Buzz
Đơn Độc đôi khi có thể cảm thấy khó khăn, ngay cả khi bạn chọn làm một mình. Nhưng phía sáng sủa, việc ở một mình cho phép bạn thực sự tập trung vào những gì bạn muốn trong cuộc sống! Bạn có thể tận hưởng việc ở một mình bằng cách học cách tự lập và có thú vui bản thân. Nếu bạn cảm thấy buồn bã, bạn có thể học cách đối phó với sự cô đơn của mình. Khi bạn sẵn sàng muốn ở bên người khác, hãy tạo kết nối với người khác theo cách của riêng bạn.
Bước
Tìm những điều tích cực trong việc ở một mình.
Cách bạn nhìn nhận việc ở một mình có thể ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. Một số người thịnh vượng nhất khi họ ở một mình nhiều, trong khi người khác có thể cảm thấy cô đơn. Để đảm bảo bạn thuộc nhóm đầu tiên đó, hãy tìm cách việc dành thời gian một mình là tuyệt vời cho cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số điều để xem xét:
- Ít yêu cầu hơn về thời gian của bạn.
- Bạn không cần phải thỏa hiệp với bất kỳ ai.
- Bạn có thể làm những gì bạn muốn, khi bạn muốn.
- Bạn thực sự có thể hiểu về bản thân mình.
- Bạn có thể ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn và đặt ra luật riêng cho gia đình của mình.
- Bạn có thể tham gia vào sở thích của mình mỗi ngày.
Hiểu về bản thân.
Đây là thời điểm hoàn hảo để tìm hiểu bạn là ai. Bạn thực sự muốn gì trong cuộc sống? Bạn muốn dành thời gian của mình như thế nào? Hãy trở thành bạn của chính mình để bạn có thể giúp bạn tìm ra cuộc sống tốt nhất của mình có thể.
- Giữ một nhật ký để ghi lại suy nghĩ và trải nghiệm của bạn. Ngoài việc viết vào đó, đọc lại nó thường xuyên để hiểu về bản thân mình hơn.
- Liệt kê những sở thích, mong muốn, không thích và ước mơ của bạn.
- Hãy giả sử như bạn đang hiểu về một người khác. Nếu bạn vừa mới gặp bạn, bạn muốn tìm hiểu về bản thân mình như thế nào?
Ân ái với bản thân.
Bạn tuyệt vời, vì vậy hãy đối xử với bản thân mình như vậy! Yêu bản thân thường dễ dàng nói hơn là làm, nhưng bạn có thể làm được! Hãy là bạn của chính mình và đánh giá những gì bạn mang lại cho thế giới này. Dưới đây là một số cách để yêu bản thân hơn:
- Tôn vinh những đặc điểm độc đáo của bạn, như sở thích hoặc thành tựu của bạn.
- Tập trung vào những gì bạn yêu thích về cơ thể của bạn, cũng như những gì cơ thể của bạn cho phép bạn làm, như khi nhảy múa. Ví dụ, có thể nốt ruồi của bạn rất đáng yêu, hoặc mái tóc của bạn tạo nên một hình ảnh đẹp.
- Luyện tập nói chuyện tích cực với bản thân bằng cách nói những điều tốt đẹp đến với bản thân mình. Khi bạn nhận ra mình nói điều gì đó xấu, hãy đảo ngược lại.
Bắt đầu một sở thích mới.
Đây là cơ hội để bạn thử làm điều gì đó mà bạn luôn muốn thử. Hầu hết mọi người đều nói, “Một ngày nào đó tôi muốn thử…” ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời họ. Điều gì là điều bạn muốn thử? Sử dụng thời gian của bạn một mình để thực hiện điều đó!
- Học một ngôn ngữ lập trình và bắt đầu viết mã.
- Bắt đầu vẽ tranh.
- Học cắt gỗ.
- Xây dựng một trang web.
- Tự học một ngôn ngữ mới.
- Bắt đầu một khu vườn thảo dược.
- Tham gia một lớp học.
- Vẽ, viết, hoặc xây dựng một cái gì đó.
Thực hiện một cuộc phiêu lưu một mình.
Đi du lịch hoặc thử một điều gì đó thực sự táo bạo. Một cuộc phiêu lưu một mình có thể là một cuộc trốn chạy hứng thú khỏi cuộc sống thực sự, và nó có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân mình. Mặc dù bạn có thể nghĩ về cuộc phiêu lưu như là điều bạn làm với người khác, nhưng đi một mình có thể giúp bạn có được nhiều hơn từ trải nghiệm.
- Đi du lịch đến một điểm đến mà bạn luôn muốn thăm!
- Đi nhảy dù.
- Thử nhảy dây qua vực.
- Lập một danh sách các điểm đến tâm linh, sau đó bắt đầu kiểm tra chúng.
- Chuẩn bị cho một cuộc đua 5K, 10K, nửa marathon, marathon, hoặc ba môn thể thao.
Kết nối với mọi người trực tuyến.
Bạn không cần gặp gỡ mọi người trực tiếp để tạo kết nối! Tham gia một trang web hoặc diễn đàn liên quan đến một sở thích của bạn để bạn có thể kết nối với những người khác có cùng sở thích. Bạn có thể trò chuyện hoặc trao đổi tin nhắn, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
- Ví dụ, bạn có thể tìm thấy bạn bè trong cộng đồng game.
- Bạn cũng có thể hoạt động trên một trang mạng xã hội hoặc trên các phương tiện truyền thông xã hội.
Nuôi một con thú cưng.
Thú cưng là bạn đồng hành tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn sống một mình. Hãy xem xét việc chia sẻ cuộc sống của bạn với một người bạn lông xù, có lông hoặc có vảy. Bạn vẫn có thể tận hưởng sự độc lập của mình, nhưng bạn cũng sẽ có một người bạn ở bên cạnh.
- Hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng và có khả năng chăm sóc cho thú cưng của mình!
Tình nguyện giúp đỡ người khác.
Việc giúp đỡ người khác có thể giúp bạn nhìn nhận lại tình hình của bản thân. Tập trung vào nhu cầu và trải nghiệm của người khác có thể giúp bạn thoát ra khỏi ý thức của riêng mình. Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cơ hội tương tác với các tình nguyện viên khác hoặc những người bạn đang giúp đỡ, điều này mang lại cho bạn mối tương tác xã hội mà không có bất kỳ kỳ vọng nào.
- Hãy xem xét việc tình nguyện giúp đỡ trong một lĩnh vực phù hợp với sở thích của bạn. Ví dụ, bạn có thể tình nguyện tại một bảo tàng nghệ thuật.
- Tìm kiếm cơ hội phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn không cần phải ở xung quanh nhiều người để tình nguyện giúp đỡ.
Tự mình đi hẹn hò.
Đồng ý tham gia các hoạt động thường đòi hỏi có một đối tác. Bạn vẫn có thể thực hiện mọi thứ mà bạn thích, ngay cả khi bạn không có một đối tác. Ai quan tâm nếu bạn đang ngồi một mình ở quán cà phê hoặc ăn tối một mình? Hãy lên kế hoạch với chính mình!
- Đi ăn một mình.
- Tự mình đi xem phim.
- Thưởng thức buổi hòa nhạc mà bạn mong muốn được xem.
- Thăm bảo tàng hoặc một buổi khai mạc triển lãm nghệ thuật.
- Tham gia một lớp nhảy. Bạn luôn có thể nhảy cùng giáo viên, hoặc bạn có thể gặp gỡ một người bạn mới!
Nhắc nhở bản thân về những điều tốt lành trong cuộc sống của bạn.
Liệt kê mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn, dễ dàng bỏ qua những điều tốt đẹp. Tập trung vào những điều bạn đã đạt được nhờ vào sự cô đơn của mình, chẳng hạn như học vấn, tiến bộ trong sự nghiệp hoặc thành thạo trong một sở thích. Dưới đây là các ví dụ về những điều tốt đẹp mà bạn có thể có trong cuộc sống của mình:
- Bạn bè
- Gia đình
- Trải nghiệm
- Sở thích
- Thành tựu
- Sự nghiệp
- Học vấn
- Mục tiêu
- Sức khỏe
- Thú cưng
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Thể dục là cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng. Thách thức bản thân mình để có ít nhất một nửa giờ mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Dưới đây là những cách tuyệt vời để tập thể dục:
- Đi dạo hoặc leo núi.
- Chơi một trò chơi vận động.
- Nhảy theo nhạc yêu thích của bạn.
- Xem video tập luyện.
- Nâng tạ.
Đi ra ngoài.
Thưởng thức không khí trong lành và có cơ hội gặp gỡ mọi người. Sống giữa thiên nhiên làm tăng tâm trạng rất nhiều, nhưng đó không phải là lý do duy nhất để ra ngoài. Khi bạn ở một mình, bạn có thể thấy mình dành nhiều thời gian ở nhà một mình. Việc ra ngoài sẽ phá vỡ chuỗi này!
- Đi dạo ngoài trời.
- Mang theo một cuốn sách ra ngoài và đọc.
- Ăn bữa ăn của bạn ngoài trời.
Làm sạch mọi thứ khiến bạn cảm thấy cô đơn.
Thực hiện việc tẩy chay thể chất và kỹ thuật số. Điều này có thể bao gồm những vật kỷ niệm từ một người yêu cũ, tài khoản trên mạng xã hội dành cho những người cô đơn, hoặc thậm chí là những bức ảnh hài hước yêu thích của bạn. Có sự khác biệt lớn giữa việc ở một mình và cảm thấy cô đơn!
- Nếu bạn cảm thấy cô đơn sau một cuộc chia tay, hãy loại bỏ hình ảnh của họ, quà tặng và những vật phẩm họ để lại tại nhà của bạn. Bạn cũng nên bỏ theo dõi họ trên tất cả các mạng xã hội.
- Nếu bạn đã lên mạng để kết nối với những người khác đang ở một mình, hãy xem xét xem điều này có hại hay có ích cho bạn không. Liệu họ làm bạn cảm thấy tốt hơn, hay liệu việc giao tiếp này làm bạn buồn lòng về chính mình?
Liên lạc với bạn bè và gia đình.
Kết nối lại ngay cả khi bạn đã mất liên lạc. Bạn có thể làm điều này trực tiếp, qua điện thoại, hoặc trực tuyến. Chọn một phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái. Có thể bạn không muốn có người xung quanh mọi lúc, nhưng cũng thật tuyệt khi có thể kết nối đôi khi.
- Bạn có thể trao đổi những hình ảnh hài hước với một người bạn cũ, hoặc lên lịch gọi điện hàng tuần với một thành viên trong gia đình.
Kết nối với một tư vấn viên hoặc người hướng dẫn nếu bạn gặp khó khăn khi ở một mình.
Nói ra có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc của mình. Nếu bạn thấy mình cô đơn thường xuyên, bạn có thể muốn nói về điều đó với một nhà tư vấn hoặc một cá nhân đáng tin cậy khác, chẳng hạn như một nhà tôn giáo. Mặc dù không có gì sai khi ở một mình, nhưng cũng là bình thường khi bạn muốn kết nối với người khác. Điều này là ý tưởng tốt nếu bạn muốn điều trị khi ở một mình vì các lý do sau:
- Bạn gặp khó khăn với rối loạn lo âu xã hội.
- Bạn đã trải qua một trauma trong quá khứ.
- Bạn đang chịu đựng trầm cảm.
- Bạn đang xây dựng lại cuộc sống sau một cuộc chia tay hoặc vấn đề tương tự.
Mẹo
-
Được ở một mình cho phép bạn tập trung vào những gì bạn muốn và cần, vì vậy hãy tận hưởng cơ hội này để làm những gì bạn thích!
-
Mọi người phản ứng khác nhau khi ở một mình. Trong khi người hướng nội cần phải ở một mình đôi khi để nạp năng lượng, người ngoại hướng thường cần có người khác xung quanh. Hãy biết mình thuộc nhóm nào và lập kế hoạch phù hợp. Ví dụ, nếu bạn là người ngoại hướng, bạn có thể ghé vào quán cà phê địa phương mỗi tối để ở bên cạnh người khác.
Cảnh báo
- Đừng ép buộc tình bạn hoặc mối quan hệ chỉ để có người trong cuộc sống của bạn. Không có gì sai khi ở một mình, vì vậy chỉ kết bạn với những người tốt cho bạn.
