Cách Sống với Người mắc Rối Loạn Nhân Cách Phân Liệt

Buzz

Nội dung bài viết

Tạo môi trường an toàn cho Đối tác của bạn

Giữ Đối Tác Của Bạn Trên Đường Đúng

Chăm sóc bản thân

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Rối loạn nhân cách phân liệt (DID) là tình trạng một người có nhiều nhân cách.
- DID không giống như những gì thấy trên TV.
- Tạo môi trường an toàn cho đối tác.
- Hỏi đối tác về nhân cách của họ.
- Giữ đối tác trên đường đúng.
- Hỗ trợ đối tác trong điều trị.
- Chăm sóc bản thân để giữ sức mạnh.
- Tham gia vào liệu pháp gia đình.
- Tìm hỗ trợ qua Hiệp hội Plurals.
- Cảnh báo về hành vi bạo lực.

Rối loạn nhân cách phân liệt (DID) là một tình trạng mà một người có hai hoặc nhiều nhân cách, mỗi nhân cách thể hiện các hành vi, tâm trạng và cảm xúc khác nhau. Trong khi tình trạng này trước đây được biết đến là 'rối loạn nhân cách đa cấp độ,' nhưng nó không phải là điều tương tự và tiêu chuẩn chẩn đoán cũng khác biệt. DID không phải là hiếm, và nó không giống như 'nhiều nhân cách' bạn có thể đã thấy trên TV hoặc trong phim ảnh. Những hình ảnh trên phim và truyền hình thường bị phóng đại và DID thực sự không hấp dẫn như vậy. Sống cùng một người mắc DID có thể thách thức ban đầu, nhưng những người có DID có thể và thường có mối quan hệ yêu thương, hỗ trợ.

Bước

Tạo môi trường an toàn cho Đối tác của bạn

Tìm hiểu về DID và các triệu chứng của nó. Nói chuyện với đối tác cũng như các chuyên gia để hiểu rõ hơn về DID. Những người mắc DID thường tự nhận mình là một Hệ thống, và có thể hoặc không nhận ra tất cả các nhân cách khác nhau của họ. Những nhân cách của họ có thể hoặc không nhận biết được lẫn nhau. Với liệu pháp, đối tác của bạn có thể khám phá ra những nhân cách khác. Đây là một số điều bạn có thể hỏi để hiểu rõ hơn về những gì DID mang lại cho họ:

Bạn có bao nhiêu nhân cách?
Tôi có thể gặp tất cả các nhân cách của bạn không?
Tất cả nhân cách của bạn có hỗ trợ không?
Những vai trò nào mà nhân cách của bạn đảm nhận trong Hệ thống của bạn?
Cảm giác khi chuyển đổi như thế nào?
Tôi có thể làm gì để giúp bạn?

Giữ Đối Tác Của Bạn Trên Đường Đúng

Đừng bỏ rơi đối tác của bạn trong quá trình điều trị. Dù đó là việc sử dụng thuốc cho các rối loạn thường đi kèm với DID, như trầm cảm hoặc lo âu, hoặc đảm bảo rằng đối tác của bạn đến các cuộc hẹn với thầy thuốc của họ, hãy ở bên đó để giúp đỡ. Hãy trò chuyện với họ về mục tiêu với liệu pháp và cách các buổi họa giải của họ diễn ra.

Mặc dù một số người với DID có thể có mục tiêu cuối cùng là hòa nhập các alter của họ thành một nhân cách thống nhất, nhưng nhiều người lại không vậy—và nếu đối tác của bạn không có, bạn phải chấp nhận điều đó.
Nhiều người với DID tìm kiếm một sự đa dạng khỏe mạnh, trong đó tất cả các alter của họ tồn tại một cách hòa bình và quản lý cuộc sống và cơ thể của họ cùng nhau.

Khuyến khích đối tác của bạn phát triển những kỹ năng tự bảo vệ lành mạnh. Cuối cùng, đối tác của bạn chịu trách nhiệm cho việc chăm sóc bản thân của họ. Bạn có thể nói rằng Hệ thống chịu trách nhiệm cho Hệ thống. Họ có thể học được các kỹ thuật khác nhau bằng cách làm việc với thầy thuốc của họ và trò chuyện với những người khác có DID. Đây là một số điều họ có thể thử:

Vietnamese translation here.
Vietnamese translation here.
Vietnamese translation here.
Vietnamese translation here.

Giúp đối tác của bạn quản lý thời gian của họ. Trong khi một số người có thể quản lý thời gian của họ và lên kế hoạch các hoạt động cho chính họ, những người khác sẽ không thể quản lý thời gian của mình tốt hơn do mất trí nhớ và các alter khác nhau đẩy các hành vi định hướng mục tiêu của họ vào các hướng khác nhau. Nếu đối tác của bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ những gì họ nên làm, hãy giúp họ bằng cách nhắc nhở họ về các hoạt động mà họ đã lên kế hoạch.

Bạn có thể thử tạo ra một biểu đồ mà bạn giữ ở một nơi cụ thể mà họ có thể dễ dàng nhìn thấy nó. Trên biểu đồ, ghi lại những điều quan trọng mà họ nên làm, cũng như các gợi ý cho những điều vui vẻ khác để làm.

Theo dõi các vật dụng của đối tác của bạn nếu họ yêu cầu bạn. Khi đối tác của bạn chuyển đổi, những ký ức từ các alter khác không nhất thiết phải truyền qua. Điều này có thể khiến việc theo dõi các vật dụng quan trọng như ví hoặc điện thoại di động của họ trở nên rất khó khăn. Tạo ra một danh sách của các vật dụng quan trọng của đối tác của bạn và đặt ghi chú hoặc dán ghi chú vào hoặc bên trong các vật dụng đó với tên và số điện thoại của bạn. Như vậy, bất kỳ ai tìm thấy vật dụng của đối tác của bạn có thể gọi điện cho bạn để trả lại nó.

Cũng quan trọng là bạn phải có bản sao của tất cả các tài liệu quan trọng của đối tác của bạn, như thẻ Bảo hiểm Xã hội, thẻ bảo hiểm y tế, hộ chiếu hoặc thẻ căn cước.

Quan sát những xu hướng tự gây tổn thương. Những người có DID hầu như luôn trải qua sự lạm dụng trong thời thơ ấu. Những hành vi tự gây tổn thương, như suy nghĩ tự tử, bạo lực, lạm dụng chất gây nghiện và rủi ro, thường xuyên xuất hiện ở những người có DID. Những hành vi này thường xảy ra ở những người đã trải qua sự lạm dụng vì chúng được sử dụng trong việc cố gắng kết thúc cảm giác xấu hổ, kinh hoàng và nỗi sợ bị kích thích bởi sự lạm dụng trong quá khứ.

Nếu bạn nhận thấy đối tác của bạn bắt đầu phát triển các hành vi tự gây tổn thương, hãy gọi ngay cho thầy thuốc của họ. Nếu cuộc sống của họ đang gặp nguy hiểm, hãy gọi xe cứu thương.

Chăm sóc bản thân

Dành thời gian để làm những điều bạn yêu thích. Điều quan trọng nhất là bạn phải dành thời gian để chăm sóc bản thân, vì việc chăm sóc người có DID có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Bạn nên thực hiện các biện pháp để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh; cũng quan trọng là để cho mình một thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Đôi khi, bạn sẽ cần phải đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu để duy trì sức mạnh tinh thần và thể chất cần thiết để hỗ trợ đối tác của bạn.

Nghỉ ngơi khi bạn cần. Xếp lịch thời gian một mình mà bạn không cần lo lắng về thời gian của ai khác. Giữ liên lạc với bạn bè của bạn và đảm bảo rằng bạn đi ra ngoài và vui vẻ mỗi tuần. Việc nghỉ ngơi có thể giúp bạn khôi phục sức mạnh để bạn có thể tiếp tục kiên nhẫn và thông cảm với tình hình của đối tác của bạn.

Tham gia một lớp yoga để giúp bạn tập trung và khôi phục bình an bên trong. Yoga và thiền có thể là hai cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn và buông bỏ bất kỳ căng thẳng và lo lắng nào bạn đang có.

Tham gia vào liệu pháp gia đình. Có các buổi họa giải gia đình dành riêng cho các thành viên trong gia đình của những người có DID. Rất quan trọng là bạn tham gia các buổi họa giải để bạn có thể tìm hiểu về các cách khác để giúp đỡ đối tác của bạn và chính bản thân bạn.

Cũng có các nhóm hỗ trợ bạn có thể tham gia nơi bạn có thể gặp gỡ những người khác cũng đang sống với một ai đó có DID. Bạn có thể trò chuyện với thầy thuốc của mình về các tùy chọn nhóm hỗ trợ hoặc tìm kiếm trên internet để tìm một gần bạn.

Mẹo

Phát triển cách riêng của bạn để làm dịu bản thân—đếm từ một đến mười, lặp lại một câu, hoặc thực hành các bài tập hơi thở.
Cả những người có DID và đối tác của họ có thể tìm được sự hỗ trợ và tài nguyên thông qua Hiệp hội Plurals, một tổ chức phi lợi nhuận, và dự án Plural Warmline của họ, có sẵn tại https://thepluralwarmline.org/.

Cảnh báo

Nếu đối tác của bạn trở nên bạo lực (với bản thân hoặc người khác) hoặc bạn lo lắng rằng họ có thể, hãy gọi cho thầy thuốc của họ hoặc một xe cứu thương. Đừng gọi cảnh sát—họ không được đào tạo để đối phó với những người có DID và có thể đặt đối tác của bạn vào nguy hiểm.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Rối loạn nhân cách phân liệt (DID) là gì và nó có ảnh hưởng như thế nào đến người mắc bệnh?

Rối loạn nhân cách phân liệt (DID) là một tình trạng mà người mắc có hai hoặc nhiều nhân cách với hành vi, tâm trạng và cảm xúc khác nhau. Mỗi nhân cách có thể nhận thức hoặc không nhận thức về các nhân cách khác trong hệ thống của mình.

Làm sao để tạo môi trường an toàn cho người mắc rối loạn nhân cách phân liệt?

Để tạo môi trường an toàn cho đối tác mắc DID, cần hiểu rõ về tình trạng này, giao tiếp với họ và các chuyên gia, cũng như chấp nhận những khó khăn trong quá trình điều trị và hỗ trợ họ phát triển kỹ năng tự bảo vệ lành mạnh.

Làm thế nào để giúp đối tác mắc DID quản lý thời gian và các hoạt động của họ?

Để giúp đối tác mắc DID quản lý thời gian, bạn có thể hỗ trợ họ tạo biểu đồ hoạt động, nhắc nhở về các công việc đã lên kế hoạch, cũng như gợi ý các hoạt động vui vẻ để tránh căng thẳng từ việc mất trí nhớ hoặc chuyển đổi nhân cách.

Cách nhận biết và đối phó với hành vi tự gây tổn thương ở người mắc DID?

Nếu nhận thấy đối tác mắc DID có hành vi tự gây tổn thương, như suy nghĩ tự tử hoặc lạm dụng chất gây nghiện, bạn nên lập tức liên hệ với thầy thuốc của họ hoặc gọi xe cứu thương nếu tình huống trở nên nguy hiểm.

Để hỗ trợ người mắc DID, tôi cần chăm sóc bản thân như thế nào?

Chăm sóc bản thân là rất quan trọng khi hỗ trợ người mắc DID. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, dành thời gian thư giãn, và tham gia các hoạt động giúp giảm căng thẳng như yoga hoặc thiền để phục hồi sức mạnh tinh thần và thể chất.

Tham gia liệu pháp gia đình có ích như thế nào đối với những người sống với đối tác mắc DID?

Tham gia liệu pháp gia đình rất quan trọng vì giúp bạn hiểu rõ hơn về DID và các phương pháp hỗ trợ hiệu quả cho đối tác. Đồng thời, các nhóm hỗ trợ cũng cung cấp môi trường giúp bạn chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng trải nghiệm.