Cách Những Người Nhảy Tốt Nhất Thế Giới Bay Cao Đến Điên Đảo

Rất ít người dám thách thức Evan Ungar trong cuộc thi nhảy, nhưng vào một ngày thứ Ba gần đây, tôi đứng bên cạnh một đoạn băng đo độ dài, treo dọc từ tường của một phòng tập CrossFit ở trung tâm San Francisco, để thực hiện điều đó.

Tôi không có ảo tưởng về việc nhảy cao hơn Ungar, người đã thiết lập kỷ lục thế giới cho nhảy hộp đứng bằng cách nhảy lên một đống đĩa tải đặt 63 và một nửa inch cao. Của tôi là ảo tưởng về một thứ khác, nói cụ thể là Ungar sẽ không làm tôi mất mặt. Nhưng sau đó, có người đếm ngược từ ba. Khi “bắt đầu,” chúng tôi cùng nhảy. Tôi ngắn ngủi nâng cao và sớm đạt đến đỉnh của cuộc nhảy. Còn Ungar thì không. Đến lúc tôi bắt đầu hạ xuống, anh ta vẫn đang nâng lên, nâng lên lên lên, đi lên với độ cao cuối cùng gần gấp đôi so với tôi. Hình ảnh của anh ta nâng lên qua tôi khi tôi đạt đến đỉnh vẫn khắc sâu trong võng mạc của tôi, giống như hình ảnh dư vị của một cuộc phóng tên lửa nhân tạo.

Các vận động viên có thời gian nâng lên như Ungar đã lôi cuốn những người nhảy kém như tôi từ lâu. Ngôi sao điền kinh Ray Ewry - huy chương vàng trong cuộc nhảy cao đứng tại các Olympic 1900, 1904, 1906 và 1908 - một lần vượt qua một thanh với chiều cao 65 inch. Trong nhiều thập kỷ, nhảy dọc đã trở thành sự kiện nổi bật trong các bài kiểm tra sức mạnh và sự linh hoạt mà các tân binh tại NFL combine phải trải qua. Gần đây hơn, YouTube đã giúp đưa các vận động viên như Ungar lên tầm ngôi sao trong cộng đồng CrossFit và các diễn đàn trực tuyến.

Không khó hiểu vì sao. Những gì Ungar thực hiện là đáng kinh ngạc: Khi anh thực hiện một nhảy hộp, anh đối diện với mục tiêu, nhún nhẹ về phía đó, và - điều quan trọng là - đẩy đầu gối về phía nách. Động tác trung ương cuối cùng đưa chân của anh gần đến mức của hông, nơi, nếu mọi thứ diễn ra theo kế hoạch, chúng chạm đất đúng lúc anh đạt đến đỉnh điểm của chuyến bay. Trong một nhảy hộp đúng thời điểm, chân của Ungar chạm đất ngay lúc vận tốc lên và vận tốc xuống của anh bằng không. Kết quả là một cách hạ cánh khá nhẹ nhàng.

Nhưng màn biểu diễn xoắn không trung của Ungar làm nổi bật sự khác biệt quan trọng giữa nhảy hộp và nhảy đứng thực hiện bởi những người hy vọng vào NFL: Mục đích của nhảy hộp là đưa đế của chân bạn cao nhất có thể, trong khi mục tiêu của nhảy đứng là nâng cao trọng tâm của bạn càng cao càng tốt trong một lần nhảy.

Trọng tâm của bạn không phải là điều bạn có thể làm tăng lên giữa chuyến bay, đó là lý do tại sao nhảy đứng cao nhất từng đo được tại NFL combine là 46 inch, một kỷ lục được thiết lập bởi cựu anh vệ Dallas Cowboys Gerald Sensabaugh. Đó là 17 inch và một nửa ngắn hơn so với nhảy hộp đặt kỷ lục của Ungar, nhưng lại cao hơn một foot so với chiều cao 34 inch mà anh ta dường như bay lên khi tôi nhảy với anh vài tuần trước. Việc người như Sensabaugh có linh hoạt về hông và đầu gối để chuyển một nhảy đứng đỉnh cao thế giới thành một nhảy hộp đỉnh cao thế giới hay không, là không rõ, nhưng Ungar nghĩ rằng người nào đó có khả năng nhảy và chiều dài cơ thể giống như Gumby có thể đạt được một nhảy hộp có chiều cao 70 inch hoặc hơn.

Bỏ qua tính linh hoạt trong chuyến bay, những người nhảy hộp và những người nhảy đứng chia sẻ nhau những cách họ thao tác cơ thể của họ trước khi cất cánh. Trong số đó, có điều gọi là một chuyển động đối lập theo dõi: Thay vì bắt đầu nhảy từ tư thế ngồi xổm, vận động viên bắt đầu từ tư thế đứng thẳng, khởi đầu một chuyển động hướng xuống bằng cách thư giãn cơ và uốn gối và hông, nhanh chóng kích hoạt lại cơ để làm chậm và dừng sự lao xuống của họ, sau đó tạo động lượng lên bằng cách duỗi chân và áp dụng lực xuống đất.

Nhiều vận động viên chạy qua danh sách kiểm tra trước chuyến bay này một cách tự nhiên, và hầu hết có thể nhảy cao hơn vài inch trong một nhảy đối lập so với một nhảy động. Cơ chế này chưa được hoàn toàn hiểu, nhưng một lý do cho sự tăng cường hiệu suất là nhảy đối lập chuẩn bị cơ của bạn cho một cuộc nhảy bằng cách kêu gọi chúng để dừng chuyển động xuống ban đầu của bạn. “Vì vậy ở điểm thấp nhất của sự cúi xuống của bạn, cơ của bạn đã được căng trước,” Jesus Dapena, giáo sư giảng viên của khoa học về cơ bản tại Đại học Indiana-Bloomington và một chuyên gia về cơ học nhảy, nói. Bắt đầu phần đi lên của cuộc nhảy với đôi chân hoàn toàn tham gia, ông nói, làm tối đa hóa công việc mà cơ của bạn có thể thực hiện qua toàn bộ dải động của bạn theo chiều dọc, cho phép bạn áp dụng lực lượng lớn hơn ở đầu cuộc nhảy và rời khỏi mặt đất với một vận tốc lớn hơn.

Chính xác như thế nào là lớn hơn phụ thuộc vào những điều như đào tạo và kỹ thuật, nhưng cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Dapena nói rằng ngay cả với việc thực hành có chủ ý và một lịch trình tập luyện nâng cao nhảy, hầu hết mọi người có lẽ sẽ không bao giờ đạt được gần như khả năng nhảy của Ungar. Điều đó có nghĩa là, ít nhất là cho đến khi ai đó phát triển một phương pháp điều trị gen để tăng cường cơ bắp chân mạnh mẽ hơn, chúng ta những người bình thường bám đất sẽ phải hài lòng với việc nhìn người khác bay.

• Công nghệ đã làm đảo lộn mọi thứ. Ai đang định hình tương lai?
• Captain Marvel và câu chuyện về tên siêu anh hùng nữ
• Segway e-skates: Vật dụng nguy hiểm nhất trong văn phòng
• Mobilizing vi khuẩn để giúp chúng ta chiến đấu với nhiễm trùng
• Một sử ký miệng về Infinite Loop của Apple
• Tìm kiếm thêm? Đăng ký bản tin hàng ngày của chúng tôi và không bao giờ bỏ lỡ những câu chuyện mới nhất và tuyệt vời nhất của chúng tôi