Cách Phơi Bày một Kẻ Đa Dạng Narcissistic Độc Hại

Học cách đối mặt với một người có những đặc điểm narcissistic độc hại. Phơi bày hành vi độc hại của một người có những đặc điểm narcissistic độc hại có thể trở nên khó khăn, nhưng chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Nếu bạn tiếp cận một cách tinh tế, cẩn thận và đặt ra những ranh giới mạnh mẽ, bạn có thể kiểm soát những cuộc gặp gỡ với người này và duy trì sự hòa thuận trong gia đình hoặc trong vòng xã hội của bạn. Hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn không phải là làm tổn thương họ hoặc làm họ thất vọng — hãy vươn lên trên thay vì hạ thấp mình xuống với họ. Và, chỉ vì một người có những đặc điểm của một kẻ narcissistic độc hại, điều đó không tự động có nghĩa là họ mắc chứng Rối loạn Tính Cách Narcissistic (NPD), và chỉ có một nhà tâm lý học được cấp phép mới có thể chẩn đoán NPD.

Một Người có Những Khuynh Hướng Narcissistic Độc Hại có thể có Tính Tự Phình Đại. Nếu ai đó thể hiện các đặc điểm của sự tự yêu, họ có khả năng có một cảm giác tự ti sâu sắc — mà họ có thể bù đắp bằng một cảm giác tự trọng được phồng lên.

• Vì tính tự yêu có thể khiến người ta tập trung vào bản thân và nhu cầu của họ, họ có thể hành xử như thể họ là người quan trọng nhất trong phòng và thậm chí mong đợi được đối xử đặc biệt từ người khác.
• Mặc dù nhiều người coi trọng cảm xúc của người khác khi tạo mối quan hệ, những người có những khuynh hướng narcissistic có vẻ quan tâm nhiều hơn về cách họ cảm thấy hơn là người khác.

Xác minh những người họ làm mất lòng dũng cảm. Nếu người này có xu hướng làm mất lòng dũng cảm của người khác để làm cho bản thân họ cảm thấy tốt hơn, hãy bảo vệ những người bị họ chê trách. Điều này có thể giúp người đó nhận ra rằng họ không thể thoát khỏi việc chê trách người khác, cũng như cho thấy những người khác rằng người đó có thể không đáng tin cậy như họ giả vờ.

• Điều này đặc biệt quan trọng nếu người này là một thành viên có ảnh hưởng trong vòng xã hội của bạn, vì việc nâng đỡ người khác sẽ làm suy yếu uy tín của họ.
• Ví dụ, nếu họ châm biếm một người bạn chung vì thi đỗ kém trên bài kiểm tra, bạn có thể nói với người bạn chung của bạn, “Tôi không lo lắng. Mọi người đều thi đỗ kém trong kỳ thi đó—bao gồm cả tôi.”
• Nếu người này chê bai ai đó về cách họ trông, bạn có thể nói với đối tượng của sự châm biếm của họ, “Ồ, đừng để ý đến họ. Tôi thực sự thích kiểu tóc mới của bạn. Tôi nghĩ nó phù hợp với khuôn mặt của bạn.”

Tránh để họ kiểm soát mọi thứ suốt thời gian. Những người có xu hướng tự ái thích kiểm soát, vì vậy mời họ ra khỏi vùng thoải mái của họ có thể làm họ mất ổn định một chút. Bạn càng kiểm soát nhiều, họ càng dễ nhượng quyền kiểm soát người khác.

• Nếu họ luôn mời mọi người đến nhà họ, ví dụ, hãy tổ chức một buổi tiệc tại nhà bạn một lần. Nếu họ luôn đề xuất đi đến quán bar góc phố để ăn uống rẻ tiền, hãy kích động mọi người về việc ăn tối sang trọng vào cuối tuần này.
• Điều này cũng áp dụng cho những điều nhỏ nhặt! Nếu họ ghét nhạc đất nước, có lẽ bạn nên bật nhạc của Willie Nelson lên lần sau khi cùng nhau trong xe hơi. Nếu họ ghét lạnh, hãy đề xuất trượt tuyết cho cuộc họp gia đình tiếp theo của bạn.
• Điều này không có nghĩa là cố ý cố gắng để đảm bảo rằng họ có một khoảnh khắc xấu xa, mà là khẳng định quyền lực của bạn để lãnh đạo các tình huống xã hội đôi khi, thay vì để người này kiểm soát mọi thứ bạn làm cùng nhau.

Bảo vệ bản thân khi họ vượt qua ranh giới. Nếu họ nói hoặc làm điều gì đó một cách rõ ràng thô lỗ hoặc tàn nhẫn, đừng để họ thoát khỏi—đặc biệt là trước mặt người khác. Hãy mạnh mẽ chỉ trích và giải thích tại sao họ không công bằng. Đừng lựa lời, nhưng hãy giữ bình tĩnh.

• Ví dụ, nếu họ cố khinh bỉ ai đó vì mắc lỗi, bạn có thể nói, “Mọi người đều mắc lỗi. Đây không phải là nơi của họ để nhắc nhở họ.”

Tập trung vào sự phát triển và sức khỏe của bản thân. “Sống tốt nhất là một sự trả thù tốt,” như câu ca dao đã nói. Hãy bảo vệ bản thân và người khác khi cần thiết, nhưng đừng lo lắng quá nhiều về hành vi của người này. Tập trung vào bản thân bạn, phát triển mối quan hệ với người khác và tìm sự bình an bên trong của bạn.

• Mặc dù có thể khó chịu với một người bạn hoặc thành viên gia đình có đặc điểm tự ái, hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi hành vi của họ—và bạn không chịu trách nhiệm về những gì họ làm.

Chỉ có một chuyên gia về sức khỏe tâm thần mới có thể chẩn đoán Rối Loạn Tính Cách Tự Ái, nhưng có rất nhiều dấu hiệu đỏ bạn có thể để ý. Hãy tham gia bài kiểm tra này để biết bạn đứng ở đâu.

Tiếp Theo

Cắt đứt mọi liên lạc để tạo ra khoảng trống để chữa lành. Trong một số trường hợp, giải pháp tốt nhất là tạo khoảng cách với một người có đặc điểm tự ái. Chặn số điện thoại của họ, loại bỏ họ khỏi mạng xã hội của bạn và không tương tác với họ. Điều này sẽ tạo cho bạn không gian để chữa lành. Hãy cố gắng không đổ lỗi cho bản thân vì đã cắt đứt liên lạc với họ: bạn sẽ tốt hơn trong tương lai.

• Điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu người đó là một thành viên trong gia đình, bạn có rất nhiều bạn chung hoặc bạn làm việc cùng họ.
• Nếu bạn không thể cắt đứt hoàn toàn, ít nhất hãy giảm thiểu thời gian tương tác với họ.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn từng bị lạm dụng. Bất kỳ loại lạm dụng nào cũng có thể gây tổn thương nghiêm trọng về mặt tâm lý, và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp có thể cải thiện đáng kể quá trình phục hồi. Tìm kiếm một nhà tâm lý học, terapeut, hoặc tư vấn gần bạn và liên lạc với họ. Họ sẽ cung cấp cho bạn công cụ và không gian bạn cần để bắt đầu chữa lành.

• Bạn có thể tìm thấy một terapeut có chuyên môn và giá cả phải chăng gần bạn bằng cách tìm kiếm trực tuyến tại BetterHelp.

• Không phải ai có NPD cũng độc hại, và nhiều người có NPD có thể quản lý hành vi của họ thông qua terapi và/hoặc thuốc.