Buzz
Khi chuyển mùa, thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như viêm đường hô hấp trên, cảm lạnh, sốt, và viêm mắt đỏ,... Hãy cùng Mytour khám phá các bệnh thường gặp khi chuyển mùa và các biện pháp phòng tránh hiệu quả, cũng như các loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng trong bài viết dưới đây!
Tại sao mùa chuyển cũng là thời điểm dễ mắc bệnh?
Khi thời tiết chuyển mùa, sự biến đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều loại virus khác nhau, gây ra các bệnh truyền nhiễm và gây mệt mỏi, khó chịu cho mọi người, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Đây cũng là lý do khiến mọi người dễ mắc bệnh khi chuyển mùa.
Một ví dụ điển hình là virus Human Rhinovirus (HRV), một trong những nguyên nhân chính gây ra khoảng 40% ca cảm lạnh mỗi khi mùa chuyển. Mùa lạnh như mùa đông và mùa xuân đều là thời điểm lý tưởng để loại virus này phát triển mạnh mẽ hơn.
Thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm khi chuyển mùa là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh
Nhóm đối tượng dễ mắc bệnh khi chuyển mùa
Những người có sức đề kháng kém hoặc hệ miễn dịch suy giảm là nhóm đối tượng dễ mắc bệnh khi chuyển mùa nhất, bao gồm:
- Trẻ em: Hệ thống miễn dịch của trẻ em vẫn đang phát triển nên dễ nhiễm bệnh khi chuyển mùa. Trong trường hợp mắc bệnh, trẻ em thường có triệu chứng nặng hơn so với người lớn. Vì vậy, cha mẹ cần chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của trẻ đặc biệt trong thời gian này.
- Người già: Người cao tuổi thường mang theo các vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, suy thận, suy gan,... và hệ miễn dịch suy giảm, dễ bị tác động bởi vi khuẩn, virus gây bệnh khi chuyển mùa. Do đó, đây là nhóm đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt mỗi khi thời tiết thay đổi.
- Phụ nữ mang thai: Việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Khi bị bệnh, cơ thể suy yếu cộng với việc không điều trị đúng cách có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh kéo dài ở phụ nữ mang thai, làm giảm khả năng miễn dịch và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công khi chuyển mùa.
Trẻ em là một trong những đối tượng dễ mắc bệnh khi chuyển mùa
Một số bệnh thường gặp khi chuyển mùa
3.1. Cảm cúm
Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra ở mũi, họng và phổi. Ban đầu, bệnh này có các biểu hiện tương tự như cảm lạnh như sốt, đau họng, sổ mũi, hắt hơi,... Tuy nhiên, cảm cúm lại có xu hướng phát triển nhanh hơn cảm lạnh và đi kèm với các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đổ mồ hôi, đau cơ,...
Cảm cúm hoặc cúm mùa là bệnh phổ biến vào thời điểm chuyển mùa
3.2. Viêm phổi
Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng của mô phổi kèm theo sự tích tụ của chất lỏng trong phế nang, gây ra viêm ở một hoặc cả hai phổi, do vi khuẩn, virus, nấm và các tác nhân gây hại khác. Khi mắc bệnh, người bệnh thường có các triệu chứng như ho có đờm, sốt, ớn lạnh, khó thở,... do phổi bị viêm và tích tụ dịch hoặc mủ.
Thay đổi đột ngột về thời tiết khi chuyển mùa có thể gây viêm phổi
3.3. Viêm kết mạc
Viêm kết mạc, hay còn gọi là đau mắt đỏ, là một tình trạng do vi khuẩn, virus hoặc các tác nhân dị ứng khác gây ra khi thời tiết chuyển mùa, làm cho lớp màng trong suốt ở bề mặt mắt và kết mạc mí mắt bị viêm nhiễm cùng với các triệu chứng phổ biến như:
- Đỏ ở một hoặc hai mắt.
- Ngứa ở một hoặc hai mắt.
- Cảm giác khó chịu ở một hoặc hai mắt.
- Mắt rỉ nước nhiều.
- Mắt cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng.
Đau mắt đỏ thường xuất hiện khi thời tiết biến đổi
3.4. Dị ứng da
Dị ứng da, hay còn được gọi là dị ứng thời tiết, là một bệnh thường xảy ra khi thời tiết thay đổi khi chuyển mùa, khiến nhiệt độ và độ ẩm thay đổi, tạo điều kiện thuận lợi cho các dị nguyên gây hại như nấm mốc, bọ nhà, phấn hoa tăng lên trong không khí, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của người nhạy cảm và gây ra phản ứng dị ứng.
Các triệu chứng phổ biến của dị ứng da bao gồm ửng đỏ, ngứa da kéo dài, nổi mề đay,...
Dị ứng da thường biểu hiện với các triệu chứng ửng đỏ, ngứa kéo dài và mề đay,...
3.5. Đau khớp
Đau khớp là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi mỗi khi thời tiết thay đổi vào lúc chuyển mùa, thường do các vấn đề bệnh lý như bong gân, chấn thương, thoái hoá khớp, bệnh gout, viêm gân và một số bệnh truyền nhiễm khác như sốt thấp khớp, thủy đậu,.... gây ra, làm cho các khớp xương hoạt động kém linh hoạt, thậm chí cứng khớp và gây cảm giác đau đớn.
Một số triệu chứng thường gặp nhất của bệnh đau khớp có thể kể đến như:
- Đau lưng.
- Viêm mắt, phổi và van tim.
- Sưng và cứng khớp ở cột sống và khớp cùng chậu.
Các khớp xương đau nhức dữ dội vì đau xương khớp
3.6. Suy tim
Suy tim là tình trạng cơ tim suy giảm khả năng co bóp và không thể bơm máu tốt như bình thường, do một số bệnh nhiễm trùng, đặc biệt vào thời điểm chuyển mùa là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho người bệnh.
Khi cơ tim không đủ sức để bơm máu đi nuôi các cơ quan khác của cơ thể, sẽ gây ra tình trạng máu bị ứ đọng trong buồng tim, thậm chí tích tụ nhiều trong phổi và dẫn đến các triệu chứng như:
- Khó thở khi vận động hoặc nằm.
- Nhịp tim nhanh và không đều.
- Đau ngực.
- Mệt mỏi, khó chịu.
- Chân, mắt cá chân, bàn chân bị sưng.
- Thở khò khè.
- Liên tục ho không ngớt, ho có đờm màu trắng hồng kèm theo đốm máu.
- Vùng bụng sưng to.
- Buồn nôn, không muốn ăn.
Suy tim làm cho cơ tim không đủ khả năng bơm máu đến các cơ quan trong cơ th
3.7. Viêm xoang
Viêm xoang là một loại viêm, đau hoặc nhiễm trùng xảy ra trong các xoang cạnh mũi, ví dụ như viêm xoang hàm (gần mắt dưới), viêm xoang sàng (giữa hai mắt), là một bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột theo mùa và gây ra các triệu chứng thường gặp như sau:
- Chảy nước mũi sau, nước mũi chảy xuống cổ họng.
- Nước mũi đặc có màu vàng hoặc xanh.
- Nghẹt mũi, khó thở.
- Cảm thấy nặng và áp lực ở các vùng mặt (đặc biệt là khu vực quanh mũi, mắt và trán). Đặc biệt, tình trạng này còn trở nên tồi tệ hơn khi người bệnh di chuyển đầu hoặc cúi mặt xuống.
Viêm xoang thường gây ra cảm giác đau nhức khó chịu khi thời tiết thay đổi
Một số biện pháp phòng tránh bệnh giao mùa
4.1. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Một lối sống cân bằng với chế độ ăn uống và giấc ngủ đủ giấc cùng khả năng kiểm soát căng thẳng có thể coi là 'bảo vật phòng thủ' tốt nhất để chống lại các bệnh theo mùa.
Hãy lựa chọn các món ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng, bao gồm nhiều loại rau củ, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa,... để hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng. Đừng quên uống đủ nước để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn. Hãy giữ ấm cho đường hô hấp và cổ họng để ngăn vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh.
Thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
4.2. Chú ý đến lối sống hàng ngày
Ngoài chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, một lối sống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các bệnh giao mùa, như:
- Chăm sóc vệ sinh cá nhân: Luôn rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với các bề mặt tiềm ẩn vi khuẩn như nút cửa, công tắc, tay vịn cầu thang,... Khi ho hoặc hắt hơi, nên che miệng để không làm lan truyền vi khuẩn. Đeo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ khỏi bụi, phấn hoa và các tác nhân gây hại từ môi trường ngoài trời khi giao mùa.
- Tập thể dục thường xuyên: Làm cho cơ thể vận động thường xuyên, tập thể dục sẽ cải thiện sự tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn chặn vi khuẩn và giảm nguy cơ mắc bệnh khi giao mùa.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Trong giấc ngủ, cơ thể được phục hồi, tái tạo và tạo ra tế bào mới, nuôi dưỡng sức khỏe toàn diện.
- Giảm căng thẳng: Sự căng thẳng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vì vậy, hãy giữ tinh thần thoải mái để bảo vệ sức khỏe cơ thể và hệ miễn dịch lâu dài.
Thường xuyên tập thể dục để củng cố hệ miễn dịch
4.3. Tiêm chủng cho trẻ
Tiêm chủng là một phương tiện hiệu quả để ngăn chặn sự tấn công của một số bệnh khi giao mùa. Ví dụ, cảm cúm, hoặc cúm mùa, việc tiêm chủng định kỳ giúp bảo vệ cơ thể trước cảm cúm với hiệu quả từ 96 - 97%.
Do đó, trẻ em khi được tiêm chủng đầy đủ cúm mùa sẽ có hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, giảm thiểu triệu chứng khi bị bệnh và thời gian ốm cũng ngắn hơn so với trẻ chưa được tiêm chủng.
Tiêm chủng đầy đủ cho trẻ em để phòng tránh cúm mùa
4.4. Bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ em
Đối với trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện và sức đề kháng yếu, phụ huynh có thể xem xét bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết để nâng cao sức đề kháng cho bé, giúp bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây bệnh khi thời tiết thay đổi theo mùa.
Siro Neo Kids Growth tăng cường sức khỏe 150 ml (dành cho bé từ 6 tháng tuổi)
Nơi mua vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng cho bé đáng tin cậy và chính hãng
Mytour cam kết cung cấp những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất cho mẹ và bé. Khi mua sản phẩm tại đây, mẹ không cần phải lo lắng về hàng giả, hàng nhái mà còn được tư vấn và chăm sóc tận tình, cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
