Cách sử dụng Hydromassage tại Planet Fitness

HydroMassage tại Planet Fitness là một chiếc ghế mát-xa ngả lưng sử dụng liệu pháp thủy trị liệu. Nó dùng nước để tạo áp lực lên các khu vực xác định trên cơ thể, bao gồm chân, lưng và vai. Liệu pháp này bắt đầu trở nên phổ biến từ những năm 1960 và phát triển cùng với công nghệ tiên tiến.

• Thành viên sử dụng HydroMassage có thể tận hưởng tất cả lợi ích của thủy trị liệu mà không cần ướt người, không phải cởi bỏ quần áo hay lo lắng về mức độ áp lực lên các cơ bắp đau nhức của họ.
• Các hình thức thủy trị liệu trước đây đã tồn tại hàng nghìn năm. Người Hy Lạp cổ đại tin rằng việc ngâm mình trong suối nước nóng có thể chữa lành nhiều bệnh tật. Người La Mã xây dựng nhà tắm để phục vụ mục đích này, thường bao gồm phòng xông hơi và phòng xông hơi ướt.
• Ngày nay, những kỹ thuật tương tự đang được áp dụng tại Planet Fitness của bạn với sự hỗ trợ của công nghệ phát triển. Nước nóng được áp dụng vào các khu vực có vấn đề giúp điều trị các triệu chứng như đau đớn, căng thẳng và viêm.

Có rất nhiều lợi ích khi dành thời gian cho HydroMassage. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa có thể giúp giảm căng thẳng, giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch.

• Hỗ trợ thư giãn. Thư giãn là yếu tố chính của HydroMassage, vì sự tích tụ căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể từ đầu đến chân. Sau khi đẩy cơ thể đến giới hạn, việc cho cơ thể nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi. HydroMassage giúp giảm đau nhức và căng cơ.
• Kích thích tuần hoàn máu. Việc áp dụng áp lực vào những khu vực nhất định của cơ thể giúp máu lưu thông tự do đến các cơ quan chính.
• Điều trị các triệu chứng hiện tại và ngăn ngừa các triệu chứng tương lai. HydroMassage có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe của bạn từ bên trong ra ngoài.
• Cải thiện sự linh hoạt và khả năng vận động tổng thể. Dù bạn đang cố gắng nâng tạ tự tin hơn hay đang đối phó với một bệnh lý mãn tính như viêm khớp, HydroMassage có thể kích thích quá trình phục hồi mô và cơ, cũng như giảm viêm.
• Giảm đau đầu. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên và không có phương pháp nào hiệu quả, HydroMassage có thể là giải pháp bạn đang tìm kiếm.
• Thúc đẩy giấc ngủ ngon. Áp lực từ các tia nước bên trong giúp giải phóng các hóa chất giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

Đăng ký thẻ Black Card tại Planet Fitness để sử dụng HydroMassage. Mặc dù hầu hết các phòng tập PF đều có dịch vụ HydroMassage, nhưng bạn cần phải sở hữu Thẻ Black Card để được phép sử dụng. Thẻ này có giá 24,99 USD và đi kèm một số quyền lợi thú vị như sử dụng HydroMassage, đưa bạn bè vào và quyền truy cập tất cả các phòng gym Planet Fitness. Sau khi bạn có Thẻ Black Card, chỉ cần đến quầy lễ tân và yêu cầu họ khởi động phiên HydroMassage cho bạn.

• Họ sẽ cung cấp cho bạn số khu vực hydro và hướng dẫn bạn đến vị trí đó.
• Sau khi tìm thấy ghế HydroMassage đã được phân công, chỉ cần ngả lưng và thư giãn. Một màn hình cảm ứng kỹ thuật số bên cạnh ghế sẽ giúp bạn tùy chỉnh trải nghiệm.
• Bạn có thể chọn các khu vực cơ thể muốn nhắm đến, mức độ áp lực cần thiết và thời gian kéo dài của HydroMassage.
• Thời gian mỗi phiên HydroMassage thường dưới 10 phút. Khi kết thúc, đừng quên lau ghế và tận hưởng cảm giác thư giãn sau mát-xa cho đến khi về đến nhà!

Không có thời điểm sai để sử dụng HydroMassage! Hầu hết những người tập gym thường xuyên sử dụng nó sau khi tập luyện như một cách thư giãn cho cơ bắp mệt mỏi. Điều này giúp thúc đẩy phục hồi, tăng cường khả năng vận động và giảm đau nhức cơ thể. Một số người đam mê thể dục còn sử dụng nó như một cách khởi động trước buổi tập, chuẩn bị cơ thể cho những buổi luyện tập căng thẳng. Kích thích tuần hoàn máu trước khi tập, kết hợp với một bài tập giãn cơ, là một cách tuyệt vời để tạo nền tảng cho thành công.

• Bạn thậm chí có thể sử dụng HydroMassage giữa các hiệp nếu cảm thấy cần thời gian nghỉ ngơi dài hơn. Không có gì sai khi nhận ra rằng cơ thể cần một chút thư giãn, ngay cả khi đó là sau một hiệp deadlift.