Cách Sử Dụng Ống Thở Lặn Đúng Cách

Học cách thở và bơi khi đeo ống thở lặn

Chọn một ống thở và mặt nạ lặn mà bạn cảm thấy thoải mái. Thử chúng và điều chỉnh dây đeo cho đến khi vừa vặn. Nếu có thể, hãy thử chúng trong nước để đảm bảo không có rò rỉ nào.

• Nếu bạn có thị lực kém, hãy xem xét việc chọn một mặt nạ điều chỉnh theo toa để giúp bạn nhìn dưới nước mà không cần đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng. Các loại này rất tốt cho việc lặn.

Đeo mặt nạ và rút các dây đeo cho đến khi cảm thấy kín quanh mắt và mũi thoải mái. Đảm bảo ống thở gần miệng của bạn, nhưng đừng đưa nó vào ngay lúc này.

Nằm phẳng trên mặt nước, nằm sấp ngửa. Đặt mặt vào nước với góc khoảng 45 độ.

Nhẹ nhàng nhấm nhổ vào miệng ống thở. Cho phép môi của bạn kín quanh nó và giữ ống thở ở đúng vị trí.

Hít thở chậm rãi và đều qua ống thở. Hít thở từ từ, sâu và cẩn thận bằng miệng qua ống thở của bạn. Không cần hoảng sợ: bạn luôn có thể nâng đầu lên trên mặt nước nếu muốn. Chỉ cần thư giãn và nhận biết hơi thở của bạn. Âm thanh của hơi thở qua ống thở sẽ trở nên rõ ràng. Khi bạn bắt đầu vào nhịp, hãy thư giãn và tận hưởng cảnh vật dưới nước.

Đeo áo phao nổi. Điều này giúp bạn lơ lửng trên mặt nước mà không cần nỗ lực nhiều. Nhiều điểm lặn thương mại yêu cầu phải mặc áo phao màu sắc để đảm bảo an toàn.

Hít thở cẩn thận. Trên mọi cuộc phiêu lưu lặn, bạn nhất định sẽ có một lượng nước vào ống thở ở một số thời điểm, đôi khi do điều kiện sóng biển hoặc bị phun nước quá mức, hoặc do đưa đầu quá thấp vào nước. Học cách làm sạch ống thở sẽ giúp điều này không làm gián đoạn trải nghiệm của bạn.

Nhẹ nhàng giữ hơi thở và đặt đầu dưới nước, đưa đầu ống thở xuống dưới nước. Bạn sẽ cảm thấy nước đang vào trong ống thở.

Đưa đầu nổi mà không nâng lên khỏi mặt nước. Lần này hãy đảm bảo đầu ống thở được ở trong không khí.

Thở ra nhanh và mạnh qua miệng vào ống thở. Phương pháp thổi mạnh vào ống thở sẽ loại bỏ gần như tất cả nước trong ống thở.

Đẩy hết lượng nước còn lại ra bằng một cú thổi mạnh thứ hai. Bằng cách lặp lại phương pháp thổi mạnh, bạn sẽ loại bỏ mọi nước vào trong ống thở.

Thống trị việc kiểm soát đường thở. Đôi khi bạn sẽ có nước trong ống thở khi không còn không khí trong phổi. Nếu chỉ có một ít nước, hít thở từ từ và cẩn thận mà không để nước vào miệng cho đến khi bạn có đủ không khí để thổi mạnh. Nếu có quá nhiều nước, bạn sẽ cần phải nâng đầu lên khỏi mặt nước và hít thở xung quanh miếng cắn.

Học cách lặn. Khi bạn thành thạo việc làm sạch đường thở của mình, bạn có thể xem xét lặn dưới mặt nước để nhìn rõ hơn vào điều gì đó thú vị. Hít một hơi thật sâu và bơi xuống. Khi cần hít thở, nổi lên mặt nước, giữ mặt dưới nước và làm sạch ống thở ngập nước như bạn đã thực hành.

Sử dụng vây cho chân của bạn. Đeo vây sẽ tăng cường các chuyển động của bạn và cho phép bạn di chuyển về phía trước nhanh chóng mà không gây ra nhiều sóng nước gây rối.

Giữ tay ở hai bên cạnh cơ thể để giảm ma sát và duỗi chân ra sao cho vây chỉ vào phía sau. Giữ chân khá gần nhau.

Với đầu gối hơi uốn cong, đạp chậm và mạnh mẽ với vây. Giữ các động tác đạp của vây mềm mại và thư giãn. Cố gắng di chuyển từ hông để sử dụng cơ đùi và tránh đạp bằng đầu gối, vì điều này chỉ làm lãng phí năng lượng của bạn.

Đạp xa hơn xuống và ít hơn lên trên trong khi uốn cong lưng lên trên. Kỹ thuật lặn với những đòn đạp xuống sẽ giúp bạn điều khiển mình đi về phía trước.

Giữ cho vây của bạn dưới nước khi đạp. Hãy cố gắng tránh gây sóng, vì điều này sẽ làm họng cá sợ và có thể gây phiền phức cho những người bơi xung quanh bạn.

Trôi với sóng. Snorkeling được thực hiện tốt nhất trên nước êm đềm, nhưng ngay cả ở đó bạn cũng nên học cách điều chỉnh các chuyển động của mình theo sự nổi lên và chìm đi của sóng.

Bơi với tốc độ ổn định thoải mái để tiết kiệm năng lượng của bạn. Snorkeling không phải là cuộc đua, và một buổi tập luyện tốt có thể kéo dài hàng giờ.

Chọn đúng điểm. Bạn muốn lặn với ống thở ở một khu vực có nước bình yên và sự phong phú của các loài sinh vật biển không gây nguy hiểm. Nước nông trên rạn san hô rất tuyệt vời, cũng như một số điểm sâu hơn tốt nhất được tiếp cận bằng thuyền. Hỏi người địa phương hoặc kiểm tra các sách hướng dẫn để tìm các điểm tốt nhất mà không quá đông người bơi khác.

Chọn một ngày nắng đẹp. Ngay cả khi đeo kính mặt nước, khó nhìn thấy nhiều dưới nước nếu bầu trời tối đen và ảm đạm. Hãy lặn ống vào giữa một ngày sáng sủa khi nước trong sạch không có bùn. Các trận bão thường khuấy động bùn phèn làm nước đục, vì vậy nếu mưa vào đêm qua, bạn có thể muốn hoãn cuộc phiêu lưu của mình thêm một ngày nữa.

Học cách nhận biết các loài cá và san hô khác nhau. Đã thấy một con cá, đã thấy tất cả? Không nếu bạn biết bạn đang nhìn vào cái gì. Ghi nhớ các hình dạng và màu sắc của các loại cá khác nhau sinh sống tại các bãi biển địa phương của bạn và bạn có thể biến cuộc bơi đơn giản của mình thành một cuộc khảo sát động vật biển. Nếu bạn nhìn thấy một con cá mà bạn không nhận ra, hãy cố ghi nhớ các mẫu của nó và tra cứu sau này.

• Hãy có trách nhiệm với môi trường. Hãy cố gắng không can thiệp vào đời sống biển mà bạn đang quan sát — bao gồm cả san hô. Rặn san hô rất mỏng manh và bất kỳ mảnh nào bạn nắm hoặc đạp vô tình có thể mất nhiều năm hoặc thậm chí là thập kỷ để mọc lại.
• Sử dụng kem chống nắng! Bạn có thể ở trên mặt nước trong nhiều giờ, và việc bị cháy nắng đau đớn là không thể tránh khỏi nếu bạn không sử dụng nhiều kem chống nước mạnh, chống nước. Ngay cả khi trời đang mây, các đặc tính phản chiếu của nước có thể làm tăng cường sức mạnh của ánh nắng mặt trời.

• Hãy nhận biết nơi bạn đang ở. Theo đuổi một số loài cá lung linh có thể dễ dàng khiến bạn thấy rằng bạn đã chèo xa hơn ra khơi so với kế hoạch của bạn. Tránh các tình huống nguy hiểm bằng cách lưu ý xem bạn đã đi xa bao nhiêu.
• Việc ở trong đại dương không bao giờ thực sự an toàn. Có thể gặp cá mập, sứa đốt và các loài động vật biển nguy hiểm khác ngay cả trong những khu vực lặn nổi tiếng. Cũng có dòng nước xoáy có thể kéo bạn ra nước mở và sóng lớn có thể đập bạn vào đá sắc nhọn. Hãy chắc chắn bạn tự tin về khả năng bơi lội của mình và không bao giờ đi lặn một mình.
• Tránh hít thở quá nhanh. Hít thở chậm rãi và đều là chìa khóa của việc lặn. Hít thở quá nhanh với ống thở có thể khiến bạn ngất xỉa trong nước — rõ ràng là một khả năng nguy hiểm.
• Giữ cơ thể được cung cấp nước đầy đủ. Bạn có thể mất rất nhiều nước khi ở biển. Nếu bạn dự định lặn nhiều giờ, hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi để uống nước. Dù bạn làm gì, đừng bao giờ uống nước biển.

• 1 kính lặn
• 1 ống thở
• 1 cặp vây
• Một bộ đồ tắm, hoặc một bộ đồ lặn cho nước lạnh
• Kem chống nắng