Cách Sống sót trong Một Hôn Nhân Thiếu Tình Dục

Buzz

Nội dung bài viết

Giao tiếp với Vợ/Chồng của Bạn

Tạo mối gắn kết theo cách không tình dục.

Lên kế hoạch cho thời gian riêng tư mỗi khi có thể. Xác định các vấn đề về quyền riêng tư của bạn, và thực hiện các biện pháp để giải quyết chúng.

Cách Xử Lý Với Đối Tác Thiếu Mong Muốn Gần Gũi

Giúp Đỡ Trò Chuyện Về Gần Gũi

Hồi Sinh Cuộc Sống Tình Dục Của Bạn với Loạt Bài Tư Vấn Chuyên Gia Này

Mẹo

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Đối mặt với vấn đề sự gần gũi và tình dục trong mối quan hệ.
- Mở ra kênh giao tiếp với vợ/chồng.
- Hiểu và chấp nhận nhu cầu và mong muốn khác nhau.
- Thông cảm và hỗ trợ đối tác.
- Tìm cách thỏa hiệp và giải quyết vấn đề.
- Tạo mối gắn kết theo cách không tình dục.
- Thực hiện các hành động tử tế hàng ngày.
- Tập trung vào cảm giác và chạm vào nhau không tình dục.
- Diễn đạt mong muốn tình dục một cách trung thực và không áp đặt.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về các vấn đề y tế ảnh hưởng đến tình dục.

Bất kể vai trò của bạn trong một mối quan hệ, đối mặt với các vấn đề liên quan đến sự gần gũi và tình dục không dễ dàng. Nếu bạn và vợ/chồng của bạn không có quan hệ tình dục, bước đầu tiên là mở ra các kênh giao tiếp của bạn. Hãy cố gắng nhìn nhận vấn đề từ góc độ của họ, và tiếp cận tình huống như là một đội. Tìm cơ hội để phát triển sự gần gũi theo cách không tình dục. Nếu việc làm lại cuộc sống tình dục của bạn là một lựa chọn, hãy mở cửa, kiên nhẫn, và cố gắng giữ cho mọi thứ không có áp lực.

Bước

Giao tiếp với Vợ/Chồng của Bạn

Nhận ra rằng bạn và vợ/chồng có nhu cầu và mong muốn khác nhau. Cho dù nhu cầu tình dục của bạn không được đáp ứng hoặc bạn không quan tâm đến việc có quan hệ tình dục, hãy công nhận rằng nhu cầu của đối tác của bạn cũng ngang bằng. Nếu việc làm lại cuộc sống tình dục của bạn không phải là một lựa chọn, việc có sự thông cảm với nhau sẽ giúp bạn làm sâu sắc hơn mối liên kết của mình theo cách không tình dục.

Mỗi người đều có quyền lợi riêng về nhu cầu vật lý và tinh thần. Hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của đối tác của bạn và tìm cách thỏa hiệp với nhau.

Hãy cố gắng hiểu nguyên nhân gây ra sự giảm ham muốn tình dục của bạn đối tác. Đối tác của bạn có thể không muốn quan hệ tình dục do căng thẳng, tình trạng sức khỏe, hoặc thuốc giảm ham muốn tình dục. Hãy nhắc nhở bản thân rằng những tình huống như thế này nằm ngoài khả năng kiểm soát của họ. Bình thường khi cảm thấy tự ti khi đối tác không muốn quan hệ tình dục, nhưng hãy cố gắng hỗ trợ thay vì đánh giá cá nhân.

Cân nhắc cách thiếu gần gũi ảnh hưởng đến tình cảm của đối tác. Nếu ham muốn tình dục của bạn thấp, hãy cố gắng hiểu rằng đối tác của bạn có thể cảm thấy như bạn từ chối họ. Ngay cả khi điều đó không phải ý định của bạn, họ có thể cảm thấy bị bỏ rơi hoặc rằng có điều gì đó không ổn khi bạn từ chối sự tiếp cận của họ.

Hãy làm cho bản thân mình trở nên dễ tổn thương thay vì hành động phòng thủ. Việc nói về vấn đề trong phòng ngủ, điều gì làm bạn hứng thú hoặc không, và những cảm xúc như sự thất vọng và bất an là khó khăn. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn trung thực với nhau mà không sợ bị phê phán.

Hãy cố gắng tiế approach tình huống như một đội. Tránh chỉ trích khi bạn thảo luận về tình gần gũi và tình dục. Nhấn mạnh rằng không ai có lỗi, và nhớ rằng việc có nhu cầu và mong muốn khác nhau là hoàn toàn bình thường.

Đặt mục tiêu gần gũi của bạn cùng nhau. Hỏi nhau những gì bạn muốn mối quan hệ của bạn trở nên như thế nào. Chia sẻ mục tiêu của bạn với nhau, sau đó cùng nhau tìm cách đạt được mục tiêu của mình.

Tìm một chuyên gia tâm lý hôn nhân

am hiểu về các vấn đề liên quan đến tình dục. Không phải tất cả các chuyên gia tâm lý hôn nhân đều có kinh nghiệm với liệu pháp tình dục. Tìm trên mạng hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ chính cho một giới thiệu đến một chuyên gia tâm lý được đào tạo và chứng nhận để giúp các cặp vợ chồng giải quyết các vấn đề liên quan đến tình dục.

Thảo luận về việc thử nghiệm một hôn nhân mở. Mặc dù không theo khuôn khổ, một số chuyên gia tư vấn khuyến khích quan hệ tình dục ngoại viết cấu trúc cho một số cặp vợ chồng. Vì đây là một chủ đề phức tạp, tốt nhất là thử nghiệm một hôn nhân mở dưới sự tư vấn của người tư vấn của bạn. Quan trọng là bạn và vợ/chồng của bạn phải mở lòng về những nghi ngờ về đạo đức, thảo luận về sức khỏe tình dục và thiết lập ranh giới rõ ràng.

Tạo mối gắn kết theo cách không tình dục.

Phát triển và duy trì các nghi lễ cùng nhau. Các ví dụ về nghi lễ bao gồm việc đi ăn tối mỗi cuối tuần, xem phim hoặc chương trình truyền hình cùng nhau và có một buổi tối chơi game. Ngay cả những hành động đơn giản như hôn nhau trước khi chia tay hoặc chia sẻ một trò đùa bên trong cũng giúp xây dựng tình cảm gắn kết.

Bắt đầu thực hiện các hành động tử tế hàng ngày. Những điều nhỏ bé quan trọng hơn cả các chuyến du lịch lãng mạn và những hành động lớn lao. Hãy thử tăng cường việc khen ngợi lẫn nhau, gửi tin nhắn hay email đẹp khi bạn đang làm việc, hoặc để lại những lá thư tình trong túi hoặc túi quần của nhau.

Cố gắng có cuộc trò chuyện gây hứng thú mỗi ngày. Đừng hài lòng với những trao đổi dự đoán, máy móc khi bạn hỏi nhau “Ngày của bạn thế nào?” Hãy cố gắng hỏi những câu hỏi cụ thể hơn, và thể hiện sự quan tâm chân thành vào những gì người kia muốn nói.

Dành thời gian cùng nhau mà không bị làm phiền. Đặt điện thoại vào nơi khác khi bạn có cuộc trò chuyện sâu sắc, đi hẹn hò, và làm các hoạt động khác cùng nhau.

Tập thể dục cùng nhau thường xuyên. Hãy thử đi bộ hoặc chạy bộ cùng nhau mỗi buổi tối, tham gia một lớp tập thể, hoặc bắt đầu một môn thể thao mới. Đây là những cơ hội tuyệt vời để dành thời gian chất lượng cùng nhau để theo đuổi một mục tiêu chung.

Lên kế hoạch cho thời gian riêng tư mỗi khi có thể. Xác định các vấn đề về quyền riêng tư của bạn, và thực hiện các biện pháp để giải quyết chúng.

Lên lịch thời gian riêng tư mỗi khi có thể. Xác định các vấn đề về quyền riêng tư của bạn, và thực hiện các biện pháp để giải quyết chúng.

Duy trì vệ sinh và diện mạo của bạn, và yêu cầu điều đó cũng từ phía đối tác của bạn. Mặc đẹp và duy trì vệ sinh cá nhân để thu hút đối tác của bạn. Nếu cần, hãy nói chuyện với đối tác của bạn về thói quen chăm sóc bản thân của họ.

Bắt đầu với tiếp xúc vật lý không tình dục. Nếu bạn đã không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, các nhà tư vấn khuyến nghị tập trung vào cảm giác, bao gồm việc chạm vào nhau theo cách thân mật nhưng không tình dục. Hãy cố gắng cởi quần áo, mát-xa cho nhau, và nhẹ nhàng chạm ngón tay qua nhau.

Hãy mở lòng về những điều bạn cảm thấy thích thú. Diễn đạt rằng bạn muốn chia sẻ mong muốn tình dục của mình với nhau mà không sợ bị đánh giá. Hãy kể cho đối tác về những ảo tưởng, điểm kích thích, mong muốn, và những điều mới mẻ mà bạn muốn thử. Hỏi họ chia sẻ mong muốn của họ với bạn.

Hãy cố gắng không đặt quá nhiều áp lực lên nhau. Hãy giữ kỳ vọng của bạn là hợp lý. Đừng đặt mục tiêu như quan hệ tình dục mỗi đêm hoặc thậm chí mỗi tuần, và đừng mong đợi trải nghiệm sẽ khiến bạn kinh ngạc khi bạn mới bắt đầu. Hãy làm mọi thứ từ từ, và nhấn mạnh rằng cả hai đều sẵn lòng kiên nhẫn với nhau.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ về các vấn đề y tế làm cản trở quan hệ tình dục. Từ các tình trạng đau đớn mãn tính đến các loại thuốc làm giảm ham muốn tình dục, bạn hoặc đối tác của bạn có thể đang phải đối mặt với một hạn chế về sức khỏe vật lý. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn vượt qua điều đó, vì vậy hãy hỏi ý kiến họ.

Cách Xử Lý Với Đối Tác Thiếu Mong Muốn Gần Gũi

Giúp Đỡ Trò Chuyện Về Gần Gũi

Cách Tiếp Cận Đối Tác Của Bạn Về Sự Thiếu Hụt Tình Dục

Hành Động Tốt Đẹp Cho Vợ Hoặc Chồng Của Bạn

Hồi Sinh Cuộc Sống Tình Dục Của Bạn với Loạt Bài Tư Vấn Chuyên Gia Này

Sống Sót Trong Một Hôn Nhân Thiếu Tình Dục

Phải Làm Gì Khi Chồng Bạn Không…

Một Hôn Nhân Thiếu Tình Dục: Khi Nào Nên Ra Đi,...

Hướng Dẫn Tối Ưu để Giữ Lửa Cho…

Tại Sao Bạn Có Thể Có Ham Muốn Thấp (A...

Cách Có Một Tình Dục Tốt Trong Hôn Nhân

Mẹo

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để cải thiện sự gần gũi trong hôn nhân của mình?

Để cải thiện sự gần gũi, hãy mở kênh giao tiếp với vợ/chồng. Cố gắng hiểu nhu cầu của nhau và cùng nhau tìm kiếm giải pháp phù hợp. Hãy thử các hoạt động thân mật không tình dục để khôi phục mối liên kết.

Có cách nào để thảo luận về tình dục mà không gây áp lực không?

Có, bạn nên bắt đầu cuộc trò chuyện bằng sự trung thực và không phê phán. Hãy nhấn mạnh rằng cả hai đều có nhu cầu khác nhau và cùng nhau tìm cách giải quyết một cách nhẹ nhàng.

Tại sao cần phải tạo sự thoải mái khi nói về tình dục?

Sự thoải mái giúp bạn và đối tác dễ dàng chia sẻ cảm xúc, mong muốn mà không sợ bị đánh giá. Điều này tạo ra môi trường an toàn để thảo luận và tìm ra giải pháp cho vấn đề.

Có nên tìm chuyên gia tư vấn khi gặp khó khăn trong tình dục không?

Có, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm về tình dục có thể giúp cặp đôi giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả hơn và tăng cường mối quan hệ.

Làm thế nào để duy trì sự gắn kết trong mối quan hệ không có tình dục?

Duy trì sự gắn kết bằng cách thực hiện các nghi lễ cùng nhau, chia sẻ những hành động tử tế hàng ngày và tạo ra những khoảnh khắc thú vị để củng cố tình cảm.

Tại sao cần thấu hiểu nguyên nhân giảm ham muốn tình dục của đối tác?

Hiểu nguyên nhân giảm ham muốn giúp bạn thông cảm và hỗ trợ đối tác tốt hơn, từ đó tạo ra một không gian an toàn cho việc chia sẻ và giải quyết vấn đề.

Có nên thực hiện hành động thân mật không tình dục để khôi phục mối liên kết không?

Có, các hành động thân mật không tình dục như ôm hay mát-xa giúp xây dựng lại sự kết nối và cảm giác gần gũi mà không gây áp lực cho cả hai.