Buzz
Bị theo dõi là một trải nghiệm đáng sợ khiến người đó cảm thấy bị kinh hoàng và bất lực. Khoảng 1 trong 4 phụ nữ và 1 trong 13 nam tại Hoa Kỳ là nạn nhân của việc bị theo dõi trong đời của họ, và thường thì nạn nhân biết kẻ tấn công. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị theo dõi, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để bảo toàn sự an toàn và xây dựng bằng chứng chống lại kẻ theo dõi của bạn. Hãy nhớ, luôn gọi 911 nếu bạn cảm thấy bạn đang gặp nguy hiểm trực tiếp, hoặc bạn tin rằng bạn đang bị theo dõi.
Các Bước
Ngừng Giao Tiếp
Tránh giao tiếp với kẻ theo dõi. Hành vi của kẻ theo dõi khiến họ cảm thấy họ có quyền lực đối với bạn. Nếu bạn cung cấp cho họ bất kỳ phản ứng nào, thậm chí là nói với họ rằng hãy để bạn yên, họ đã thành công trong việc thao túng bạn để bạn phản ứng với họ. Không bao giờ phản hồi hoặc phản ứng với họ.
- Không phản hồi bất kỳ tin nhắn văn bản, email hoặc bình luận trên trang web của họ nào. Thay vào đó, lưu tất cả các giao tiếp này làm bằng chứng.
- Nếu bạn nhìn thấy kẻ theo dõi, hãy cố gắng không hiển thị bất kỳ phản ứng nào. Kẻ theo dõi muốn thấy bạn phản ứng để biết họ đã kiểm soát được bạn. Hãy cố gắng hiện ra một khuôn mặt lạnh lùng và bình tĩnh nhất có thể, nhưng đừng tự mình ám tỉnh nếu bạn không thể. Hành vi của họ không phải là lỗi của bạn.
Chấp nhận mọi đe dọa một cách nghiêm túc. Nếu kẻ theo dõi đã đe dọa bạn trực tiếp hoặc gián tiếp, hãy tin họ. Liên hệ ngay với cảnh sát và lên kế hoạch để đảm bảo an toàn cho bản thân.
- Hãy đảm bảo bạn ghi lại và báo cáo tất cả chi tiết về mối đe dọa khi bạn đã ở một nơi an toàn.
- Kẻ theo dõi cũng có thể đe dọa tự tử để thao túng bạn, đặc biệt nếu trước đây bạn từng có mối quan hệ với họ. Nếu điều này xảy ra, hãy liên hệ với cảnh sát. Đừng để bản thân bị thao túng.
Thay đổi công nghệ của bạn. Nếu kẻ theo dõi đã tiếp cận điện thoại hoặc máy tính của bạn, hãy đổi mới chúng. Các thiết bị cũ có thể bị nhiễm phần mềm gián điệp hoặc thiết bị theo dõi GPS. Lấy một địa chỉ email và số điện thoại mới.
- Gửi email từ địa chỉ email mới của bạn đến các liên hệ thân thiết của bạn. Bạn có thể nói, “Tôi đã phải đổi địa chỉ email của mình vì hiện tôi đang bị quấy rối và theo dõi bởi chồng cũ của tôi. Tôi yêu cầu bạn không chia sẻ địa chỉ này với người khác trừ khi có sự cho phép của tôi.”
- Thay đổi mật khẩu cho tất cả các tài khoản trực tuyến, bao gồm tài khoản ngân hàng, mua sắm và các trang web giải trí.
- Bạn có thể muốn giữ lại địa chỉ email và số điện thoại cũ của mình để thu thập bằng chứng chống lại kẻ theo dõi, nhưng có thông tin đó chuyển tiếp đến cảnh sát.
Được Hỗ Trợ Từ Gia Đình và Bạn Bè
Thông báo cho người khác về tình hình của bạn. Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là để mọi người biết về việc bị theo dõi. Chia sẻ những mối quan tâm của bạn với những người bạn tin cậy sẽ giúp bạn có được một mạng lưới hỗ trợ cần thiết. Những người này cũng sẽ có thể để mắt đến bạn và giúp bạn an toàn.
- Nói với những người bạn tin cậy của bạn, chẳng hạn như thành viên trong gia đình, bạn bè thân thiết, giáo viên, đồng nghiệp hoặc những người trong cộng đồng tôn giáo của bạn.
- Bạn cũng có thể muốn thông báo cho những người ở vai trò bảo vệ tại trường hoặc nơi làm việc về tình hình của bạn. Ví dụ, xem xét thông báo cho hiệu trưởng của bạn, viên chức trường đại học hoặc công ty an ninh tại nơi làm việc.
- Cho mọi người xem hình ảnh của kẻ theo dõi hoặc cung cấp mô tả chi tiết về họ. Hãy cho họ biết họ nên làm gì nếu họ nhìn thấy người đó. Ví dụ, “Vui lòng gọi ngay cho cảnh sát nếu bạn thấy anh ta. Và vui lòng nhắn tin cho tôi để tôi có thể tránh xa.”
Yêu cầu sự riêng tư trên mạng xã hội. Yêu cầu bạn bè của bạn không đăng bất kỳ thông tin nào về vị trí của bạn hoặc đăng bất kỳ hình ảnh nào của bạn. Xem xét xóa tài khoản hoặc hạn chế việc sử dụng nó.
- Kẻ theo dõi có thể sử dụng những gì bạn đăng trên mạng xã hội để theo dõi bạn và tìm hiểu về các hoạt động hàng ngày của bạn.
- Nếu bạn biết kẻ theo dõi và danh tính trực tuyến của họ, chặn họ khỏi việc truy cập vào tài khoản của bạn.
Lập kế hoạch. Hãy tạo ra một kế hoạch mà bạn có thể nhanh chóng thực hiện nếu bạn cảm thấy mình đang bị đe dọa. Kế hoạch này có thể bao gồm việc biết nơi an toàn để ở, có các tài liệu quan trọng và số điện thoại sẵn có, hoặc thông báo cho người khác trong trường hợp khẩn cấp.
- Bạn có thể muốn chuẩn bị một túi cấp cứu nếu bạn cần phải rời đi nhanh chóng với các giấy tờ và vật dụng cần thiết.
- Xem xét việc thông báo cho gia đình và bạn bè về một từ hoặc cụm từ chỉ ra rằng bạn đang gặp nguy hiểm và không thể nói tự do. Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng “Bạn có muốn đặt món Thái tối nay không?” là tín hiệu của bạn để bạn bè liên hệ với cơ quan cứu hộ thay bạn.
- Nếu bạn có con cái, hãy giúp họ biết những nơi an toàn để đi và những người để nói chuyện nếu bạn hoặc họ cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm.
Giữ An Toàn Cho Bản Thân
Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và cố gắng tránh rơi vào bất kỳ mẫu mực nào. Đi một đường khác đến nơi làm việc và ra về vào những thời điểm khác nhau, tìm những nơi khác để uống cà phê, hoặc đổi ngày học tập của bạn.
Giữ cảnh giác khi bạn ra ngoài công cộng. Đừng nhấn mạnh vào điện thoại của bạn, hoặc nghe nhạc với tai nghe khi ra ngoài công cộng. Nhớ câu nói, “An toàn ở trong số đông,” vì vậy hãy yêu cầu bạn bè hoặc gia đình đi cùng bạn nếu cần thiết.
- Đừng đi một mình vào ban đêm. Hãy yêu cầu bạn bè đi bộ cùng bạn đến cửa nhà.
- Đảm bảo bạn mang theo tất cả các đồ của mình. Hãy chú ý nhớ ví tiền hoặc áo khoác của bạn, ví dụ.
Tránh tập thể dục một mình. Tham gia phòng tập hoặc bắt đầu chạy hoặc đạp xe cùng một nhóm. Chỉ tập thể dục ở những khu vực đi lại nhiều và đèn sáng.
- Không đeo tai nghe. Mang theo một vật dụng tự vệ, chẳng hạn như hơi cay, với bạn.
- Tìm bạn bè để tập thể dục cùng. Ví dụ, nếu bạn là người thích chạy, hãy mời một trong những người bạn của bạn để huấn luyện cho cuộc đua cùng bạn.
Học các kỹ thuật tự vệ. Biết cách tự vệ trong trường hợp bị tấn công có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và chuẩn bị hơn. Bạn cũng có thể học cách nhận biết môi trường xung quanh mình.
- Tham gia lớp học tự vệ. Bạn thường có thể tìm thấy các lớp học tự vệ tại các trung tâm thể dục, trung tâm cộng đồng, trường đại học, hoặc các studio võ thuật địa phương.
- Mang theo vật tự vệ như xịt cay và hãy chắc chắn bạn biết cách sử dụng nó. Hãy cân nhắc hỏi một cảnh sát về các công cụ tự vệ họ khuyên dùng.
Bảo vệ nhà cửa của bạn. Thực hiện các biện pháp để bảo vệ ngôi nhà của bạn và giữ cho chính mình an toàn khi ở trong nhà. Thông báo cho các hàng xóm đáng tin cậy về tình hình của bạn để họ cũng có thể để mắt đến hành vi đáng ngờ. Một số biện pháp bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Giữ cửa và cửa sổ khóa, ngay cả khi bạn ở nhà. Giữ rèm cửa luôn đóng.
- Đưa một chìa khóa dự phòng cho một hàng xóm thay vì giấu ở nơi trên tài sản của bạn.
- Lắp đặt camera an ninh hoặc hệ thống an ninh xung quanh tài sản của bạn.
Cẩn thận khi mở cửa. Bạn có thể muốn ngừng mở cửa hoàn toàn trừ khi bạn đang chờ ai đó đến. Đừng lo lắng về việc bất lịch sự: Việc lịch sự hơn là an toàn.
- Yêu cầu bạn bè hoặc gia đình gọi điện khi họ đến cửa bạn, hoặc tự nhận dạng bằng tên khi gõ cửa. Ví dụ, họ có thể nói, “Chào Jane! Đây là Carlos! Tôi đang ở trước cửa nhà bạn!”
- Hãy xem xét việc gửi hàng đến nơi làm việc của bạn, nếu có thể, hoặc nhà của một người bạn hoặc gia đình.
- Yêu cầu bất kỳ người cung cấp dịch vụ nào cho bạn thẻ nhận dạng của họ nếu họ sẽ làm việc trên tài sản của bạn.
- Lắp đặt lỗ nhòm nếu bạn chưa có.
Thu Thập Bằng Chứng và Theo Đuổi Lựa Chọn Pháp Lý
Nói chuyện với một người bảo vệ nạn nhân. Gọi điện đến một đường dây nóng khẩn cấp và nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về các luật pháp về việc theo dõi tại địa phương của bạn, giúp bạn phát triển một số chiến lược để duy trì an toàn, và giới thiệu bạn đến các dịch vụ khác. Một số điện thoại để gọi là Trung Tâm Nguồn Lực Kết Nối Nạn Nhân tại 855-4-VICTIM.
Liên hệ với cảnh sát. Kẻ theo dõi của bạn có thể vi phạm các luật chống theo dõi, hoặc có thể đã phạm các tội ác khác như làm hỏng tài sản của bạn. Hãy nói chuyện với cảnh sát về những gì bạn có thể làm. Họ sẽ mở một tệp và tư vấn cho bạn về những biện pháp phòng ngừa tốt nhất và các loại thông tin bạn có mà sẽ hữu ích nhất cho họ.
Yêu cầu một lệnh cấm. Nếu bạn biết danh tính của kẻ theo dõi của bạn, bạn có thể đệ đơn yêu cầu một lệnh cấm, còn được gọi là một lệnh bảo vệ, chống lại họ. Bạn có thể thảo luận điều này với một cảnh sát hoặc người bảo vệ nạn nhân của bạn.
Giữ lại tất cả các bằng chứng. Ghi lại và tài liệu hóa mọi tin nhắn, email hoặc cuộc gọi đe dọa. Chuyển chúng cho cảnh sát được phân công cho trường hợp của bạn. Đừng vứt bỏ bất kỳ vật phẩm nào kẻ theo dõi có thể đã tặng bạn; thay vào đó, chuyển chúng cho cảnh sát.
- Chụp ảnh màn hình bất kỳ sự quấy rối trên trang web nào để gửi cho cảnh sát. Bạn cũng có thể báo cáo sự quấy rối cho chủ sở hữu của trang web, người có thể giúp bạn hoặc cảnh sát tìm ra vị trí của thủ phạm.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng kẻ theo dõi đã gây ra thiệt hại cho tài sản của bạn, hãy ghi lại một báo cáo cảnh sát (vì mục đích bảo hiểm cũng như bằng chứng), và hãy chắc chắn chụp ảnh thiệt hại.
Tạo một nhật ký sự việc. Ghi lại chi tiết của mỗi cuộc gặp gỡ với kẻ theo dõi. Ghi ngày và giờ, những gì đã xảy ra, và việc làm tiếp theo của bạn với cảnh sát.
- Nếu ai đó khác trong cuộc sống của bạn thường xuyên gặp kẻ theo dõi, như một đồng nghiệp hoặc bạn cùng phòng, hãy hỏi họ liệu họ có sẵn lòng tạo ra một nhật ký sự kiện về những lần gặp gỡ của họ để có thêm bằng chứng.
Phát Hiện Hành Vi Của Kẻ Theo Dõi
Tin vào trực giác của bạn. Nếu tình huống cảm thấy không ổn, đừng coi đó là một phản ứng quá mức. Kẻ theo dõi kích động sợ hãi trong nạn nhân của họ, bởi vì họ muốn có quyền lực trên họ và kiểm soát tình hình. Nếu ai đó tiếp tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn một cách nào đó, và điều này bắt đầu làm bạn bối rối, bạn có thể đang gặp phải một kẻ theo dõi.
- Một kẻ theo dõi không phải là một người xuất hiện liên tục và làm phiền bạn. Các cuộc gặp gỡ lặp lại chỉ được coi là theo dõi khi các cuộc gặp gỡ bắt đầu có quyền lực đối với bạn và làm bạn sợ hãi.
Xác định xem người đó có đang theo dõi bạn không. Tìm hiểu về những dấu hiệu cảnh báo và hành vi điển hình của kẻ theo dõi. Một số hành vi phổ biến của kẻ theo dõi bao gồm:
- Theo dõi bạn (cho dù bạn có hay không biết)
- Thường xuyên gọi bạn và cúp máy, hoặc gửi cho bạn nhiều tin nhắn hoặc email không mong muốn
- Xuất hiện tại nhà bạn, trường học hoặc nơi làm việc của bạn, hoặc đợi bạn bên ngoài những nơi này
- Để quà cho bạn
- Phá hủy nhà hoặc tài sản khác của bạn
Xác định kẻ theo dõi. Hầu hết thời gian, kẻ theo dõi là người quen biết với nạn nhân. Họ có thể là cựu đối tác tình cảm, một người quen, hoặc một người thân, mặc dù đôi khi họ là người lạ.
- Nếu bạn biết người đang theo dõi bạn, cung cấp cho cơ quan thực thi pháp luật tất cả thông tin bạn có về người này, bao gồm bất kỳ thông tin điện tử nào như địa chỉ email hoặc tên người dùng. Cung cấp hình ảnh nếu có thể.
- Nếu bạn không biết người đó, hãy cố gắng ghi lại một video hoặc chụp một bức ảnh của họ một cách an toàn. Ghi lại số biển số xe và mô tả cụ thể nhất có thể.
