vùng kín để tránh viêm nhiễm, thường xuyên cho bé bú để kích thích sự tiết sữa và hỗ trợ loại bỏ sản dịch. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguyệt Minh tổng hợp