Cách phục hồi sau khi mắc bệnh viêm phổi

Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo. Đối với những người khỏe mạnh, viêm phổi có thể bắt đầu giống như cảm lạnh hoặc cảm cúm nặng. Sự khác biệt chính là cảm giác bị ốm sẽ nặng nề hơn và kéo dài lâu hơn khi bạn mắc bệnh viêm phổi. Nếu bạn trải qua tình trạng ốm đau kéo dài mà không có dấu hiệu cải thiện, có thể bạn đã mắc viêm phổi, vì vậy việc biết các triệu chứng cần được chú ý là rất quan trọng. Các triệu chứng cụ thể sẽ thay đổi từ người này sang người khác, nhưng chúng thường bao gồm một hoặc tất cả những điều sau đây.

• Sốt, đổ mồ hôi và rùng mình
• Ho, có thể tạo ra đào
• Đau ngực khi bạn hít thở hoặc ho
• Khó thở hoặc khó thở
• Mệt mỏi
• Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
• Lú lẫn
• Đau đầu
• Mệt mỏi cực độ

Tìm kiếm bác sĩ của bạn. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng trên và có sốt từ 102°F (39°C) trở lên, bạn nên thông báo cho chuyên gia y tế của bạn. Ông sẽ có thể tư vấn cho bạn về hành động tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với nhóm nhạy cảm, bao gồm trẻ em dưới hai tuổi, người lớn trên 65 tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu.

Lập kế hoạch cho con đường phục hồi. Khi đến văn phòng của bác sĩ, họ sẽ thực hiện một số kiểm tra để xác định liệu bạn có bị viêm phổi hay không. Nếu có, bác sĩ sẽ có thể gợi ý điều trị hoặc, trong một số trường hợp, đề xuất nhập viện. Khi bạn đến gặp bác sĩ, bạn có thể mong đợi họ bắt đầu với một cuộc kiểm tra cơ thể và có thể chuyển sang một số kiểm tra khác.

• Bác sĩ sẽ lắng nghe phổi của bạn bằng một cái ống nghe, lắng nghe cụ thể để phát hiện âm thanh kêu rít, bọt và ồn khi bạn hít thở, và vùng phổi của bạn nơi âm thanh hít thở không được nghe như bình thường. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang ngực.
• Lưu ý rằng viêm phổi do virus không có phương pháp điều trị đã biết. Bác sĩ của bạn sẽ thông báo cho bạn phải làm gì trong trường hợp này. Tuy nhiên, viêm phổi do virus có thể tiến triển thành viêm phổi do vi khuẩn và vẫn có thể được điều trị bằng kháng sinh.
• Đối với các trường hợp nhập viện, bạn sẽ được tiêm kháng sinh, dung dịch tĩnh mạch và có thể được trị liệu bằng oxy để điều trị viêm phổi.

Tuân theo chính xác chỉ dẫn của bác sĩ khi ở nhà. Viêm phổi được điều trị chủ yếu bằng kháng sinh, thường là azithromycin, clarithromycin hoặc doxycycline. Bác sĩ của bạn sẽ chọn loại kháng sinh cụ thể bạn nên uống dựa trên tuổi của bạn và lịch sử y tế của bạn. Khi bác sĩ cung cấp cho bạn một đơn thuốc, hãy mang nó đến nhà thuốc địa phương ngay lập tức để làm đầy. Rất quan trọng là bạn hoàn thành toàn bộ liệu trình kháng sinh do bác sĩ kê đơn và tuân theo mọi hướng dẫn được ghi trên chai trừ khi có hướng dẫn khác từ bác sĩ của bạn.

• Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, dừng kháng sinh sớm có thể tạo ra vi khuẩn kháng kháng sinh.

Điều chỉnh bình tĩnh và dễ dàng. Đối với những người khỏe mạnh ngoại trừ, các loại kháng sinh do bác sĩ kê đơn sẽ thường bắt đầu làm bạn cảm thấy khỏe mạnh trong khoảng một đến ba ngày. Trong những ngày đầu của quá trình phục hồi này, rất quan trọng bạn nên được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và bạn nên uống đủ nước trước khi trở lại hoạt động thường ngày của bạn. Ngay cả sau khi bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, bạn cũng không nên quá làm việc, vì hệ miễn dịch của bạn vẫn đang phục hồi. Điều này quan trọng vì quá mức làm việc cơ thể có thể dẫn đến tái phát viêm phổi.

• Uống nhiều nước (đặc biệt là nước) sẽ giúp phá vỡ đàm trong phổi của bạn.
• Một lần nữa, hãy hoàn thành toàn bộ liệu trình thuốc được bác sĩ kê đơn.

Ăn một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Ăn đúng thức ăn không thể chữa trị viêm phổi, tuy nhiên, một chế độ dinh dưỡng tốt có thể hỗ trợ trong quá trình phục hồi bình thường và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh trong khi bạn đang sử dụng kháng sinh. Hãy thử một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, như nước xương hoặc nước xương gà với rau củ. Hãy thưởng thức các loại trái cây và rau củ có màu sắc đa dạng càng nhiều bạn có thể chịu đựng. Chúng chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại và phục hồi từ bệnh tật. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng rất quan trọng, nhưng bạn có thể muốn trì hoãn việc sử dụng chúng trong khi bạn đang phục hồi vì gluten có thể làm hỏng đường ruột của bạn. Rau củ ít đường huyết, như cà rốt, cải broccolli, bắp cải và khoai lang là nguồn tốt của carbohydrate, vitamin và khoáng chất sẽ tăng cường hệ miễn dịch và năng lượng của bạn mà không gây ra nhiều viêm. Cuối cùng, hãy thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn của bạn. Protein cung cấp cho cơ thể chất béo chống viêm. Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn dự định thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của mình.

Thăm lại bác sĩ nếu cần thiết. Một số (nhưng không phải tất cả) bác sĩ sẽ lên lịch hẹn tái khám. Điều này thường diễn ra một tuần sau cuộc khám ban đầu của bạn, và bác sĩ sẽ muốn đảm bảo rằng kháng sinh được kê cho bạn đang hoạt động. Nếu bạn không cảm thấy cải thiện gì qua tuần đầu tiên này, bạn nên gọi điện cho bác sĩ của bạn ngay lập tức để lên lịch hẹn tái khám.

Khôi phục dần dần thói quen bình thường của bạn, và chỉ sau khi được sự cho phép của bác sĩ. Hãy nhớ rằng bạn sẽ dễ mệt mỏi và bạn có thể muốn bắt đầu từ từ. Hãy cố gắng đứng dậy khỏi giường và hoạt động mà không trở nên quá mệt mỏi. Bạn có thể từ từ làm quen với một hoặc hai hoạt động hàng ngày để cơ thể có cơ hội hồi phục hoàn toàn.

• Bạn có thể bắt đầu với các bài tập hít thở đơn giản trong giường. Hít thở sâu và giữ trong ba giây, sau đó thở ra với môi đóng cửa một phần.
• Tiến dần lên đến những cuộc đi dạo ngắn quanh nhà hoặc căn hộ của bạn. Khi điều này không làm bạn mệt mỏi nữa, hãy bắt đầu đi xa hơn.

Bảo vệ bản thân và hệ miễn dịch của bạn. Hãy nhớ rằng trong quá trình phục hồi từ viêm phổi, hệ miễn dịch của bạn đang trong tình trạng suy yếu. Đây là ý tưởng tốt để bảo vệ hệ miễn dịch suy yếu của bạn bằng cách tránh tiếp xúc với những người bệnh và tránh những khu vực có mật độ dân số cao như trung tâm thương mại hoặc chợ.

Chú ý khi quay lại trường học hoặc nơi làm việc. Với nguy cơ bị nhiễm trùng, bạn không nên quay lại trường học hoặc nơi làm việc cho đến khi nhiệt độ của bạn trở lại bình thường và bạn không còn ho nữa. Một lần nữa, làm quá nhiều có thể gây ra tái phát viêm phổi.

Mỗi mùa thu hãy tiêm vaccine phòng cúm. Vaccine cúm dễ dàng có sẵn tại các nhà thuốc địa phương, và thường có thể ngăn ngừa viêm phổi.