Buzz
1. Ý nghĩa của việc quản lý áp lực máu tại nhà
1.1. Ai cần phải quản lý áp lực máu tại nhà
Chuyên gia về tim mạch khuyên rằng mọi người đều cần biết cách quản lý áp lực máu tại nhà một cách chính xác, không chỉ vì bản thân mình mà còn vì sức khỏe của người thân. Đặc biệt, những trường hợp như rối loạn lipid, tiểu đường, và béo phì càng cần phải quản lý áp lực máu.
Những người có áp lực máu cao nên thường xuyên theo dõi áp lực máu tại nhà
- Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp hoặc huyết áp cao.
- Những người đang sử dụng thuốc giảm áp lực máu mới theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị. Việc theo dõi áp lực máu tại nhà sẽ giúp đánh giá hiệu quả của thuốc và điều chỉnh điều trị kịp thời và phù hợp.
- Những người có nguy cơ cao về bệnh tăng áp lực máu.
- Phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người có áp lực máu cao trong thai kỳ.
- Những người dễ bị kết quả áp lực máu sai lệch khi đến cơ sở y tế, như: tăng/giảm áp lực máu khi thăm bác sĩ.
1.2. Ý nghĩa của việc theo dõi áp lực máu tại nhà
Biết cách theo dõi áp lực máu tại nhà là điều cần thiết vô cùng bởi nó giúp:
- Phát hiện bệnh từ sớm
Theo dõi thường xuyên áp lực máu tại nhà và phát hiện sớm bất thường trong chỉ số áp lực máu sẽ giúp bạn chẩn đoán đúng về bệnh cao/hạ áp lực máu. Theo dõi tại nhà cũng quan trọng trong trường hợp người bệnh đang có áp lực máu cao/hạ hoặc một tình trạng khác có thể gây ra bệnh lý như: thận, tiểu đường.
- Theo dõi kết quả điều trị
Cách duy nhất để biết việc sử dụng thuốc, thay đổi lối sống có đang mang lại hiệu quả điều trị bệnh áp lực máu hay không là theo dõi áp lực máu tại nhà đều đặn. Nhờ đó, người bệnh có thể phát hiện sự thay đổi trong áp lực máu để báo cáo cho bác sĩ và bác sĩ có căn cứ để đưa ra quyết định điều trị sao cho đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo dõi áp lực máu tại nhà giúp đánh giá hiệu quả của việc sử dụng thuốc điều trị bệnh áp lực máu
- Tự khích lệ bản thân kiểm soát bệnh tốt hơn
Những người có ý thức trong việc theo dõi áp lực máu sẽ có ý thức trách nhiệm mạnh mẽ hơn đối với sức khỏe của mình hoặc có động lực kiểm soát áp lực máu tốt hơn thông qua việc sử dụng thuốc, thực hiện hoạt động thể chất, cải thiện chế độ ăn uống,...
- Giảm chi phí chăm sóc sức khỏe
Khi biết cách tự theo dõi áp lực máu tại nhà, bạn sẽ giảm được số lần phải đến cơ sở y tế xếp hàng thăm khám áp lực máu khi không cần thiết, tiết kiệm thời gian và chi phí.
Không những thế, thực tế có những người chỉ khi đến cơ sở y tế thì áp lực máu tăng đột ngột do lo lắng quá mức, nhưng khi trở về nhà thì áp lực máu lại hoàn toàn bình thường. Những trường hợp này, việc theo dõi áp lực máu tại nhà đều đặn sẽ giúp phát hiện xem có phải bị áp lực máu cao thật sự hay không.
Mặc dù lợi ích của việc theo dõi áp lực máu tại nhà là không thể phủ nhận, nhưng những người có nhịp tim không đều thì tốt nhất không nên sử dụng máy đo áp lực máu tại nhà vì có thể không cho chỉ số chính xác.
2. Cách theo dõi áp lực máu tại nhà sao mới đúng
2.1. Tự do áp lực máu tại nhà đúng cách
Cách theo dõi áp lực máu tại nhà muốn hiệu quả và đúng cần lưu ý:
- Trước khi đo:
+ Không sử dụng bất kỳ loại đồ uống hoặc thực phẩm nào có chất kích thích, không hút thuốc, không làm việc nặng và không tập thể dục trước khi đo áp lực máu trong vòng 30 phút.
+ Nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh trước khi đo áp lực máu trong vòng 5 phút.
Bệnh nhân được bác sĩ hướng dẫn cách theo dõi áp lực máu tại nhà đúng cách
- Trong khi đo:
+ Ngồi đo đúng tư thế: ngồi thẳng lưng, không bắt chéo chân, đặt máy đo áp lực máu trên bàn ngang với ngực và tay duỗi thẳng trên bàn. Cần đặt vòng quấn của máy đo áp lực máu lên trên nếp gấp của khuỷu tay.
+ Thời gian đo: nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày để so sánh áp lực máu chính xác hơn. Hãy lưu ý rằng áp lực máu ban ngày thường cao hơn buổi tối.
+ Đo nhiều lần để có kết quả chính xác: mỗi lần đo nên thực hiện đo 2 - 3 lần, mỗi lần cách nhau 1 phút rồi lấy kết quả trung bình của các lần đo đó và ghi vào sổ theo dõi cá nhân để khi đi khám có căn cứ trao đổi với bác sĩ.
2.2. Thái độ đúng khi gặp các chỉ số áp lực máu
- Khi áp lực máu cao hơn so với mức bình thường
Nếu đã biết cách theo dõi áp lực máu tại nhà và đo đúng, kết quả cho thấy chỉ số áp lực máu trên 180/120mmHg thì hãy nghỉ ngơi 5 phút sau đó đo lại lần 2. Ở lần đo tiếp theo này nếu chỉ số vẫn cao thì nên đến ngay cơ sở y tế. Đặc biệt những trường hợp chỉ số cao như vậy kèm theo triệu chứng khó thở, tức ngực, nhìn kém, nói khó, đau lưng thì nên gọi xe cấp cứu ngay để không nguy hiểm cho tính mạng.
Với những người đang sử dụng thuốc điều trị áp lực máu tại nhà, nếu chỉ số áp lực máu khi đo tăng như trên đây mà phát hiện ra mình quên uống thuốc thì nên uống thuốc ngay sau đó gọi điện cho bác sĩ mà mình đang điều trị để xin ý kiến xử lý.
- Khi chỉ số áp lực máu thấp hơn so với mức bình thường
Các trường hợp bị áp lực máu thấp hầu như không cần phải điều trị và cũng ít khi có những triệu chứng nghiêm trọng. Nếu đang sử dụng thuốc giảm áp lực máu mà phát hiện chỉ số áp lực máu thấp hơn mức bình thường thì bạn nên trao đổi với bác sĩ để đổi loại thuốc sử dụng hoặc giảm liều thuốc. Trường hợp không tìm ra nguyên nhân hạ áp lực máu thì tốt nhất nên thay đổi chế độ ăn và lối sống hàng ngày.
