Buzz
Nếu ai đó gọi bạn là một người tự ái, bạn có lẽ đang tự hỏi tại sao, cách phản ứng ra sao, và liệu họ có đúng khi gọi bạn như vậy không. Đau đớn khi nhận được một nhãn dán nặng nề như vậy, nhưng nếu bạn giữ bình tĩnh và tôn trọng, bạn có thể thực hiện các bước để giải quyet vấn đề. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích tất cả các cách khác nhau mà bạn có thể phản ứng với cáo buộc và giúp bạn suy ngẫm về tình huống để bạn có thể chọn ra hành động phù hợp nhất. Đọc tiếp để có hướng dẫn hoàn chỉnh của chúng tôi về cách phản ứng khi ai đó gọi bạn là tự ái!
Bước
Xem xét tại sao họ nói vậy.
Quyết định cách bạn sẽ phản ứng sau khi bạn đã suy nghĩ về tất cả các khả năng. Từ 'tự ái' thường được ném ra một cách phổ biến, nhưng không phải lúc nào cũng được sử dụng đúng cách. Có nhiều lý do mà ai đó có thể gọi bạn như vậy, và mỗi lý do đều đòi hỏi một loại phản ứng khác nhau. Trong một số trường hợp, một cáo buộc như vậy không đúng hoặc không đáng lo ngại, trong khi trong những trường hợp khác, có thể đó là điều bạn cần cân nhắc cẩn thận.
- Người ta có thể gọi bạn là 'tự ái' trong cơn tức giận nhưng thực sự không ý định.
- Người đã gọi bạn là tự ái có thể thực sự bực bội và nghĩ rằng bạn đang hành động ích kỷ. Tuy nhiên, điều này không tự động làm bạn trở thành một người tự ái thực sự (tức là, một người có rối loạn tính cách tự ái).
- Người ta có thể sử dụng từ đó vì nó đã trở nên quen thuộc đến mức họ cho rằng hầu hết mọi thứ đều ích kỷ.
- Người ta có thể có các đặc điểm của một người tự ái. Gaslighting phổ biến trong các người tự ái, và họ có thể đang cố gắng đảo ngược tình thế bằng cách nói rằng bạn 'ích kỷ' hoặc 'chỉ nghĩ đến bản thân mình'.
- Nếu bác sĩ tâm lý hoặc tư vấn của bạn nói bạn là một người tự ái, thì đó là một điều đáng được xem xét một cách nghiêm túc—và thảo luận thêm với họ.
Hiểu rằng điều này không phải là một chuẩn đoán.
Trừ khi một nhà tâm lý đồng ý, bị gọi là tự ái không đồng nghĩa với chẩn đoán. Tuy nhiên, thuật ngữ tự ái và rối loạn tính cách tự ái (NPD) là hai khái niệm rất khác nhau. NPD là một rối loạn y tế, và những người mắc phải nó thường là manipulative và ích kỷ, với một cảm giác tự trọng được thổi phồng. NPD cũng ám chỉ đến những người hành xử như vậy một cách nhất quán; nếu bạn không phải là như vậy, bạn có lẽ không mắc phải nó.
- Nếu bạn có một hành vi thiếu suy nghĩ dẫn đến việc bị gọi là 'tự ái,' điều đó không có nghĩa là bạn có NPD. Mỗi người đều mắc sai lầm!
- 'Tự ái' thường là một nhãn hiệu chủ quan, đặc biệt là với sự gia tăng của truyền thông xã hội. Mọi người quan tâm đến hình ảnh trực tuyến của họ một cách có thể được hiểu là tự ái—nhưng hầu hết các trường hợp không phải là NPD thực sự.
Hãy giữ bình tĩnh.
Hãy giữ bình tĩnh và không phản ứng quá mạnh mẽ với sự cáo buộc. Thay vì đáp trả hoặc cáo buộc người này là tự ái, hãy thở sâu và rời đi nếu cần. Điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh để bạn có thể kiểm soát hành vi của mình tốt hơn và hiểu rõ hơn lời nói và hành động của người khác.
- Dễ bị kích động và tức giận, gọi tên, hoặc cư xử trẻ con sẽ chỉ làm cho xung đột tiếp tục. Nếu mục tiêu của bạn là giải quyet vấn đề, sự bình tĩnh mới là cách đi đúng đắn.
Đừng để lòng cá nhân hóa.
Trong hầu hết các trường hợp, việc ai đó gọi bạn là 'narcissistic' thực sự không có ý nghĩa. Thường thì, một người sẽ sử dụng từ này để tấn công một cách nhanh chóng vào một ai đó trước khi khoảnh khắc qua đi. Nếu họ thực sự có ý nghĩa, bạn có thể dễ dàng giải quyet vấn đề đó một cách lịch sự, không gây xung đột. Dù thế nào, việc bị gọi là 'narcissistic' thường chỉ là một vấn đề ngắn ngủi mà bạn có thể khắc phục với cuộc trò chuyện cẩn thận và nỗ lực.
- Khi bạn cảm thấy mọi thứ cá nhân, bạn sẽ dễ cảm thấy bảo vệ và oán giận xung quanh người này. Thể hiện sự đồng cảm với cảm xúc của họ thay vì, và sau đó sắp xếp lại cảm xúc của bạn khi bạn ở một mình.
Bài kiểm tra Mytour: Tôi là Narcissist hay Empath?
Empath, narcissist, hoặc ở một nơi nào đó ở giữa? Nếu bạn đang tự hỏi bạn xếp hạng ở đâu, bạn đã đến đúng nơi. Bài kiểm tra này được điều chỉnh để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và tăng cường ý thức về bản thân. Vì vậy, cho dù bạn là một người cực kỳ đồng cảm hoặc bạn chỉ quan tâm đến bản thân mình, bạn sẽ biết trong vài phút. Hãy tham gia bài kiểm tra của chúng tôi để khám phá thêm!
1 trong số 15
Bạn gọi điện cho bạn và nói rằng họ mất việc làm hôm nay. Bạn cảm thấy:
Xin lỗi nếu bạn là người sai.
Thừa nhận lỗi và cho họ thấy bạn không tự cao tự đại. Nếu rõ ràng là bạn đã hành động ích kỷ mà không xem xét đến nhu cầu của người khác, hãy đưa ra một lời xin lỗi chân thành và cụ thể. Những lời xin lỗi tốt nhất bao gồm việc nhận ra lỗi của bạn, cách hành động của bạn làm người khác cảm thấy như thế nào, và bạn dự định thay đổi để làm tốt hơn trong tương lai.
- Ví dụ: 'Tôi xin lỗi vì đã ích kỷ về thời gian chúng ta dành cùng nhau. Tôi biết hành vi của mình khiến bạn cảm thấy bị kiềm chế, và tôi không muốn điều đó. Tôi đã ghen tức và để điều đó kiểm soát hành động của mình, nhưng tôi dự định kiểm soát hành động của mình trong tương lai.
- Nếu bạn chưa có kế hoạch, hỏi người khác cách bạn có thể bù đắp. Họ sẽ cho bạn biết họ cần gì để tiến lên phía trước.
- Narcissists thực sự với NPD hiếm khi xin lỗi và ý nghĩa của những lời xin lỗi đó còn ít hơn nữa. Bằng cách xin lỗi chân thành, bạn đã cho người này thấy rằng bạn không tự cao tự đại.
Hỏi họ tại sao.
Tạo ra một cuộc trò chuyện mở cửa và tìm ra nguyên nhân của tình huống. Khi bạn nói chuyện với họ, hãy đảm bảo rằng bạn luôn tôn trọng và tránh sử dụng ngôn ngữ cáo accusatory (ngay cả khi họ đã sử dụng nó với bạn). Giữ bình tĩnh và mở lòng. Người này có thể đã hiểu lầm hành động của bạn, và bạn có thể sử dụng cơ hội này để làm sáng tỏ và giải quyết vấn đề với họ.
- Bạn có thể nói, 'Tôi có thể hỏi làm rõ tại sao bạn gọi tôi là ích kỷ không? Tôi thực sự không chắc chắn về những gì mình đã làm, nhưng tôi muốn lắng nghe quan điểm của bạn và sửa những sai lầm nếu có thể.'
- Thử phương pháp này khi bạn biết người khác sẵn lòng thảo luận và sẵn lòng nói chuyện với bạn một cách chân thành về lý do họ nói bạn là tự cao tự đại.
Bỏ qua và tiếp tục.
Giả vờ bạn không nghe thấy lời nhận xét và tiếp tục nói chuyện. Đôi khi, việc gọi tên chỉ là vậy, và nó không xứng đáng được đáp lại. Nếu bạn phớt lờ việc ai đó gọi bạn là người tự ái, thì bạn đang từ chối đổ dầu vào lửa và gây ra một cuộc xung đột lớn hơn với họ. Khi bạn không muốn tham gia hoặc tranh luận với ai đó, việc chọn lựa và buông bỏ điều gì đó không đáng giá để đấu tranh là hoàn toàn ổn.
- Đây là phản ứng lý tưởng khi bạn đang gặp phải một người thường xuyên thích tranh luận. Nếu bạn biết rằng thậm chí cố gắng nói chuyện một cách tôn trọng cũng dẫn đến một cuộc tranh luận, việc phớt lờ và tiếp tục có thể tốt hơn.
- Bạn biết bạn không phải là một người tự ái, vì vậy hãy bỏ qua lời nhận xét!
Nói cho họ biết cảm giác của bạn.
Cho người này biết tại sao việc gọi bạn là người tự ái là đau lòng. Giải thích cảm xúc của bạn để chứng minh rằng bạn không nhẹ nhàng nhìn nhận nhận xét của họ. Sử dụng các câu nói 'Tôi' để bạn giữ tập trung vào cảm xúc của mình và không trách móc người khác về hành vi của họ. Bạn vẫn có thể xin lỗi hoặc sửa một sai lầm mà bạn đã mắc phải, nhưng hãy làm rõ rằng họ đã làm tổn thương bạn bằng một cáo buộc sai lầm.
- Bạn có thể nói, 'Tôi hiểu bạn đang tức giận với tôi, nhưng tôi cảm thấy buồn về những gì bạn đã nói, và tôi nghĩ rằng 'tự ái' là một nhãn dán không công bằng. Tôi muốn nói chuyện về điều này và đảm bảo rằng chúng ta đang nói chung một ngôn ngữ ở đây.'
- Khi bạn đã nói điều của mình, chỉ ra rằng những người tự ái thực sự là rất hiếm gặp, và thuật ngữ 'tự ái' thường bị lạm dụng đối với những người không mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD).
Làm một lời nói hài hước.
Cười nói và cho họ thấy bạn không lấy lời nhận xét đó làm nặng nề. Đưa ra một lời nói thông minh hoặc châm biếm như một cách để giảm bớt sự căng thẳng giữa bạn và giữ cho mâu thuẫn của bạn được kiểm soát. Hãy nhớ rằng điều này thường không phải là cách tốt nhất để xử lý bất kỳ loại cáo buộc nào, và hãy để lại những lời nói hài hước cho những người bạn biết có thể chịu được sự trêu ghẹo. Nếu không, bạn có thể làm tăng thêm vấn đề!
- Hãy thử nói, 'Liệu thế hệ của tôi không phải đã được cho là tự ái đến mức này chưa? Oh, vâng.'
- 'Còn có điều gì khác tôi đã làm mà làm bạn phiền lòng không? Tuần này thực sự là của tôi.'
Tìm kiếm những dấu hiệu cảnh báo cho thấy họ có tính chất tự ái.
Một người tự ái có thể phản ứng mạnh và gọi bạn là người tự ái để tránh trách nhiệm. Điều này thể hiện sự thiếu nhận thức về bản thân và xu hướng chiếu cố, điều mà những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái thường làm. Khi một người có xu hướng tự ái gọi bạn ra rảnh này thay vì nhận ra những khuyết điểm của bản thân, hãy không cam kết và đừng để bị dụ dỗ.
- Những dấu hiệu cảnh báo khác của rối loạn nhân cách tự ái bao gồm: nhu cầu được khen ngợi liên tục, sống trong một thế giới tưởng tượng, ảo giác về vĩ đại, sự tự cho là quan trọng, lợi dụng người khác một cách không kiêng nể và áp bức người khác.
- Để trả lời một cách không cam kết, hãy thử nói một cái gì đó như, 'Đó là một cách cảm thấy thú vị,' hoặc 'Okay, nếu đó là cách bạn nghĩ.' Đừng cố gắng nói cho họ biết họ sai hoặc đúng—chỉ nhận biết họ và tiếp tục.
- Giữ phản ứng của bạn trung lập và nhàm chán ngăn cuộc xung đột trở nên trầm trọng hơn và hy vọng làm cho người tự ái cáo buộc bạn mất hứng thú trong cuộc trò chuyện.
- Hãy nhớ, bạn luôn có thể rời đi nếu bạn không muốn gặp gỡ người này!
Nói chuyện với một chuyên gia nếu bạn lo lắng.
Một nhà tâm lý có thể đánh giá bạn và làm cho bạn yên tâm. Hãy nhớ rằng không ai khác ngoài một bác sĩ hoặc nhà tâm lý đang trực tiếp và chuyên nghiệp điều trị bạn có thể chẩn đoán bạn mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái. Nếu bạn đã đạt được điểm này và vẫn nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái, thì đến lúc hẹn một cuộc hẹn với một chuyên gia có bằng cấp.
- Tìm một nhà tâm lý mà bạn cảm thấy thoải mái mở lòng và hãy chắc chắn kiểm tra các danh sách khác nhau để xem nhà tâm lý nào có kinh nghiệm tốt phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Bạn có biết rằng những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái là những người ít nhất khả năng tự kiểm tra và được chẩn đoán? Việc bạn dành thời gian để khám phá và học hỏi cho thấy bạn có lẽ hoàn toàn không tự ái!
