Cách Sử Dụng Rễ Cam Thảo

Rễ cam thảo thường được khuyến nghị để giúp giảm đau rối loạn tiêu hóa và tăng cường năng lượng cho một số bệnh nhân. Trà chứa rễ cam thảo cũng có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh khác. Rễ cam thảo cũng thường được sử dụng như một chất làm ngọt trong các thực phẩm như kẹo và cần được sử dụng cẩn thận, vì nó có thể tương tác với các loại thuốc và, ở liều lượng cao, có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Phân biệt giữa hai loại bổ sung rễ cam thảo. Rễ cam thảo tự nhiên chứa một thành phần cực kỳ ngọt gọi là glycyrrhizin. Mặc dù glycyrrhizin hoàn toàn an toàn khi dùng trong lượng nhỏ, ít và thường xuyên, nhưng nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nếu sử dụng lâu dài. Do đó, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng các bổ sung rễ cam thảo một cách thường xuyên, hãy chọn một loại bổ sung có chứa deglycyrrhizinated (DGL).

• Chai sản phẩm cần báo cáo lượng glycyrrhizin mà các bổ sung DGL chứa. Nó không được vượt quá 2% của bổ sung để sử dụng an toàn trong dài hạn.

Giảm đau rối loạn tiêu hóa với các bổ sung DGL. Các tình trạng như chứng trào ngược dạ dày, loét dạ dày và viêm dạ dày có thể dẫn đến cảm giác không thoải mái đáng kể liên quan đến tiêu hóa. Các bổ sung DGL có thể giảm đau rối loạn tiêu hóa này một cách đáng kể.

• Hãy dùng từ 380 đến 1200 miligam DGL khoảng ba mươi phút trước khi bạn ăn.
• Vì viên nang thường có 380 - 400 mg, hãy bắt đầu với một viên nang và xem liệu các triệu chứng của bạn có giảm đi không.

Tăng năng lượng với các bổ sung cam thảo. Rễ cam thảo vẫn chứa glycyrrhizin, đôi khi được gọi là cam thảo 'nguyên bản', có thể tạm thời giúp bạn chống lại cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, tinh thần của bạn có thể trở nên quá tải khi liên tục sản xuất cortisol, điều này xảy ra khi bạn trải qua căng thẳng. Bổ sung rễ cam thảo nguyên bản, tuy nhiên, có thể trì hoãn quá trình phá hủy cortisol của cơ thể và giảm nhu cầu sản xuất nhiều cortisol hơn từ tuyến thượng thận của bạn.

• Lưu ý rằng rễ cam thảo chưa loại bỏ glycyrrhizin không nên sử dụng thường xuyên.
• Để giữ mức độ cortisol bình thường, hãy dùng bổ sung cùng bữa sáng và trưa, nhưng không dùng với bữa tối.
• Hãy giảm việc sử dụng các bổ sung rễ cam thảo nguyên bản khi năng lượng của bạn trở lại bình thường.

Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng rễ cam thảo cho những lý do khác. Có một số lợi ích sức khỏe khác được ghi nhận cho rễ cam thảo mà vẫn chưa được chứng minh đầy đủ bằng nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt. Ví dụ, rễ cam thảo có thể giúp giảm đường huyết và sự kháng insulin, và có thể giúp những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

• Hơn nữa, rễ cam thảo có thể giúp bảo vệ bạn khỏi sâu răng.
• Cuối cùng, rễ cam thảo đã được chứng minh có hiệu ứng chống viêm, và nó được sử dụng trong một số quốc gia để điều trị các tình trạng từ dị ứng đến nhiễm trùng.

Kiểm tra huyết áp hàng ngày khi sử dụng các bổ sung cam thảo. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng các bổ sung rễ cam thảo nguyên bản. Ngay cả khi glycyrrhizin đã được loại bỏ, một viên nang DGL hàng ngày vẫn có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Vì vậy, hãy kiểm tra huyết áp hàng ngày trong vài tuần sử dụng bổ sung. Nếu huyết áp của bạn chuyển ra khỏi phạm vi bình thường của bạn, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn và không dùng thêm bất kỳ bổ sung rễ cam thảo nào nữa.

• Nếu huyết áp của bạn vẫn ổn định trong vài tuần đầu tiên của điều trị, bạn có thể bắt đầu kiểm tra nó ít thường xuyên hơn, như một hoặc hai lần một tuần.

Uống trà có rễ cam thảo để làm dịu cổ họng viêm. Trà thảo dược mua sẵn, đặc biệt là những loại được pha trộn để giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, thường chứa rễ cam thảo. Trong khi các thành phần khác như echinacea và goldenseal cũng giúp sát trùng và lành cổ họng viêm hoặc kích ứng, rễ cam thảo và slippery elm là một số trong những loại thảo dược tốt nhất cho mục đích cụ thể này.

Giảm các triệu chứng cảm lạnh khác với trà rễ cam thảo. Ngoài việc làm dịu cổ họng, trà có chứa rễ cam thảo cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng khác của cảm lạnh hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp trên cũng. Cam thảo hoạt động như một chất hạ đờm, và có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ nước đàm thừa khi bạn bị cảm lạnh.

• Rễ cam thảo cũng có thể giúp giảm viêm nhiễm trong ống khí của bạn, giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Tự làm trà rễ cam thảo của bạn. Bạn có thể tự làm trà của mình chỉ sử dụng rễ cam thảo để có một liệu pháp cảm lạnh mạnh mẽ hơn, hoặc để cung cấp hiệu quả tương tự như việc dùng một loại bổ sung rễ cam thảo 'nguyên bản' để hỗ trợ tuyến thượng thận. Sử dụng nửa ounce rễ cam thảo khô cho mỗi cốc nước. Đun sôi hỗn hợp và sau đó ninh nhỏ lửa trong 10 phút.

• Để trà nghỉ trong chảo trong năm phút sau khi tắt lửa.
• Đĩa rễ khô và rễ băm có sẵn tại các cửa hàng thảo dược và trên mạng. Cách tốt nhất để đo lường rễ khô hoặc rễ băm là bằng trọng lượng.
• Bao gồm một cây que quế và một vài lát gừng nếu bạn đang pha trà để điều trị viêm họng hoặc ho.
• Trẻ em dưới 50 pounds (23 kg) không nên uống trà rễ cam thảo.
• Với trẻ em trên 50 pounds (23 kg), cung cấp ⅓ cốc đến ba lần một ngày.
• Là một người lớn, hãy giới hạn mình uống hai cốc mỗi ngày.

Đừng cho rằng rễ cam thảo sẽ chữa lành bạn. Mặc dù cam thảo thường được dùng để giúp giảm các triệu chứng cụ thể, nhưng không nên dùng thay thế cho điều trị y tế chuyên nghiệp. Đơn giản là, không có đủ bằng chứng khoa học để ủng hộ việc sử dụng rễ cam thảo cho bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào.

• Những khẳng định y học của nhiều nhà thảo dược, mặc dù được lặp đi lặp lại rộng rãi và được chấp nhận bởi những nhà thảo dược khác, không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu lâm sàng.

Báo cho bác sĩ của bạn khi sử dụng các bổ sung thảo dược. Mỗi khi bạn sử dụng hoặc xem xét một phương pháp sức khỏe bổ sung, kết hợp hoặc thay thế, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn cần có một bức tranh đầy đủ về sức khỏe của bạn và những gì bạn làm để quản lý nó để có thể giúp bạn. Hơn nữa, một số sự kết hợp của thuốc và thảo dược có thể nguy hiểm.

• Một số mối quan ngại khác, việc sử dụng thảo dược thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc hiệu suất của một số cơ quan của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu kiểm tra máu nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại thảo dược như rễ cam thảo.

Không sử dụng rễ cam thảo khi mang thai. Có một số nguy cơ về tác động phụ đối với con của bạn nếu bạn tiêu thụ rễ cam thảo dưới bất kỳ hình thức nào, thậm chí là kẹo, trong khi mang thai. Nếu bạn đang mang thai, cố gắng mang thai hoặc cho con bú, hãy tránh sử dụng cam thảo, bổ sung cam thảo và trà cam thảo.

• Không cung cấp rễ cam thảo dưới bất kỳ hình thức nào cho trẻ em nặng dưới 50 pounds (23 kg).

• Rễ cam thảo không nên được cho trẻ em dưới 50 pounds (23 kg) hoặc phụ nữ mang thai.
• Lưu ý rằng có các rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc ăn kẹo cam thảo. Nếu bạn từ 40 tuổi trở lên, ăn 2 ounce (57 g) kẹo cam thảo mỗi ngày trong hai tuần có thể dẫn đến các vấn đề tim nghiêm trọng, như nhịp tim không đều.
• Rễ cam thảo có thể tác động tiêu cực đến một số loại thuốc, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi sử dụng rễ cam thảo nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hoặc bổ sung nào khác.