Cách pha trà chùm ngây và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại

Trà chùm ngây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn nổi tiếng với việc không chứa caffeine, hãy khám phá thêm thông tin về trà chùm ngây trong bài viết này nhé.

Bạn đã biết về những lợi ích của việc sử dụng trà chùm ngây chưa? Giảm cân, kiểm soát huyết áp và đường huyết,... là những ưu điểm nổi bật của nó, hãy cùng Mytour tìm hiểu thêm về các lợi ích này nhé.

Lợi ích của trà chùm ngây

Giảm cân

Trong trà chùm ngây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm cân hiệu quả. Uống trà chùm ngây cũng giúp cơ thể tăng cường sản xuất năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.

Ổn định huyết áp, đường huyết

Theo thông tin từ trang web Hellobacsi.com, trà chùm ngây chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có khả năng ổn định huyết áp và kiểm soát tình trạng tăng huyết áp hiệu quả.

Ngoài ra, lá chùm ngây còn có lợi cho người bị tiểu đường với hàm lượng vitamin C giúp giảm lượng đường trong máu và huyết áp một cách hiệu quả.

Cung cấp năng lượng

Trà chùm ngây không chứa caffeine nhưng vẫn tăng cường năng lượng một cách hiệu quả, uống một ít trà sẽ giúp bạn tỉnh táo và có thêm năng lượng để làm việc.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong trà chùm ngây có chứa một lượng kali đáng kể, giúp hạn chế áp lực trong động mạch và mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.

Phục hồi nhanh chóng

Trong trà chứa vitamin C kích thích sản xuất collagen, giảm thời gian đông máu và hỗ trợ làm lành vết thương, phục hồi chấn thương nhanh chóng.

Giảm đau kinh

Những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, đầy hơi và đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ giảm nhẹ sau khi uống trà chùm ngây, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Cách pha trà chùm ngây

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1 Đem 3-4 cuống lá chùm ngây để khô cho đến khi chúng trở nên giòn

Bước 2 Đặt cuống chùm ngây khô vào máy xay và xay nhỏ, sau đó thêm 1 cốc nước nóng để ngâm trà trong 3-5 phút hoặc cho đến khi nước thay đổi màu.

Bước 3 Thêm 1 muỗng cà phê mật ong hoặc một ít chanh tùy khẩu vị của bạn, có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh.

Trà chùm ngây có vị tương tự như trà xanh, nhưng không quá đắng và chát, mỗi loại lại có hương vị riêng biệt và thơm ngon.

Cách sử dụng

Trà chùm ngây là loại trà thảo mộc không chứa caffeine, vì vậy bạn có thể uống nó bất kỳ lúc nào trong ngày, thậm chí là buổi tối. Mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể uống 2-3 tách trà, tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, hiện nay trà chùm ngây cũng được bày bán rộng rãi trên thị trường, bạn có thể mua về sử dụng để tiết kiệm thời gian.

Tác dụng phụ khi sử dụng trà chùm ngây

Một số tác dụng phụ khi sử dụng trà chùm ngây: Gặp các triệu chứng như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy,... nếu bạn gặp phải những tình trạng này, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Với một số chia sẻ chi tiết về những lợi ích và cách pha trà chùm ngây giúp tăng cường sức khỏe mà Mytour gửi đến bạn, mong rằng sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi.com

Chọn mua trà xanh các loại tại Mytour: