Buzz
Khái niệm về 'đứa trẻ bên trong' là rằng sâu trong mỗi chúng ta là ký ức về đứa trẻ đã lớn lên. Và 'đứa trẻ bên trong' này tiếp tục sống và tương tác với hiện tại, ngay cả khi nó phản ánh quá khứ. Đứa trẻ bên trong là nguồn năng lượng và sáng tạo của một người. Phát triển một mối quan hệ với đứa trẻ bên trong của bạn cũng có thể chữa lành vấn đề cảm xúc phát sinh do việc không tôn trọng phần đó của bản thân hoặc thậm chí là tổn thương từ tuổi thơ đầy sóng gió. Cuộc sống trong thế giới người lớn có thể đe dọa làm tắt lịm ngọn lửa của đứa trẻ bên trong bạn, nhưng bạn có thể chống lại những áp lực đó bằng cách ôm lấy và tái kết nối với nguồn gốc tuổi thơ của mình.
Bước
Gặp Gỡ Đứa Trẻ Bên Trong của Bạn
Tái Kết Nối với Tuổi Thơ của Bạn. Một cách để làm mới lại mối quan hệ với đứa trẻ bên trong của bạn là 'du hành thời gian' trở lại tuổi thơ của mình. Làm điều này bằng cách lập danh sách những điều đã mang lại niềm vui cho bạn khi còn nhỏ. Khám phá những ký ức dễ thương này và cố nhớ lại sự kỳ diệu của tuổi thơ đó. Việc trở lại thực hiện những hoạt động này cũng là một ý tưởng tốt. Một số ý tưởng:
- Thể thao, dù đó là bóng đá, bóng rổ, bóng chày hoặc điều gì đó khác.
- Khám phá rừng. Một buổi dã ngoại thú vị là ý tưởng tuyệt vời.
- Chơi đùa. Điều này có thể là trang phục và tổ chức một buổi tiệc trà hoặc thậm chí là chiến đấu chống lại một băng cướp xấu xa, lừa gạt.
- Tô màu, dù trong sách tô màu của trẻ em hoặc người lớn.
- Thưởng thức món ngon yêu thích từ tuổi thơ, dù đó là một loại ngũ cốc yêu thích, một món mẹ bạn hay là một loại kẹo cụ thể.
- Các tiểu thuyết dành cho thanh thiếu niên và/hoặc thể loại phép thuật, một số trong số đó vẫn được người lớn đọc. Ví dụ như loạt Narnia và Bộ Năm Cánh Của Thời Gian.
Bài Trắc Nghiệm Mytour: Làm Thế Nào Để Biết Đứa Trẻ Bên Trong Tôi Bị Tổn Thương?
Đau khổ. Nỗi sợ. Sự bất an. Có nhiều phần khác nhau trong chúng ta. Dù chúng ta già đến đâu đi nữa, việc thoát khỏi phần tâm trí của chúng ta, nơi giữ lại tất cả các ký ức và nỗi đau mà chúng ta đã trải qua khi còn là trẻ con, có thể là khó khăn. Nhưng làm sao bạn có thể chữa lành nếu bạn không chắc chắn hoàn toàn những gì đã làm tổn thương bạn từ đầu? Sẵn sàng tự phản xạ? Hãy làm bài trắc nghiệm này để bắt đầu hành trình khám phá của bạn.
1 trong số 12
Bạn liên kết với nhân vật chính của bộ phim nào nhất?
Dưỡng Dục Đứa Trẻ Bên Trong Của Bạn
Hãy nghiêm túc với đứa trẻ bên trong của bạn. Bạn có thể bị cám dỗ đẩy đứa trẻ bên trong đi xa vì vấn đề của cô ấy dường như không liên quan đến cuộc sống của bạn như một người lớn. Tuy nhiên, điều này không đúng vì nhiều cảm xúc sâu sắc của chúng ta được mang đi bởi đứa trẻ bên trong. Hãy tránh sự cám dỗ phớt lờ hoặc phớt lờ đứa trẻ bên trong của bạn. Cô ấy không thể bị né tránh.
Chấp nhận những cảm xúc của đứa trẻ bên trong bạn. Bạn có thể cảm thấy bực tức nếu cảm xúc của sự tức giận hoặc bất an bất ngờ nảy lên trong bạn. Quan trọng là để bản thân cảm nhận năng lượng này, vì đây là đứa trẻ bên trong nói chuyện với bạn. Cô ấy có thể gây ra một cuộc cãi cọ hoặc trở nên đau khổ. Bạn có thể chấp nhận những cảm xúc này mà không 'đầu hàng' cho chúng. Thừa nhận chúng và sau đó tiếp tục mà không để chúng quyết định hành động của bạn.
Sử dụng phương pháp tái giáo dục để chữa lành. Tái giáo dục dựa trên ý tưởng rằng khi trưởng thành, bạn hiện đang sở hữu kiến thức và tài nguyên để đáp ứng những gì đứa trẻ bên trong bạn cần. Nếu bạn cảm thấy như đứa trẻ bên trong bạn cần được chữa lành trước khi cô ấy có thể xuất hiện trong cuộc sống của bạn ở trạng thái tốt nhất, điều này có thể là một cách tiếp cận tốt để thử. Bạn hiểu rõ hơn bất kỳ ai về những gì cô ấy cần, dựa trên những trải nghiệm đau lòng trong quá khứ của cô ấy và cách giúp đỡ.
Bảo vệ đứa trẻ bên trong của bạn. Mặc dù bạn muốn tránh bị ràng buộc bởi những nỗi sợ của tuổi thơ, nhưng cũng là một ý tưởng tốt khi nhạy cảm với những nhu cầu của đứa trẻ bên trong bạn. Nếu bạn có những bất an cụ thể mà bạn chưa hoàn toàn vượt qua, hãy tôn trọng chúng. Bạn có thể có một nỗi sợ về độ cao mà lần đầu tiên xuất hiện trong tuổi thơ. Hãy tốt với phần của bạn vẫn còn không chắc chắn về việc nhảy từ bảng nhảy cao hoặc leo trèo.
Tổ chức không gian sống của bạn. Biến ngôi nhà của bạn trở nên mở cửa hơn với tính hiếu động của tuổi thơ. Thay đổi môi trường của bạn sẽ thay đổi cách bạn cảm thấy, vì vậy tiêm nhiệm một chút sự phô trương và sáng tạo của tuổi thơ vào cuộc sống của bạn. Nghiên cứu cho thấy những điều đơn giản như các gam màu khác nhau có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Đặt các đồ vật quen thuộc như huy chương hoặc đồ chơi bông trên bàn lững. Đào lên những bức ảnh cũ của bạn và gia đình để đặt xung quanh nhà. Hãy thử làm mới màu sắc của bức tường của bạn, enther bằng cách sơn chúng hoặc treo tranh nghệ thuật hài hước.
Phát triển khả năng vui vẻ của bạn
Chơi trò trốn tìm. Nếu bạn có con cái hoặc cháu/nội, hãy mời họ chơi cùng bạn. Khiến bạn bè người lớn tham gia cũng rất vui. Có một tâm lý toàn diện đằng sau trò trốn tìm cho thấy đó là một trò chơi khám phá và được yêu thích trong cuộc sống.
Mua một cái giường lò xo hoặc sử dụng của người khác. Bạn có thể thuê một căn nhà nhảy trên giường lò xo trong một ngày và mời tất cả bạn bè của bạn. Hoạt động vận động cơ thể sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, và trải nghiệm sẽ nhắc bạn nhớ lại bạn đã thích nhảy nhót như một đứa trẻ.
Vẽ tay, vẽ, hoặc mua một cuốn sách tô màu. Những hoạt động này sẽ giúp bạn khai thác sự sáng tạo của tuổi thơ, nơi các đối tượng bạn vẽ không chỉ là những vật trên trang giấy, mà còn mở ra các thế giới cảm xúc toàn diện. Nghiên cứu cho thấy rằng việc vẽ giúp trẻ em thể hiện cảm xúc của họ, mà họ chưa nhận thức được một cách như người lớn có thể. Vẽ và các nghệ thuật hình ảnh khác có thể giúp đứa trẻ bên trong bạn thể hiện chính mình.
Tổ chức một buổi tiệc nhảy. Nhảy có thể giúp bạn giảm căng thẳng giống như các hoạt động vận động khác, và nó cũng là một con đường sáng tạo của biểu hiện mà phạm vi từ các nhóm tuổi khác nhau. Mọi người đều thích nhảy múa, từ tuổi thơ đến già cả. Sử dụng nhảy múa để kết nối với đứa trẻ bên trong bạn một cách vinh danh cũng như các mong muốn và sở thích của người lớn.
Thử viết tự do hoặc vẽ tự do. Điều này bao gồm cho phép tâm trí ý thức của bạn nghỉ ngơi trong khi các phần khác của bản thân bạn tiếp quản. Điều này có thể là một nguồn sáng tạo mạnh mẽ và vui vẻ, đặc biệt là nếu bạn đặt mục tiêu để cho phép đứa trẻ bên trong bạn thể hiện mình một cách tự do như cô ấy muốn.
Tham khảo
Cùng lúc tham gia một cuộc thi bắn cung. Sự kiện này có thể là một trải nghiệm tuyệt vời cho bạn và bạn bè của bạn để thư giãn và vui vẻ, giúp bạn quên đi mọi căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Tham khảo thêm (1)
Tham khảo thêm (1)
Mẹo
Nếu bạn có con của riêng bạn, hãy cố gắng nhìn thế giới qua góc nhìn của họ. Khi bạn cùng nhau làm những việc vui vẻ, hãy áp dụng thái độ vô lo.
Cảnh báo
Hãy tránh xa những người nghĩ rằng việc vui vẻ là không chín chắn. Những người này có thể có một trọng tâm nội tâm quá hoạt động và không nhận ra sự quan trọng của đứa trẻ bên trong họ.
