Cách sử dụng tảo Spirulina để tăng cân đúng cách và hiệu quả nhất

Tảo Spirulina không còn quá xa lạ với nhiều người, với hơn 100 dưỡng chất, acid amin và vitamin cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Đặc biệt, tảo Spirulina nổi tiếng với công dụng tăng cân an toàn, được nhiều chị em ưa chuộng. Vậy cách sử dụng tảo Spirulina để tăng cân như thế nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cách thức cụ thể nhé!

Tảo Spirulina là gì?

Tảo Spirulina hay còn được gọi là tảo xoắn Spirulina, là loại thực vật có màu xanh lục, sống ở các hồ nước kiềm, chỉ có thể nhìn thấy dưới kính hiển vi. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, là nguồn dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng. Hiện nay, tảo Spirulina đã được WHO công nhận là nguồn thực phẩm quý.

Tảo Spirulina hiện đang được sử dụng rộng rãi

Hàm lượng dinh dưỡng có trong tảo Spirulina

Tảo Spirulina có chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, rất tốt cho cơ thể. Với nguồn dưỡng chất này, tảo Spirulina có thể giúp bạn tăng cân, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế tính trạng kích ứng. Trong đó bao gồm các dưỡng chất sau:

• Vitamin B1, B2, B6, B12
• Vitamin A, E, PP
• Axit Folic, Selen, Mangan, Canxi, Kali, Sắt,...
• Omega 3, Omega 6
• Axit Amin
• DHA

Tác dụng của tảo xoắn Spirulina đối với cơ thể

Có thể nói tảo Spirulina có chứa nguồn dưỡng chất phong phú, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng, mang lại rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe con người. Công dụng của tảo xoắn Spirulina nổi bật phải kể đến như:

• Kích thích sự ngon miệng, làm tăng cảm giác thèm ăn nhờ tác động của khoáng chất kẽm và các vi chất cần thiết, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát triển, giúp hệ tiêu hóa ổn  định.
• Tăng cường khả năng hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ thức ăn, ngăn ngừa tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu cân nặng.
• Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, từ đó tăng cường khẩu phần ăn và đảm bảo sức khỏe tổng thể cho người gầy.
• Loại bỏ độc tố trong cơ thể: bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết (đạm, vitamin A, B, E, K,… cùng các khoáng chất và chất chống oxy hóa,…) cho các đối tượng suy nhược cơ thể.
• Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: tăng sản xuất kháng thể, các protein chống nhiễm trùng và một số tế bào khác giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiễm trùng và ung thư.
• Thanh lọc giải độc tận gốc, giảm tải gánh nặng cho gan, thận đồng thời tăng cường chức năng của gan và thận, đào thải mỡ trong gan và máu, làm tan các mảng xơ vữa trong mạch máu, giảm mỡ máu.
• Hỗ trợ duy trì ổn định đường huyết, phòng ngừa các biến chứng về mắt và viêm loét dạ dày, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Thực phẩm chức năng lý tưởng cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ: nguồn dưỡng chất dồi dào có trong tảo Spirulina có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tăng tiết sữa và củng cố hệ miễn dịch cho mẹ và bé.

Tảo Spirulinacó rất nhiều công dụng tốt

Cách sử dụng tảo Spirulina để tăng cân hiệu quả

Với lượng dinh dưỡng phong phú, hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, liệu tảo Spirulina có thể giúp tăng cân hay không? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa năm 2011, việc bổ sung tảo Spirulina cho người trưởng thành nhiễm HIV và suy dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và tăng cân một cách an toàn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tảo Spirulina không thể gây tăng cân nếu bạn không mắc suy dinh dưỡng.

Thực tế cho thấy, tảo Spirulina hoặc bất kỳ thực phẩm chức năng nào khác đều có thể gây tăng cân nếu sử dụng quá mức, đặc biệt là với những thực phẩm giàu dinh dưỡng như tảo Spirulina. Do đó, bạn cần nắm rõ cách sử dụng phù hợp với mục đích của mình để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Cách dùng tảo Spirulina để tăng cân

Cách sử dụng tảo Spirulina để tăng cân đúng cách

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần sử dụng tảo Spirulina đúng liều lượng và thời gian. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:

Lưu ý khi sử dụng:

• Uống 3 lần/ngày, mỗi lần 5-8 viên.
• Uống sau khi ăn khoảng 15-30 phút.

Hướng dẫn sử dụng tảo Spirulina để tăng cân hiệu quả

Những câu hỏi thường gặp về việc sử dụng tảo Spirulina để tăng cân

1. Bao lâu sau khi sử dụng tảo xoắn mới có thể tăng cân?

Như bất kỳ sản phẩm chức năng nào khác, việc tăng cân với tảo Spirulina cần thời gian khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Theo kinh nghiệm của nhiều người, thường mất khoảng 3 tháng sử dụng để thấy hiệu quả tốt nhất.

2. Những người nào không nên sử dụng tảo Spirulina để tăng cân?

Không phải ai cũng thích hợp để sử dụng tảo Spirulina để bổ sung dinh dưỡng và tăng cân. Dưới đây là một số trường hợp không nên sử dụng tảo Spirulina:

• Phụ nữ đang mang thai.
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu.
• Người mắc bệnh liên quan đến hệ miễn dịch.
• Người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch.
• Người bị phenylketonuria - một bệnh gen khiến cơ thể không thể chuyển hóa phenylalanine.

Lưu ý: Không nên tự ý sử dụng tảo Spirulina mà không có hướng dẫn của bác sĩ, vì điều này có thể tăng nguy cơ mắc sỏi thận hoặc bệnh gút ở những người nhạy cảm.

3. Giá của tảo Spirulina là bao nhiêu?

Mua tảo Spirulina chính hãng, giá tốt ở đâu?

Mong rằng với cách sử dụng tảo Spirulina để tăng cân cùng những thông tin hữu ích về tảo Spirulina trong bài viết này sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn và cải thiện sức khỏe. Để hiệu quả tăng cân tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và giấc ngủ hợp lý. Chúc bạn thành công!