Cách Phòng Tránh Bệnh Say Sỉn Do Độ Cao

Khi bạn đi đến những độ cao cao hơn, như các khu vực xung quanh núi, nhiều thay đổi được quan sát trong môi trường có thể ảnh hưởng đến bạn. Điều này bao gồm cái lạnh, độ ẩm thấp, tia tử ngoại tăng lên từ mặt trời, áp suất không khí giảm và sự giảm bão hòa oxy. Bệnh say sỉn do độ cao là phản ứng của cơ thể chúng ta với áp suất không khí thấp và oxy thường xảy ra ở độ cao trên 8.000 feet. Nếu bạn biết rằng mình sẽ đi du lịch đến những độ cao cao, hãy tuân thủ một số bước đơn giản để phòng tránh bệnh say sỉn.

Leo núi từ từ. Khi bạn đi đến những nơi ở độ cao cao, bạn nên cố gắng đến từ từ. Cơ thể của bạn thường cần ba đến năm ngày ở độ cao trên 8.000 feet để thích nghi với môi trường trước khi đi lên cao hơn. Để giúp cho việc này, đặc biệt là nếu bạn đi du lịch nơi không có dấu chỉ độ cao, hãy mua một máy đo độ cao hoặc một chiếc đồng hồ có đồng hồ đo độ cao để biết bạn đã đi lên cao bao nhiêu. Bạn có thể mua chúng trực tuyến hoặc từ một cửa hàng thể thao núi.

Nghỉ ngơi đầy đủ.

Sử dụng thuốc phòng tránh.

Thử dexamethasone.

Kiểm tra tế bào hồng cầu của bạn (RBC).

Uống đủ nước.

Ăn một cách phù hợp.

Nhận diện bệnh tình cao độ.

Chú ý đến sự viêm não cao độ (HACE).

Hãy học các loại bệnh cao độ khác nhau.

Chú ý đến sưng phổi cao độ (HAPE). Vì điều này có thể là một sự leo thang của HACE, bạn có thể trải qua các triệu chứng của bệnh sự sống động cũng như HACE. Tuy nhiên, vì nó có thể xuất hiện một cách độc lập, bạn nên chú ý đến các triệu chứng như một tình trạng đứng riêng lẻ. Bạn có thể trải qua khó thở khi nằm yên, cảm giác ngực chật và đau, hơi thở hụt hơi khi thở ra từ phổi của bạn, tăng hơi thở và nhịp tim, yếu đuối và ho.

• Bạn cũng có thể nhận thấy một thay đổi về hình thể cũng như, chẳng hạn như xanh tím, là một tình trạng mà miệng và ngón tay của bạn trở nên tối hơn hoặc màu xanh dương.
• Tương tự như với HACE, HAPE tương đối hiếm gặp, với tỷ lệ từ .1% đến 4%.

Giải quyết các triệu chứng. Ngay cả khi bạn cố gắng ngăn ngừa bệnh sự sống động, nó vẫn có thể xảy ra. Trong trường hợp này, bạn nên cẩn thận để không làm trầm trọng thêm. Nếu bạn bị bệnh sự sống động đột ngột, hãy chờ đợi lên đến 12 giờ để triệu chứng cải thiện. Hãy cũng giảm độ cao ngay lập tức ít nhất là xuống 1.000 feet nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng 12 giờ hoặc sớm hơn nếu triệu chứng của bạn nặng. Nếu bạn không thể giảm độ cao, điều trị bằng oxy sẽ giúp giảm các triệu chứng của bạn trong vài giờ nếu có sẵn. Lúc này, hãy đánh giá lại các triệu chứng để xem chúng có cải thiện không.

• Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu hoặc triệu chứng của HACE hoặc HAPE, hãy giảm độ cao ngay lập tức mà ít cố gắng nhất có thể để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Sau đó, bạn nên đánh giá lại các triệu chứng để xem chúng có cải thiện không đều đặn.
• Nếu việc giảm độ cao không thể thực hiện được vì điều kiện thời tiết hoặc lý do khác, hãy sử dụng oxy để tăng áp suất oxy. Đặt mặt nạ lên mình và ống của mặt nạ vào nắp chai. Thả oxy ra. Bạn cũng có thể được đặt vào một buồng cao áp di động. Nếu chúng có sẵn, thì việc giảm độ cao có thể không cần thiết nếu các triệu chứng không nặng và bạn phản ứng với điều trị. Đây là các máy nhẹ được thường xuyên mang theo bởi các đội cứu hộ hoặc tại các trạm cứu hộ. Nếu có đài phát thanh hoặc điện thoại, hãy báo cáo về các sự cố cho đội cứu hộ và cung cấp cho họ vị trí của bạn và chờ đợi đến khi đội cứu hộ đến.

Sử dụng thuốc cấp cứu. Có một số loại thuốc mà bác sĩ của bạn có thể cho bạn trong trường hợp khẩn cấp. Đối với điều trị bệnh sự sống động đột ngột, bạn có thể được sử dụng acetazolamide hoặc dexamethasone. Đối với điều trị HACE, bạn có thể được sử dụng dexamethasone. Hãy uống viên nhanh chóng và nuốt chúng với nước.

• Bác sĩ của bạn cũng có thể kê cho bạn các loại thuốc cấp cứu trong trường hợp HAPE, là các loại thuốc không được FDA chấp thuận cho phòng bệnh và điều trị HAPE. Một số nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng một số loại thuốc giảm nguy cơ mắc HAPE nếu được uống 24 giờ trước chuyến đi của bạn. Các loại thuốc này bao gồm nifedipine (Procardia), salmeterol (Serevent), các chất ức chế phosphodiesterase-5 (tadalafil, Cialis) và sildenafil (Viagra).

• Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của bệnh sự sống động, đừng tiếp tục leo lên, đặc biệt là để ngủ.
• Hãy giảm độ cao nếu các triệu chứng của bạn đang tăng lên hoặc không biến mất khi nghỉ ngơi.
• Nếu bạn mắc một số bệnh lý nhất định, bạn có thể trải qua sự tồi tệ của tình trạng của mình ở độ cao cao. Bạn cũng có thể cần được đánh giá trước chuyến đi bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo an toàn. Những điều này bao gồm các rối loạn nhịp tim, bệnh tắc nghẽn mãn tính nặng (COPD), suy tim nặng, bệnh động mạch vành, cao huyết áp, tăng huyết áp phổi, tiểu đường và bệnh thiếu máu biếng ăn. Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu bạn đang sử dụng thuốc giảm đau gây nghiện, làm giảm tốc độ hô hấp.
• Phụ nữ mang thai không nên ngủ ở độ cao cao hơn 12.000 feet.