Buzz
Tự động tắt phim, podcast và nhạc để giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn có biết rằng iPhone của bạn có một bộ hẹn giờ ngủ bí mật không? Giống như bộ hẹn giờ trên TV, bộ hẹn giờ của iPhone sẽ ngừng phát âm thanh và video vào thời gian bạn chọn. Bộ hẹn giờ ngủ còn khóa màn hình của bạn, giúp tiết kiệm pin và ngăn người khác xâm nhập vào điện thoại của bạn. Bộ hẹn giờ này cũng hoạt động với những ứng dụng không có sẵn bộ hẹn giờ như YouTube, Netflix và Apple Music. Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách sử dụng bộ hẹn giờ ngủ trên iPhone của bạn.
Bước nhanh
- Vuốt từ góc trên bên phải màn hình chính.
- Nhấn vào biểu tượng Bộ hẹn giờ.
- Chọn thời gian bạn muốn.
- Nhấn vào Khi Bộ hẹn giờ kết thúc.
- Chọn Dừng phát và nhấn Đặt.
- Nhấn Bắt đầu để khởi động bộ hẹn giờ ngủ.
Các bước
Cách cài đặt bộ hẹn giờ ngủ trên iPhone
Mở Trung tâm điều khiển trên iPhone của bạn. Nếu iPhone của bạn có Face ID, bạn có thể mở Trung tâm điều khiển bằng cách vuốt xuống từ góc trên bên phải màn hình chính. Nếu bạn có Touch ID, vuốt lên từ dưới cùng của màn hình chính.
Nhấn vào biểu tượng Bộ hẹn giờ. Đó là biểu tượng trông giống như một đồng hồ bấm giờ. Điều này sẽ đưa bạn đến khu vực Bộ hẹn giờ trong ứng dụng Đồng hồ của iPhone.
- Bạn cũng có thể vào đúng nơi này bằng cách mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Bộ hẹn giờ.
Chọn thời gian để kích hoạt bộ hẹn giờ ngủ. Sử dụng các vòng quay để chọn thời gian khi bạn muốn bộ hẹn giờ của iPhone ngừng phát âm thanh hoặc video.
- Nếu muốn, bạn cũng có thể đặt tên cho bộ hẹn giờ để dễ dàng tìm thấy sau này trong danh sách bộ hẹn giờ của bạn. Chỉ cần nhấn vào Ghi chú và nhập tên như "Bộ hẹn giờ ngủ".
Nhấn vào Khi bộ hẹn giờ kết thúc. Nút này nằm ngay cạnh âm thanh mặc định của bộ hẹn giờ.
Cuộn xuống và chọn Dừng phát. Với cài đặt này, thay vì phát một âm thanh khi bộ hẹn giờ kết thúc, nó sẽ dừng phát tất cả âm thanh và video và khóa màn hình của iPhone bạn.
Nhấn vào Đặt ở góc trên bên phải. Cài đặt này sẽ lưu lại các tùy chọn bộ hẹn giờ của bạn và đưa bạn trở lại menu trước đó.
Nhấn vào Bắt đầu để kích hoạt bộ hẹn giờ ngủ. Bây giờ, bạn có thể bắt đầu xem phim, nghe tiếng ồn trắng, hoặc mở bất kỳ ứng dụng âm thanh hay video nào mà không phải lo lắng về việc nó sẽ phát suốt đêm.
- Hãy lưu ý: Cài đặt "Dừng phát" mà bạn đã chọn trong phần "Khi bộ hẹn giờ kết thúc" giờ đây sẽ là cài đặt mặc định của bộ hẹn giờ, và nó sẽ giữ nguyên cho đến khi bạn cài đặt bộ hẹn giờ mới và chọn một âm thanh có thể nghe được. Đừng quên chọn một âm thanh thực sự nếu bạn muốn nghe âm thanh cho bộ hẹn giờ tiếp theo, ví dụ như khi nướng bánh!
Cách hủy bộ hẹn giờ ngủ
-
Yêu cầu Siri hủy bộ hẹn giờ ngủ của bạn. Nếu bạn quyết định không sử dụng bộ hẹn giờ ngủ đã cài đặt, bạn có thể nói, "Này Siri, hủy bộ hẹn giờ của tôi." Hoặc nếu bạn thích, chỉ cần nhấn vào biểu tượng bộ hẹn giờ trên Trung tâm điều khiển một lần nữa, nhấn vào bộ hẹn giờ, và chọn Hủy.
- Nếu màn hình bị khóa, bạn cũng có thể nhấn vào X trên widget bộ hẹn giờ trên màn hình khóa.
Tại sao bạn nên sử dụng bộ hẹn giờ ngủ trên iPhone
Giảm thiểu việc sử dụng pin. Nếu bạn không sạc điện thoại qua đêm hoặc quên cắm sạc trước khi bắt đầu xem phim, việc để phương tiện phát suốt đêm sẽ nhanh chóng làm cạn kiệt pin. Một viên pin hết có thể khiến bạn bỏ lỡ báo thức buổi sáng, vì vậy đừng mạo hiểm.
Cải thiện giấc ngủ. Giống như TV của bạn, iPhone phát ra ánh sáng xanh, có thể làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn. Mặc dù bạn có thể tắt ánh sáng xanh trên iPhone, nhưng hầu hết mọi người lại không làm vậy khi xem phim. Và ngay cả khi bạn có tắt, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm cũng sẽ ức chế melatonin, gây ra giấc ngủ kém và các vấn đề sức khỏe khác. Càng ít tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ, càng tốt.
Giảm nguy cơ điện thoại bị quá nhiệt. Nếu bạn để iPhone của mình sạc suốt đêm, nó có thể bị quá nhiệt khi phát video—đặc biệt là khi để ở nơi không thông thoáng (như đặt vào gối trên giường của bạn).
Điều chỉnh thời gian sử dụng màn hình. Bộ hẹn giờ ngủ không chỉ tốt cho giấc ngủ—bạn cũng có thể sử dụng bộ hẹn giờ ngủ như một dấu hiệu để ngừng sử dụng điện thoại và làm việc gì đó khác.
-
Ngủ với tiếng ồn trắng, tiếng ồn nâu và tiếng ồn hồng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn trong môi trường ồn ào.
