Cách pha trà lá ổi để giảm cân tại nhà

Đối với chị em phụ nữ, việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như trà lá ổi là ưu tiên hàng đầu để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ bạn cách sử dụng trà lá ổi một cách hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Hiện nay, nhiều phụ nữ đang gặp khó khăn trong việc giảm cân. Tuy nhiên, một số phương pháp áp dụng không khoa học có thể gây hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trên cơ thể. Sử dụng các thực phẩm bổ sung như trà lá ổi cũng hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng.

Lợi ích giảm cân của trà lá ổi

Lá ổi là nguồn giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhóm vitamin B như B2, B3, B5, B6,... Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều hợp chất như polyphenol, carotenoid và tanin.

Theo một nghiên cứu năm 2016, uống từ ba đến bốn tách trà lá ổi mỗi ngày giúp giảm hấp thụ chất béo ở ruột và hạn chế lượng LDL cholesterol (chất béo xấu) trong cơ thể.

Bạn có thể dùng trà lá ổi để giải khát mà không cần lo lượng calo. Trời nóng bạn có thể uống trà đá, mùa mưa bạn có thể thưởng thức trà nóng.

Cách pha trà lá ổi để giảm cân

Để pha trà lá ổi, bạn có thể sử dụng lá ổi tươi, lá ổi khô hoặc bột lá ổi tùy theo nhu cầu. Bài viết này hướng dẫn cụ thể cách pha trà lá ổi để hỗ trợ giảm cân.

Phương pháp pha trà lá ổi từ lá tươi

Nguyên liệu:

Cách làm:

Bước 1 Đầu tiên, rửa sạch lá ổi. Nếu lá ổi từ vườn trồng để bán thường được phun thuốc sâu, bạn nên ngâm lá trong nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch nhiều lần.

Bước 2

Phương pháp pha trà lá ổi từ lá khô

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm trong nước muối khoảng 5 phút.

Bước 2 Phơi hoặc sấy lá ổi trong lò cho đến khi khô hoàn toàn, sau đó đựng vào túi nilon kín để dùng dần. Để bảo quản, bạn nên để lá ổi ở nơi thoáng mát.

Bước 3 Hằng ngày, bạn lấy một ít lá ổi khô tùy vào mức độ đậm mà bạn thích, rồi đổ nước sôi lên và chắt bỏ đi nước đầu tiên. Sau đó, đổ nước sôi lại và để khoảng 5 phút, bạn sẽ có một chén trà lá ổi để thưởng thức.

Phương pháp sử dụng bột lá ổi

Nếu bạn là người làm việc văn phòng và thiếu thời gian để nấu nước lá ổi mỗi ngày, đây là một phương pháp thay thế hữu ích. Với cách này, bạn chỉ cần thực hiện một lần và có thể sử dụng trong thời gian dài.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách thực hiện:

Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm với nước muối khoảng 5 phút.

Bước 2 Đem lá ổi đi phơi nắng hoặc sấy trong lò cho đến khi lá khô hoàn toàn.

Bước 3 Nghiền nhỏ lá ổi đã phơi/sấy rồi bảo quản trong túi nilon để sử dụng dần. Lưu ý để bảo quản lá ở nơi thoáng mát.

Bước 4 Mỗi ngày bạn lấy một thìa bột lá ổi khô cho vào ly và đổ nước sôi vào, để chừng 5 phút để lá ổi tiết ra các tinh chất rồi thưởng thức.

Những điều cần lưu ý khi uống trà lá ổi

Sử dụng trà lá ổi là một cách an toàn, tiết kiệm và dễ dàng. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều có thể có tác động xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý trước khi bắt đầu uống trà lá ổi:

• Nước chiết xuất từ lá ổi nên uống hết trong ngày và tránh để qua đêm trong tủ lạnh.
• Bạn không nên uống quá nhiều trà lá ổi, chỉ nên sử dụng tối đa 2 ly mỗi ngày và dùng trong vòng 2-3 tuần rồi tạm ngừng. Sau đó, để duy trì cân nặng, bạn có thể uống 3-4 lần mỗi tuần là đủ. Uống quá nhiều có thể gây táo bón.
• Không nên uống trà lá ổi lúc đói để tránh gây cồn ruột. Nếu bạn có dạ dày yếu, cũng nên tránh dùng trà lá ổi để giảm cân để tránh kích ứng dạ dày.
• Nên dùng trà lá ổi kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả giảm cân, làm đẹp da và nâng cao sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.
• Uống trà lá ổi cần thời gian để thấy hiệu quả. Đồng thời, đây chỉ là phương pháp bổ trợ nên bạn không nên quá phụ thuộc vào nó.

Uống trà lá ổi đúng cách sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là một phương pháp hỗ trợ và bạn vẫn cần thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để giảm cân một cách khoa học nhất! Chúc bạn giảm cân an toàn.