Cách Phòng tránh Mụn đầu trắng

Rửa mặt hai lần mỗi ngày. Mụn đầu trắng xuất hiện khi dầu thừa, vi khuẩn và tế bào da chết mắc kẹt trong lỗ chân lông. Rửa mặt đúng cách hai lần mỗi ngày, sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không chứa dầu để loại bỏ chúng. Hạn chế chà rửa mạnh hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa hóa chất mạnh để tránh làm khô và kích ứng da.

• Mặc dù rửa mặt thường xuyên có vẻ hợp lý, nhưng thực tế cho thấy rửa mặt quá mức có thể làm khô da, khiến da sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp, dẫn đến việc xuất hiện nhiều mụn đầu trắng.
• Không phải tất cả các loại dầu đều gây hại. Da mặt cần một lượng dầu tự nhiên để duy trì sức khỏe. Rửa mặt hai lần mỗi ngày chỉ giúp loại bỏ dầu thừa dư thừa.

Thường xuyên Gội đầu. Tóc dầu có thể gây thêm dầu cho da đầu, tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông. Hãy đảm bảo gội đầu đều đặn để ngăn chặn dầu tích tụ lên mặt. Gội đầu từ 2-3 ngày một lần là đủ, trừ khi tóc quá dầu.

• Nên nhớ rằng gội đầu quá thường xuyên có thể làm cho cơ thể sản xuất thêm dầu. Do đó, việc gội đầu hàng ngày được coi là quá mức.
• Nếu tóc dài, hãy cột đuôi ngựa khi bạn không kịp gội, đặc biệt là khi đi ngủ. Đeo băng đô cũng là một ý tưởng tốt khi tập luyện để giảm mồ hôi trên khuôn mặt.

Sử dụng sản phẩm trang điểm và lotion không chứa dầu. Mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da chứa dầu thường là nguyên nhân chính gây tắc lỗ chân lông. Hãy chọn mua mỹ phẩm trang điểm, kem chống nắng và lotion dưỡng da mặt có ghi 'không tạo bít tắc lỗ chân lông' để tránh chứa dầu.

• Hãy luôn rửa sạch cọ và bọt trang điểm thường xuyên vì chúng có thể là nơi chứa khuẩn gây mụn và mụn đầu trắng.
• Hãy nhớ luôn tẩy trang bằng sản phẩm rửa mặt nhẹ vào cuối ngày. Việc này giúp da thoáng đãng vào buổi tối và giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.

Sử dụng kem benzoyl peroxide. Kem benzoyl peroxide là một biện pháp điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá, giúp loại bỏ mụn đầu trắng, đen và bọc. Kem này hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên da và loại bỏ dầu, tế bào chết trong lỗ chân lông. Kem benzoyl peroxide có nhiều dạng khác nhau, một số có thể sử dụng mà không cần đơn thuốc, một số cần sự hướng dẫn của bác sĩ.

• Benzoyl peroxide có thể mạnh, có thể làm da khô, kích ứng hoặc bong tróc. Luôn bắt đầu với kem độ mạnh thấp nhất, đặc biệt là với da nhạy cảm và chỉ sử dụng trên vùng da bị mụn.
• Hãy cố gắng tránh để kem benzoyl peroxide dính vào quần áo, vải hoặc tóc, vì nó có thể tẩy trắng chúng.

Thử nghiệm axit salicylic. Axit salicylic giúp phá vỡ mụn đầu trắng và đen. Axit này còn giúp làm chậm quá trình bong tróc tế bào da trong nang lông, từ đó ngăn chặn bít tắc lỗ chân lông từ đầu.

• Axit salicylic cũng có ở dạng kem và thuốc mỡ không cần đơn với độ mạnh khác nhau.
• Điều trị bằng axit salicylic có thể gây kích ứng, vì vậy bạn nên chỉ áp dụng lên mụn và tránh vùng da xung quanh.

Thoa kem retinoid. Kem và gel retinoid là sản phẩm có nguồn gốc từ vitamin A, được coi là giải pháp đa năng cho nhiều vấn đề da, từ nếp nhăn, vết thương, đến trị sẹo và mụn trứng cá. Kem retinoid giúp làm sạch mụn đầu trắng bằng cách giảm bít tắc lỗ chân lông và kích thích sự tái tạo tế bào da.

• Kem retinoid có thể làm đỏ da và kích ứng khi sử dụng lần đầu. Những triệu chứng này thường giảm khi da quen dần với kem.
• Retinoid có thể sử dụng dưới dạng nước uống và hiệu quả trong việc kiểm soát sự sản xuất dầu và tiêu diệt vi khuẩn từ bên trong. Tuy nhiên, retinoid dạng uống thường chỉ được kê đơn cho trường hợp mụn trứng cá nặng.

Thăm bác sĩ da liễu để làm sạch mụn đầu trắng. Trong một số trường hợp, bạn có thể đến thăm bác sĩ da liễu để nhờ giúp nặn mụn đầu trắng. Bác sĩ sẽ sử dụng dụng cụ được khử trùng gọi là “dụng cụ nặn mụn bít đầu” để loại bỏ mụn và bã nhờn cùng tế bào da chết tích tụ bên trong.

• Không thực hiện tự nhiên tại nhà.

Hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về liệu pháp mạnh mẽ hơn. Nếu sau 8 tuần mụn đầu trắng không giảm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Nếu bạn tuân thủ hướng dẫn chăm sóc da và sử dụng kem hoặc phương pháp điều trị được nêu trên, da sẽ cải thiện đáng kể sau vài tháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nặng, bạn cần thăm bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp thay thế hoặc kê đơn kem mạnh hơn hoặc thậm chí là thuốc uống chống nhiễm trùng.

• Thuốc uống chống nhiễm trùng thường chỉ được kê đơn cho trường hợp mụn trứng cá ở mức vừa hoặc nặng. Liều lượng thường kéo dài 4-6 tuần và kết hợp với kem thoa ngoại bộ.
• Các phương pháp điều trị khác bao gồm điều trị laser, mặt nạ hóa học và thuốc tránh thai chỉ được khuyến nghị cho trường hợp mụn đầu trắng kết hợp với mụn trứng cá nặng. Không tự ý áp dụng tại nhà.

Thoa một lượng nhỏ tinh dầu tràm trà. Tinh dầu tràm trà là lựa chọn tự nhiên được đánh giá cao trong nghiên cứu và phương pháp truyền thống. Hãy sử dụng tinh dầu cẩn thận và thử nghiệm trước trên một phần nhỏ da vì nó có thể gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng. Cách sử dụng tinh dầu: hòa loãng tinh dầu xuống mức 5% với dầu dẫn (bất kỳ loại dầu thực vật nào) và sử dụng tăm bông để thoa trực tiếp lên mụn đầu trắng.

• Đừng để từ 'dầu' làm bạn sợ hãi, vì tinh dầu tràm trà không tạo bít tắc lỗ chân lông như các loại dầu khác.

Thay vỏ gối mỗi tuần một lần. Dầu, bụi bẩn và vi khuẩn từ khuôn mặt có thể tích tụ trên vỏ gối sau thời gian dài. Vì vậy, ngay cả khi bạn có khuôn mặt sạch sẽ khi đi ngủ, da vẫn có thể tiếp xúc với dầu và bụi bẩn không mong muốn. Để tránh tình trạng này, hãy thường xuyên thay vỏ gối mỗi tuần.

• Bước này có thể không quan trọng trong việc ngăn chặn mụn trứng cá nặng, vì trong hầu hết các trường hợp, đây không phải là nguyên nhân chính gây mụn trứng cá.

Trải nghiệm với mật ong. Mật ong sở hữu khả năng kháng khuẩn, tuy nhiên, các nghiên cứu chưa tập trung nhiều vào khả năng điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể thử thoa mật ong trực tiếp lên mụn đầu trắng hoặc sử dụng làm mặt nạ.

• Mặc dù chưa được xác nhận, nhiều người tin rằng mật ong Manuka hoặc mật ong nguyên chất có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thay đổi chế độ ăn. Trái với niềm tin phổ biến, hiện chưa có bằng chứng nào chứng minh thức ăn nhiều dầu mỡ gây mụn trứng cá. Nếu bạn phát hiện mối liên quan giữa một loại thức ăn cụ thể và mụn trứng cá, tốt nhất là ngừng ăn loại thức ăn đó. Nhớ rằng không có 'chế độ ăn chống mụn trứng cá' phổ quát và thay đổi chế độ ăn quá mức thường có thể gây hại nhiều hơn.

• Có một mối liên quan nhỏ, chưa chắc chắn giữa chế độ ăn giàu vitamin A và khả năng giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy hiểm, vì vậy không nên tự sử dụng thực phẩm chức năng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đảm bảo cung cấp đủ nước. Da mất nước có thể kích thích sản xuất dầu, làm tăng vấn đề mụn trứng cá. Nếu da khô hoặc môi nứt nẻ, hãy uống nước để khôi phục độ ẩm. Tuy nhiên, nếu đã đảm bảo cung cấp đủ nước, việc uống thêm cũng không đem lại nhiều lợi ích.

• Đừng tin vào lời khuyên 'uống 8 cốc nước mỗi ngày'. Hãy uống nước khi cảm thấy khát.

Không tự nặn mụn đầu trắng. Đừng tự tin hoặc thử nặn mụn đầu trắng bằng móng tay, vì điều này có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng, dẫn đến mụn bọc và sẹo. Ngay cả khi sử dụng 'dụng cụ nặn mụn bít đầu' từ cửa hàng chăm sóc sắc đẹp, nếu bạn không có kinh nghiệm, cũng có thể gây sẹo.

Sử dụng hơi nước như biện pháp cuối cùng. Nếu muốn giãn lỗ chân lông và loại bỏ chất bẩn, bạn có thể thử hơi mặt trên hơi nước nóng hoặc chườm nóng. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả trong trường hợp nhẹ. Lưu ý rằng hơi nóng có thể làm kích ứng da, đặc biệt là da nhạy cảm, có thể làm tăng tình trạng mụn trứng cá. Tắm và rửa mặt bằng nước ấm nhẹ thường là sự lựa chọn tốt hơn.

Tránh sử dụng nước cốt chanh, giấm hoặc các nguyên liệu axit trong nhà bếp. Không nên áp dụng thực phẩm có tính axit trực tiếp lên da, vì có thể gây kích ứng, lột da hoặc thậm chí là làm tổn thương nếu tiếp xúc lâu dài. Nước cốt chanh và các loại hoa quả có tính axit như cam, quýt càng nguy hiểm, vì chúng có thể phản ứng với ánh nắng, gây nên tình trạng phát ban nghiêm trọng.

• Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không dầu, không paraben.
• Điều quan trọng là hiểu rằng hầu hết các nguyên liệu tại nhà không được chuyên gia da liễu công nhận và có thể không mang lại kết quả đáng kể.
• Dầu Jojoba là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp giảm bít tắc lỗ chân lông và kiểm soát bã nhờn.
• Không nên nặn mụn mà không lấy nhân mụn đầu trắng, để tránh tình trạng để lại lớp màng (vảy) cứng trên da.
• Tránh chạm tay lên khuôn mặt để ngăn chặn dầu từ tay gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra nhiều vấn đề khác.
• Căng thẳng có thể đóng góp vào sự xuất hiện của mụn trứng cá. Hãy thực hành cách kiểm soát căng thẳng khi cần thiết.
• Bạn có thể thử sử dụng kem đánh răng, nhưng hãy tránh thoa gần vùng mắt để tránh nguy cơ gây kích ứng.

• Đối với làn da tối màu, tránh sử dụng nước cốt chanh vì axit mạnh trong nước cốt chanh có thể làm trắng da, ảnh hưởng đến sắc tố tự nhiên của da.
• Kiên quyết không tự y án uống thuốc trị mụn trứng cá mà không có sự tư vấn của bác sĩ da liễu.
• Sử dụng benzoyl peroxide 2.5% chỉ khi cần thiết, trừ khi bác sĩ khuyến cáo sử dụng sản phẩm mạnh hơn để tránh tình trạng lột da và kích ứng da mặt.