Buzz
Nếu bạn bị trượt chân khỏi giàn giáo cao bằng 10 tầng nhà hoặc rơi tự do mà không thể mở cánh, bạn sẽ thực hiện những gì? Tình huống này khó khăn, nhưng nếu giữ tinh thần tỉnh táo, có cách để làm giảm vận tốc rơi và lực va đập khi chạm đất.
Các bước
Sống sót sau cú ngã từ độ cao của nhiều tầng nhà
Nắm lấy đồ vật trên đường rơi. Nếu có thể nắm chặt một vật như tấm ván hay thanh xà, khả năng sống sót tăng đáng kể. Đối tượng này sẽ giảm một phần lực va đập khi chạm đất, giảm áp lực lên xương.
Chia Quãng Đường Ngã Một Cách Khéo Léo. Nếu ngã từ tòa nhà hay vách đá, hãy cố gắng phân chia cú ngã thành nhiều phần bằng cách nhắm vào gờ tường, vách đá, cây cỏ. Phân chia cú ngã giúp giảm quán tính rơi, tăng cơ hội sống sót.
Thả Lỏng Cơ Thể. Đừng giữ chặt đầu gối, khuỷu tay. Thả lỏng cơ thể giúp giảm tổn thương cho nội tạng. Hãy di chuyển cánh tay và chân để hấp thụ lực va chạm khi chạm đất.
- Mantén la calma concentrándote en aumentar tus posibilidades de supervivencia.
- Presta atención al cuerpo, mueve los brazos y las piernas para evitar rigideces.
Gập Đầu Gối. Gập đầu gối khi tiếp đất giảm lực va chạm 36 lần. Đừng gập quá sát, chỉ đủ để không làm căng cứng chân.
Tiếp Đất Bằng Bàn Chân. Luôn cố gắng tiếp đất trên bàn chân để tập trung lực va chạm. Điều chỉnh cơ thể trước khi chạm đất.
- Ajusta tu cuerpo para que ambos pies aterricen al mismo tiempo.
- Apoya la planta del pie. Inclina ligeramente los dedos hacia abajo antes de tocar el suelo para aterrizar en la parte delantera del pie, absorbiendo mejor el impacto.
Cố Gắng Ngã Sang Một Bên. Ngay khi chân chạm đất, hãy ngã sang một bên, tránh ngã ngửa. Thống kê cho thấy ngã về một bên là lựa chọn tốt nhất. Nếu không thể, hãy ngã về phía trước và sử dụng tay để hỗ trợ.
Bảo Vệ Đầu khi Cơ Thể Bật Lên. Khi rơi từ độ cao lớn, cơ thể thường bật lên, đặt tay bảo vệ đầu để giảm tổn thương từ cú va chạm thứ hai.
- Đặt hai cánh tay lên đầu, khuỷu tay hướng về trước với ngón tay đan lại phía sau đầu hoặc cổ.
Tìm Hỗ Trợ Y Tế Ngay Lập Tức. Do adrenaline tăng cao khi rơi, bạn có thể không cảm thấy đau. Đến bệnh viện ngay cả khi không có tổn thương ngoại trông thấy.
Sống Sót Sau Cú Ngã Từ Máy Bay
Giảm Tốc Độ Rơi bằng Tư Thế ưỡn Người Ra. Ứng dụng tư thế ưỡn cơ thể giống như lao người từ máy bay để giảm tốc độ rơi và hấp thu lực va chạm.
- Định vị sao cho mặt trước cơ thể hướng xuống đất.
- Ưỡn lưng và xương chậu, ngửa đầu về sau giống như bạn đang cố chạm phần sau đầu vào mặt sau của chân.
- Duỗi cánh tay và cong khuỷu tay ở góc 90 độ để giảm lực va chạm.
- Hơi gập đầu gối để hấp thu lực va chạm tốt nhất.
Tìm Vị Trí Tiếp Đất Tốt Nhất. Bề mặt tiếp đất ảnh hưởng lớn đến cơ hội sống sót. Tránh bề mặt cứng và chọn địa hình như đồng cỏ, đất mềm, khu vực cây cỏ để giảm lực va chạm.
- Tránh bề mặt cứng như bê tông; chọn các bề mặt nghiêng để gia tăng thời gian va chạm.
- Nước an toàn chỉ khi có độ sâu dưới 45.7m; sâu hơn nếu có thể là nền xi-măng là lựa chọn tốt nhất.
Điều Hướng Cơ Thể Đúng Hướng Tiếp Đất. Nếu rơi từ máy bay, bạn có 1-3 phút trước khi chạm đất. Chỉnh hướng bay bằng cách đẩy cánh tay về phía sau và duỗi chân.
- Bay lùi bằng cách duỗi cánh tay và gập đầu gối để chạm gót chân vào sau đầu.
- Hướng sang phải hoặc trái giữ nguyên tư thế ưỡn người.
Sử Dụng Kỹ Thuật Tiếp Đất Đúng. Thả lỏng cơ thể, gập đầu gối và tiếp đất bằng bàn chân trước tiên. Ngã về trước hoặc ngã ngửa ra sau, bảo vệ đầu bằng cánh tay.
- Chuyển từ tư thế ưỡn người về tư thế đứng trước khi chạm đất.
Lời Khuyên
- Nếu rơi mất kiểm soát, chuyển sang tư thế ưỡn người để giữ ổn định và lấy lại bình tĩnh.
- Rơi vào chất quánh, thực hiện chuyển động bước đi để không bị kẹt, sử dụng tay đẩy để nâng cơ thể lên trên.
- Giữ bình tĩnh, hốt hoảng làm mất khả năng suy nghĩ sáng suốt.
- Rơi vào đô thị, chọn kết cấu như kính, mái tôn, tránh đường và bê tông.
- Sức khỏe và tuổi tác ảnh hưởng đến tỷ lệ sống sót, rèn luyện sức khỏe là quan trọng.
- Tham gia lớp học để học cách ứng phó với tình huống này.
- Không bao giờ tiếp đất bằng gót chân, luôn sử dụng ngón chân để tránh tổn thương nặng.
- Vứt bỏ đồ đạc trong túi để tránh đâm vào người khi rơi.
- Tránh rơi vào cây cỏ, chúng không giúp chia nhỏ độ cao rơi.
- Rơi vào nước có thể gây tổn thương, tùy thuộc vào độ sâu và lực va chạm.
Cảnh Báo
- Rất ít người sống sót khi rơi từ độ cao 30 mét trở lên, và tỷ lệ tử vong vẫn cao ngay cả khi bạn ngã từ độ cao 6-9 m. Tóm lại, tránh rơi là lựa chọn tốt nhất.
