Cách sử dụng giấm táo giảm cân và những lợi ích tuyệt vời

Ngoài việc chăm sóc da, giấm táo còn là biện pháp hiệu quả trong quá trình giảm cân. Ứng dụng giấm táo giảm cân đúng cách giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng mong muốn. Mytour Blog sẽ giải đáp thắc mắc và giới thiệu công thức áp dụng ngay trong hành trình giảm cân của bạn.

Đặc điểm của giấm táo

Giấm táo (Apple Cider Vinegar) là sản phẩm tự nhiên từ táo, được sử dụng không chỉ làm gia vị mà còn là biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trong giấm táo, có chứa nhiều thành phần như Acid Gallic, Acid Acetic, Acid Caffeic, Catechin,… Đây là những yếu tố quý giá giúp hỗ trợ giảm cân, chống oxy hóa, kháng khuẩn và làm đẹp da.

Tại sao giấm táo giúp giảm cân?

Phương pháp giảm cân với giấm táo được chị em ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó mang lại, đặc biệt trong việc duy trì vóc dáng và làm đẹp. Giấm táo có khả năng hỗ trợ giảm cân nhờ:

Tăng cường quá trình trao đổi chất

Trong giấm táo, axit axetic có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo, cải thiện sự trao đổi chất, và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Điều này giúp giảm cân hiệu quả và ngăn chặn tích lũy chất béo.

Kích thích đốt cháy mỡ thừa

Phương pháp giảm cân bằng giấm táo đã được nghiên cứu trên 3 nhóm người và chứng minh tác dụng đốt cháy chất béo đặc biệt của nó: 

• Nhóm 1 – tiêu thụ khoảng 5ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 2 – tiêu thụ khoảng 30ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 3 – không tiêu thụ giấm táo.

Sau 10 tuần, kết quả cho thấy nhóm 1 và 2 giảm từ 1.3 đến 1.7kg mỡ thừa, trong khi nhóm 3 có dấu hiệu thừa cân và vòng eo lớn hơn so với 2 nhóm còn lại. 

Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Enzyme trong giấm táo giúp giảm cơn đói, cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt, và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Sự kết hợp giữa enzyme và axit giúp giảm sản xuất insulin, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào

Giấm táo giúp cảm giác no kéo dài, giảm mức insulin và đường trong máu đáng kể. Khi sử dụng trong bữa ăn chứa nhiều carb, giấm táo giảm đường huyết khoảng 55% trong 1 tiếng sau ăn. Điều này giúp giảm calo tiêu thụ trong thời gian còn lại trong ngày. 

Giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể

Giấm táo giúp kiểm soát mỡ thừa dưới da bằng cách giảm calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, nó ngăn chặn rối loạn chuyển hóa, giúp người giảm cân không cảm thấy mệt mỏi. 

Ngoài những lợi ích giảm cân đã đề cập, việc sử dụng giấm táo với liều lượng phù hợp có thể giúp ngăn chặn bệnh tim mạch, huyết áp và ung thư hiệu quả. 

Công thức uống giấm táo giúp giảm cân

Khám phá ngay các công thức giảm cân với giấm táo dưới đây để có vóc dáng cân đối, đào thải mỡ thừa hiệu quả.

Uống giấm táo với nước

Uống giấm táo pha nước lọc là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu. Hòa 2 muỗng giấm táo với 150ml nước lọc, khuấy đều và thưởng thức từng giọt để giấm táo hòa quyện vào cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa.

• Bước 1: Pha 2 muỗng giấm táo pha cùng 150ml nước lọc. 
• Bước 2: Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau.
• Bước 3: Lúc này bạn đã có thể thưởng thức ly, hãy uống từ từ để giấm táo ngấm vào cơ thể, giúp phát huy tối đa tác dụng của nó. 

Uống giấm táo với chanh

Chanh với đặc tính acid hỗ trợ giảm cân kết hợp giấm táo tạo nên thức uống thanh mát với hương vị chua nhẹ. Uống lúc đói có thể gây hại cho dạ dày. 

• Bước 1: Cho ½ nước cốt từ quả chanh, 100ml nước lọc cùng 1 muỗng cà phê giấm táo vào ly.
• Bước 2: Khuấy đều rồi thưởng thức, bạn có thể cho thêm đá để tăng hương vị thanh mát cho thức uống. 

Uống giấm táo cùng việt quất

Việt quất hỗ trợ giảm cân kết hợp giấm táo cung cấp khoáng chất và vitamin, đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa và cải thiện tiêu hóa. Cách thực hiện như sau: 

• Bước 1: Việt quất rửa sạch, máy ép để lấy nước cốt. 
• Bước 2: Nước ép việt quất, 1 muỗng cà phê giấm táo và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào ly. 
• Bước 3: Thêm 300ml nước lọc và đảo đều, thêm đá lạnh rồi thưởng thức. 

Giấm táo hòa quyện với hương vị trà xanh

Trà xanh giảm béo, cải thiện làn da với chất chống oxy hóa. Kết hợp trà xanh và giấm táo tạo thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 5ml giấm táo, nửa ly nước lọc, 1 nắm lá trà xanh tươi và 3 muỗng mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Lá trà rửa sạch và ngâm cùng 300ml nước nóng, đợi 10 phút chắt lấy nước. 
• Bước 3: Cho mật ong và giấm táo vào 200ml nước trà, khuấy đều.
• Bước 4: Áp dụng sau mỗi bữa ăn 30 phút để tăng cường giảm cân. 

Giấm táo hòa quyện với hương vị quế và mật ong

Với công thức này, chuẩn bị giấm táo, mật ong, thanh quế và chanh tươi. Cách thực hiện như sau: 

• Bước 1: Đun sôi quế với nước.
• Bước 2: Để nguội nước quế, thêm giấm táo vào và cho ra ly khuấy đều. Trang trí vài lát chanh tạo độ thanh mát cho thức uống. 

Món uống mới: Sảy Sinh tố giấm táo

Giấm táo hòa quyện với trái cây, tạo nên một sinh tố ngon và tốt cho việc giảm cân. Lựa chọn các loại trái cây như cam, ổi, dưa leo để gia tăng hiệu quả giảm cân. Thực hiện như sau: 

• Bước 1: Sử dụng dâu tây để làm sinh tố. Rửa sạch dâu và xay nhuyễn. 
• Bước 2: Thêm 2 muỗng cà phê giấm táo vào xay cùng, để tủ lạnh 30 phút rồi thưởng thức món uống mát lạnh.

Hòa quyện hương vị: Giấm táo và Bưởi hồng

Kết hợp giấm táo với nước ép bưởi hồng, thêm mật ong, tạo nên đồ uống giảm cân hiệu quả. Chỉ cần trộn đều 1 cốc nước ép bưởi, 1 muỗng canh mật ong, và 2 muỗng canh giấm táo là bạn có thể thưởng thức ngay.

Salad giảm cân với hương vị giấm táo

Với salad giấm táo, thực đơn giảm cân hàng ngày trở nên thú vị. Chuẩn bị xà lách, cà chua, bắp cải, và rau củ theo sở thích. Rửa sạch và cắt nhỏ, sau đó thêm 1 thìa giấm táo, trộn đều và sẵn sàng thưởng thức.

Những câu hỏi phổ biến khi sử dụng giấm táo giảm cân

Uống giấm táo bao lâu để thấy giảm cân?

Khám phá công dụng đào thải mỡ của giấm táo. Áp dụng công thức phù hợp với lối sống và khẩu phần. Kết quả giảm cân phụ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống và tập luyện cá nhân. Kiên trì để đạt được thành công.

Chọn mua giấm táo giảm cân ở đâu?

Để quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn, hãy mua giấm táo từ những nguồn uy tín, đáng tin cậy như trên Mytour với ưu đãi đặc biệt. Sản phẩm trên Mytour được kiểm định chặt chẽ, giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sắm trực tuyến.

Chọn thời điểm uống giấm táo đúng cách

Theo khuyến nghị của chuyên gia y tế, hãy uống giấm táo khoảng 30 phút trước bữa sáng để tận dụng tối đa các công dụng. Bạn cũng có thể sử dụng trước bữa trưa hoặc tối để hỗ trợ giảm mỡ thừa và duy trì cân nặng. Hãy tránh uống giấm táo khi đói để bảo vệ dạ dày của bạn.

Những trường hợp nên tránh uống giấm táo

Dưới đây là các nhóm người không nên sử dụng giấm táo trong quá trình giảm cân để bảo vệ sức khỏe của mình, bao gồm:

• Người đang sử dụng thuốc điều trị có đặc tính kiềm.
• Người có tiền sử mắc bệnh sỏi thận trong thời gian dài.
• Người có các vấn đề liên quan đến đường ruột hoặc dạ dày. 

Dưới đây là chi tiết về công dụng của giấm táo giảm cân và một số công thức đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Hãy kiên trì thực hiện để đạt được cân nặng lý tưởng, cơ thể khỏe mạnh và làn da tự tin hơn. Đồng thời, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Mua giấm táo giảm cân chính hãng, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng ngay trên Mytour.vn.