Cách sống khỏe mạnh với hệ miễn dịch yếu là gì?

1. Tầm quan trọng của hệ miễn dịch cho sức khỏe con người là gì?

Theo một chuyên gia miễn dịch hàng đầu, hệ miễn dịch là yếu tố quan trọng để xác định sức khỏe. Nó chống lại vi khuẩn, virus và ký sinh trùng. Một cơ thể khỏe mạnh có hệ miễn dịch mạnh mẽ. Hệ miễn dịch cũng có thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư.

Dù hệ miễn dịch mạnh mẽ, nhưng không phải lúc nào cũng hoạt động tốt. Có người có hệ miễn dịch yếu. Vậy làm sao để sống khỏe mạnh khi hệ miễn dịch yếu?

Hệ miễn dịch như một chiếc áo giáp bảo vệ sức khỏe con người khỏi các tác nhân gây hại

2. Cơ thể có hệ miễn dịch yếu là thế nào?

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là gì? Câu hỏi này gây tranh cãi trong giới y học vì khó xác định mức độ của hệ miễn dịch trong cơ thể. Theo các chuyên gia, một hệ miễn dịch khỏe mạnh có khả năng phân biệt vi khuẩn và virus có lợi và có hại.

Có một hệ miễn dịch mạnh không đồng nghĩa với việc có thể đối phó với mọi tác nhân xâm nhập. Việc xác định hệ miễn dịch khỏe mạnh không cần thiết.

Tuy nhiên, những người gặp phải các bệnh lý gây suy giảm hệ miễn dịch sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Một số bệnh lý có thể làm suy giảm hệ miễn dịch như:

• Những người suy dinh dưỡng.

• Những đối tượng bị HIV/AIDS.

• Người bị cắt bỏ phần lá lách để điều trị bệnh.

• Người cao tuổi thường có hệ miễn dịch yếu.

• Mắc các hội chứng bệnh như: thiếu chất bổ thể, hội chứng DiGeorge, chứng thất điều giãn mạch, hội chứng Job, bệnh Bruton, giảm gamma globulin trong máu, hội chứng Wiskott-Aldrich,...

Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Nhưng đối với những trường hợp này, họ phải làm gì để duy trì sức khỏe khi hệ miễn dịch suy giảm?

Những người mắc HIV/AIDS thường có hệ miễn dịch suy giảm

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe khi hệ miễn dịch yếu?

Không chỉ những người có hệ miễn dịch kém, ngay cả những người khỏe mạnh cũng cần thực hiện các biện pháp sau để giữ cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Rửa tay đúng cách để ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, đặc biệt sau khi tiếp xúc với bệnh nhân hoặc động vật, và trước và sau khi ăn.

• Hạn chế tiếp xúc với những người đang mắc bệnh, đặc biệt là bệnh nhân có khả năng lây truyền cao.

• Làm sạch các vật dụng cá nhân và đồ đạc trong nhà thường xuyên.

• Tiêm phòng vaccine đầy đủ.

• Tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân đối, đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

• Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin

• Tránh xa các chất kích thích từ khói bụi, hóa chất độc hại và hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn.

• Một số trường hợp những người đang mắc các bệnh lý có nguy cơ làm suy giảm hệ miễn dịch thì nên ngay lập tức tìm đến các cơ sở y tế để điều trị bệnh sớm. Kết hợp với việc bổ sung hàm lượng vitamin giúp thúc đẩy hệ miễn dịch như vitamin A, vitamin E, vitamin D, acid folic và kẽm.