Cách phản ứng khi bị người khác phớt lờ

Việc bị phớt lờ sẽ gây tổn thương. Quyết định phản ứng như thế nào cũng là vấn đề đau đầu, đặc biệt khi không biết liệu có phải bị phớt lờ vô tình hay không. Hiểu được lý do người khác phớt lờ giúp bạn phản ứng một cách chủ động và lành mạnh.

Tự hỏi tại sao người khác lại phớt lờ bạn. Họ có thể vô tình hoặc cố ý. Xem xét lần gần nhất bạn nói chuyện với họ - họ có tỏ thái độ giận dữ hay thù địch không? Có thể họ đang phản ứng với điều bạn đã nói trước đó. Hoặc có thể họ đang bận với việc khác như học hoặc mối quan hệ mới.

Hỏi người thứ ba để hiểu tại sao bị phớt lờ.

Hỏi trực tiếp người phớt lờ bạn về lý do.

Nhận biết hành vi thao túng của họ.

Đánh giá người phớt lờ bạn qua hành động của họ.

Hãy chấp nhận họ muốn giữ khoảng cách với bạn. Đừng ép họ phải xin lỗi vì hành động lạnh lùng của họ hoặc buộc họ phải giải thích. Người lạnh lùng thường cảm thấy thoải mái khi làm như vậy; hãy tránh tham gia vào trò chơi đó bằng cách cố gắng giảng hòa quá nhiều lần.

Đừng tự trách mình về hành động của họ. Nếu ai đó tiếp tục phớt lờ bạn sau khi bạn đã cố gắng làm lành với họ, đó là quyết định của họ. Đừng tự đổ lỗi vì bạn không nói hoặc làm những điều khác để thu hút sự chú ý và quan tâm của họ.

Hãy luôn mở lòng. Cho họ biết bạn mong muốn giảng hòa. Đừng lãnh đạm. Một số người cần phải đối mặt với vấn đề cá nhân trước khi họ có thể hiểu cách duy trì một mối quan hệ lành mạnh. Hãy cho họ biết bạn luôn sẵn lòng nghe họ hoặc giúp đỡ họ.

Hãy coi vấn đề này là sự khác biệt trong cách giao tiếp. Đừng nghĩ rằng bạn bè hoặc người yêu phớt lờ bạn vì lý do xấu. Có thể họ muốn tránh làm tăng thêm mâu thuẫn và làm cho mọi việc trở nên nghiêm trọng hơn. Họ có thể muốn có không gian riêng và giúp hai người bình tĩnh lại sau cuộc tranh cãi. Nếu bạn hiểu quan điểm của họ khi họ giữ im lặng, bạn sẽ dễ dàng làm lành với họ và tránh làm tăng thêm mâu thuẫn.

Hãy chấp nhận những cảm xúc của bạn. Cảm giác bị phớt lờ bởi người mà bạn quan tâm thật sự đau đớn. Bạn có thể cảm thấy thất vọng, tức giận và buồn bã. Đừng giả vờ bất khuất. Chấp nhận cảm xúc của mình là bước quan trọng để thể hiện bản thân và để người khác nhận ra hành động của họ là thiếu tử tế.

Hãy lập kế hoạch cho cuộc giải quyết mâu thuẫn. Thường thì cuộc giải quyết mâu thuẫn diễn ra vào một thời điểm cụ thể với một mục đích rõ ràng, không gây xô xát và không có sự lăng mạ. Trong cuộc giải quyết mâu thuẫn, cả hai bên cần chuẩn bị để đối mặt với vấn đề và thể hiện quan điểm của mình. Đề xuất tham gia cuộc giải quyết mâu thuẫn có thể giúp nếu có vấn đề lớn hoặc nhiều vấn đề khác nhau làm khó khăn cho việc xây dựng mối quan hệ.

Hành động khác biệt trong giao tiếp hàng ngày. Hãy thử áp dụng cách giao tiếp khác biệt. Nếu bạn thường hay nóng tính, hãy kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu bạn thường lạnh lùng, hãy tạo không gian riêng khi gặp xung đột và cố gắng thẳng thắn và chân thành hơn trong việc giải quyết mâu thuẫn (nhưng đừng hét to hoặc lời lẽ tục tĩu).

Luôn sẵn lòng xin lỗi khi cần. Nếu nhận ra hành động của mình đã gây tổn thương dù là do sự hiểu lầm, hãy giải thích và xin lỗi. Nhưng hãy nói rõ ràng rằng bạn cũng cảm thấy đau lòng khi bị phớt lờ. Hãy tha thứ cho người phớt lờ bạn và hy vọng họ cũng sẽ tha thứ cho bạn, nếu cần.

• Đôi khi, bạn không hiểu tại sao người khác lại tức giận với những điều mà bạn nói hoặc làm mặc dù không có gì đáng giận. Nhưng dù thế, hãy xin lỗi nếu họ có lý do hợp lý để cảm thấy không vui về bạn.

• Cho họ thêm thời gian. Sau đó dần dần bắt chuyện lại với họ! Nếu họ muốn giữ mối quan hệ đó, họ sẽ không phớt lờ bạn nữa.
• Nếu không hiểu tại sao ai đó phớt lờ bạn, hãy trò chuyện với họ và cố gắng giải quyết vấn đề.
• Thường thì, nhiều người phớt lờ người khác khi cần thời gian và không gian để xử lý vấn đề cá nhân. Hãy tôn trọng quyền riêng tư của họ.