Cách phòng tránh bệnh cơ xương khớp cho người cao tuổi

Những nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp ở người cao tuổi

Người cao tuổi mắc bệnh cơ xương khớp do nhiều nguyên nhân như lão hóa.

Tác động của lão hóa đối với bệnh cơ xương khớp

Cấu trúc cơ bản, xương và khớp có nhiệm vụ tạo hình cho toàn bộ cơ thể của chúng ta, chúng cũng giống như một khung xương vững chắc để bảo vệ các bộ phận khác trong cơ thể. Sự phối hợp giữa cấu trúc cơ bản, xương và khớp với các bộ phận khác trong cơ thể giúp chúng ta có thể di chuyển, vận động, hoạt động hàng ngày và lao động.

Bệnh về cấu trúc cơ bản, xương và khớp thường xuất hiện ở người cao tuổi

Ở những người trẻ, cấu trúc cơ bản, xương và khớp thường khỏe mạnh, thể lực tốt hơn, có thể chịu đựng được nhiều áp lực và thực hiện được nhiều hoạt động phức tạp. Cơ thể của họ cũng linh hoạt hơn và sức bền cao hơn so với người cao tuổi.

Theo thời gian, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều phải tuân thủ quy luật lão hóa của tự nhiên, cấu trúc cơ bản, xương và khớp cũng không ngoại lệ. Người già không thể vận động mạnh và có sức bền như người trẻ. Cấu trúc cơ bản, xương và khớp bắt đầu lão hóa, trở nên yếu hơn và không hoạt động tốt như khi còn trẻ. Những tác động nhỏ từ bên ngoài cũng có thể gây tổn thương cho cấu trúc cơ bản, xương và khớp của người già.

Người cao tuổi thường phải đối mặt với một số căn bệnh phổ biến sau:

Khớp bị thoái hóa: Đây là một bệnh mãn tính. Khi người cao tuổi, lớp môi trường giữa sụn và khớp sẽ mỏng đi và khi mất, sẽ làm cho khớp và sụn chạm vào nhau, gây ra việc hình thành gai, thoái hóa khớp và làm cho người bệnh đau đớn, khó di chuyển. 

Thoái hóa khớp làm cho người bệnh đau đớn, khó di chuyển

Viêm khớp dạng thấp: Nếu không điều trị, căn bệnh này có thể dẫn đến biến chứng dính khớp hoặc biến dạng khớp. 

Viêm bao hoạt dịch: Trạng thái viêm nhiễm của hoạt dịch xương có thể làm khớp cứng và đau. Đây như là một lớp đệm giữa các xương, giúp cho sự cử động dễ dàng hơn.

Thoát vị đĩa đệm: Một tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, khi đĩa đệm lệch ra ngoài gây áp lực lên dây thần kinh và tủy sống, gây đau đớn.

Người cao tuổi nên vận động nhẹ nhàng để rèn luyện sức khỏe

Viêm gân xương bánh chè: Gân này hỗ trợ chân di chuyển và xoay nghiêng, nhưng khi viêm nhiễm có thể gây đau khớp gối.

Vấn đề về loãng xương thường gặp ở người cao tuổi, khiến xương dễ tổn thương và gãy.

Có thể do bệnh lý từ trước.

Ngoài lão hóa, những người đã mắc bệnh xương khớp từ khi trẻ thường gặp phải những biến chứng nặng nề khi già hơn.

Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh đồng thời như tăng huyết áp, bệnh Parkinson gây run chân tay và nguy cơ ngã.

Nguyên nhân cơ học của vấn đề này.

Ngoài những nguyên nhân đã nêu, còn có một số nguyên nhân khác bao gồm:

• Chấn thương: Do tai nạn giao thông hoặc té ngã gây tổn thương cho hệ thống cơ xương khớp,…

• Thừa cân, ít vận động: Sự thừa cân ảnh hưởng đến các khớp gối. Trong khi đó, ít hoạt động vận động khiến cho cơ thể dễ bị cứng khớp. 

• Chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp. 

• Phong cách sống không lành mạnh cũng gây ra nguy cơ bệnh xương khớp cao cho người cao tuổi.

• Thay đổi thời tiết: Khi chuyển mùa và khi thời tiết lạnh đi, người cao tuổi cũng thường gặp vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đau nhức ở các khớp xương. 

2. Biện pháp phòng ngừa sớm bệnh về xương khớp cho người cao tuổi

Việc phòng tránh sớm những bệnh về xương khớp ở người cao tuổi là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện: 

Duy trì chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ để giúp xương khỏe mạnh hơn.

Hãy cân đối dinh dưỡng cho xương vững chắc, đặc biệt là cung cấp đủ canxi.

Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, lựa chọn bài tập phù hợp với tuổi tác và tham gia các câu lạc bộ sức khỏe dành cho người cao tuổi để tinh thần luôn lạc quan và sảng khoái.

Nếu cần dùng thuốc do bệnh lý, hãy tuân thủ chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả tối đa và giảm nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn.

Không chỉ tự phòng tránh các vấn đề xương khớp, hãy thăm khám ngay khi có biểu hiện bất thường để bác sĩ chuyên khoa giúp chẩn đoán và điều trị kịp thời, đồng thời ngăn ngừa biến chứng.

Có một số phương pháp thường được sử dụng để chẩn đoán các bệnh liên quan đến cơ xương khớp như chụp CT, MRI, và PET-CT. Ngoài ra, còn có các phương pháp như tạo mẫu tế bào từ cơ thể để đưa vào xét nghiệm sinh thái, siêu âm, và các xét nghiệm sinh hóa,...

Nhớ rằng, việc đi khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng dù bạn ở độ tuổi nào. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe và phát hiện sớm các vấn đề về cơ xương khớp cũng như các bệnh khác. Việc phát hiện sớm sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.