Cách Sử Dụng Thời Gian Rảnh Rỗi Của Bạn (Dành Cho Phụ Nữ)

Khi bạn có chút thời gian rảnh rỗi, hãy thử những hoạt động giúp bạn thư giãn, tập thể dục, vui vẻ, hoặc học điều gì đó mới! Bạn có thể đọc sách hoặc xem phim, thư giãn với một bồn tắm, hoặc đi bộ leo núi. Còn rất nhiều điều khác mà bạn có thể thử, như yoga, học một ngôn ngữ mới, hoặc thử một công thức nấu ăn mới. Không thiếu các hoạt động để làm! Hãy chọn lựa phương án mà bạn cảm thấy thú vị nhất và phù hợp với lịch trình của bạn, cho dù bạn có năm phút hay năm giờ rảnh rỗi.

Ngâm Mình Trong Bồn Tắm. Đổ nước ấm vào bồn tắm của bạn, và đảm bảo nhiệt độ không quá nóng đối với bạn. Thêm vào một ít bọt tắm và ngâm mình trong bọt, hoặc thả một quả bom tắm để thêm màu sắc và vui vẻ vào bồn tắm của bạn. Dù cách nào, bạn sẽ cảm thấy thư giãn ngay lập tức. Ngâm khoảng 20 hoặc 30 phút - hoặc cho đến khi bạn cảm thấy ngón tay nhăn nheo!

Nghe nhạc và nhảy múa. Phát danh sách phát yêu thích của bạn. Tăng âm lượng, theo nhịp điệu, và di chuyển theo nhịp. Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, và nhạc nhanh sẽ làm tăng tâm trạng của bạn. Nhảy múa chỉ trong vài bài hát hoặc vài album thôi!

Thiền để làm sạch tâm trí. Ngồi thẳng và thở sâu. Lấp đầy phổi của bạn với không khí, và thở ra càng sâu càng tốt. Lặp lại điều này trong năm hoặc mười phút. Sử dụng một bộ hẹn giờ, và tập trung vào hơi thở của bạn cho đến khi hết thời gian. Thở sâu và tập trung vào hiện tại sẽ làm cho căng thẳng của bạn biến mất trong khi lấp đầy một ít thời gian.

Ngủ một giấc để bù đắp cho giấc ngủ. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bận rộn hoặc mệt mỏi sau một ngày dài. Bạn có thể ngủ một giấc trong 20 phút hoặc 1 giờ, tùy thuộc vào cảm giác và lịch trình của bạn.

Xem một bộ phim. Bật một bộ phim kinh điển hoặc một bộ phim mà bạn chưa từng xem trước đây. Sử dụng đĩa DVD hoặc thử các dịch vụ phát trực tuyến như Netflix hoặc Hulu. Bạn cũng có thể thay thế bằng một chương trình truyền hình nếu bạn muốn. Nếu bạn có thời gian, xem liên tục chương trình yêu thích của bạn!

Bắt đầu một dự án nghệ thuật và thủ công. Tìm một hướng dẫn DIY và sáng tạo! Tìm kiếm các hoạt động DIY trực tuyến, như làm đồ trang trí nhà cửa, tạo quà tặng cá nhân, hoặc tái chế quần áo cũ. Hãy thử làm đồ trang sức, làm sổ tay kỷ niệm, hoặc vẽ tranh.

Đọc sách. Việc đọc sách giúp bạn thư giãn bằng cách đưa bạn ra khỏi bản thân và đưa bạn vào một câu chuyện khác. Nắm một cuốn sách yêu thích hoặc một cuốn sách mới và bắt đầu đọc để thư giãn và dành thời gian.

Không chắc chắn làm thế nào để chữa trị tình trạng chán chường? Sự chán chường có thể làm mất năng lượng của bạn và làm giảm tâm trạng của bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi ở đây để giúp bạn - và hy vọng làm cho ngày của bạn thú vị hơn một chút. Chúng tôi đã chuẩn bị một bài kiểm tra hữu ích để giúp bạn thu hẹp danh sách hoạt động và tìm ra một sở thích giải trí mà bạn thực sự thích thú!

Tiếp Theo

Chơi với bạn bè. Có gì vui hơn là dành thời gian với bạn bè? Mời vài người bạn và đi ăn sáng tại một nhà hàng mới. Dành một ngày vui vẻ với bạn gái với một chuyến đi đến tiệm làm móng và một buổi tụ tập qua đêm. Thuê một vài bộ phim và làm một ít bỏng ngô. Dành thời gian với một vài người bạn, hoặc mời mọi người đến!

Đi mua sắm. Ghé thăm một trung tâm thương mại, cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng tiết kiệm. Tự thưởng cho bản thân một điều đẹp hoặc giữ chi phí mua sắm của bạn trong ngân sách. Bạn cũng có thể làm điều này trong khi dành thời gian cùng bạn bè hoặc gia đình!

Dạo qua mạng. Khám phá internet bằng cách duyệt các trang mạng xã hội, tìm kiếm những điều thú vị, hoặc đọc các bài viết hay tin tức. Sử dụng Google để tìm hiểu thêm về những điều bạn quan tâm, như xu hướng thời trang, các công thức mới, hoặc sự kiện hiện tại.

Thăm một thành phố gần đó. Du lịch đến một thành phố cách một hoặc hai giờ đi từ nơi bạn sống, và dành cả ngày ở đó. Thử một nhà hàng, đi dạo qua các cửa hàng, và thăm một bảo tàng hoặc phòng trưng bày. Khám phá điều mới là cách thú vị và vui vẻ để dành thời gian.

Trang trí cho những ngày lễ sắp tới. Tùy thuộc vào thời gian trong năm, tìm các đồ trang trí cho ngày lễ tiếp theo và treo chúng xung quanh nhà bạn. Lễ Phục Sinh, Lễ Tưng Bừng ngày 4 tháng 7, Halloween, Lễ Tạ Ơn, và Giáng Sinh là những thời điểm tuyệt vời để trang trí.

Câu Trả Lời Chuyên Gia

LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA

Tự thưởng cho bản thân! Đối với tôi, việc nấu một bữa ăn thật ngon là một cách tuyệt vời để làm điều này. Bạn có thể nấu hoặc làm bánh một thứ gì đó mà bạn thực sự yêu thích, hoặc đặt hàng nếu quán ưa thích của bạn mở cửa. Nếu gia đình bạn có bất kỳ truyền thống nào trong ngày lễ, tôi cũng khuyên bạn nên tuân thủ chúng. Hãy thực hiện một phiên bản của truyền thống đó một mình; bạn sẽ cảm thấy tốt hơn!

Đi dạo hoặc đi chạy bộ xung quanh khu phố của bạn. Đi ra ngoài để đi dạo hoặc chạy bộ, và tập thể dục ít nhất 20 - 30 phút. Bạn cũng có thể đến một công viên.

• Bạn có thể đi vòng tròn để quay lại nơi bạn bắt đầu, hoặc bạn có thể đến một điểm cụ thể và quay trở lại.

Đi leo núi. Lái xe đến một công viên gần đó và tìm một con đường để leo núi. Ra ngoài tự nhiên là một cách tuyệt vời để dành thời gian rảnh rỗi của bạn trong khi tập thể dục hoặc khám phá một nơi mới.

Thử một lớp học tập thể như yoga hoặc pilates. Một lớp học có thể là cách thú vị và tương tác để học một bài tập mới. Các lớp yoga có thể làm bạn thư giãn, và pilates sẽ khiến bạn vận động. Các lớp khác bạn có thể thử bao gồm các lớp spin hoặc zumba.

Tham gia một đội thể thao. Đăng ký tham gia bóng chày hoặc bóng đá. Điều này sẽ cho bạn một cách để dành thời gian rảnh hàng tuần một cách đều đặn. Bạn không chỉ tập thể dục mà còn gặp gỡ bạn mới và tìm hiểu cảm giác được làm việc trong một đội.

Đi đến phòng tập. Phòng tập có thể là một không gian để bạn dành thời gian vào buổi sáng, hoặc bạn có thể đi sau giờ học hoặc làm việc. Hãy thử tập thể dục tim mạch như sử dụng máy chạy bộ hoặc máy điều hòa không khí cũng như tăng cường cơ bắp bằng tạ hoặc máy tập.

Tập thể dục tại nhà. Bật một đĩa DVD tập thể dục hoặc xem video trực tuyến. Có rất nhiều video bạn có thể lựa chọn, như tập huấn luyện mạch, yoga, hoặc pilates. Bạn cũng có thể xem video tập trung vào phần cụ thể của cơ thể, như bụng, ngực, hoặc cánh tay.

Luyện tập một ngôn ngữ mới. Sử dụng tài liệu như sách, ứng dụng điện thoại, hoặc trang web để giúp bạn học và luyện tập từ vựng trong các ngôn ngữ khác nhau. Bạn cũng có thể thuê gia sư hoặc tham gia các lớp học ngôn ngữ. Hãy thử tiếng Tây Ban Nha, Pháp, Đức, Trung Quốc, hoặc Nhật Bản.

Nghe podcast. Có rất nhiều podcast về nhiều chủ đề khác nhau, từ nấu ăn, đến nghệ thuật, lịch sử, thể thao - bất cứ điều gì bạn có thể tưởng tượng. Bạn có thể nghe podcast trên ứng dụng điện thoại như YouTube hoặc trực tuyến. Tìm một cái bạn thích và nhấn play.

Đi đến thư viện. Bạn có thể tìm kiếm một cuốn sách mới, thú vị và mượn những thứ như CD, phim và sách điện tử. Ngồi đọc một lúc, hoặc mang theo laptop và làm một số công việc cá nhân, như lập kế hoạch ngân sách hoặc lịch trình.

Thăm một bảo tàng nghệ thuật hoặc lịch sử bảo tàng. Mặc dù bảo tàng là điểm đến phổ biến và thú vị, nhưng khi thăm một bảo tàng bạn cũng có thể học được nhiều điều. Chọn một chủ đề mà bạn muốn tìm hiểu thêm, như nghệ thuật hiện đại, lịch sử cuộc Nội chiến, hoặc động vật, và thăm một bảo tàng gần bạn có trưng bày các hiện vật về chủ đề đó.

Tìm một công thức mới và thử nghiệm. Học cách làm một món ăn hoặc món tráng miệng mới. Sử dụng sách công thức hoặc tìm kiếm trực tuyến. Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu bạn đã có ở nhà, hoặc đi mua sắm dựa trên những gì công thức yêu cầu.

• Ví dụ, nướng bánh quy, brownies, hoặc một bánh.

Xem một bộ phim tài liệu. Tìm một bộ phim tài liệu có vẻ thú vị trên DVD, Netflix, Hulu, hoặc trực tuyến. Các bộ phim tài liệu có thể kéo dài từ 20 phút đến 2 giờ tùy thuộc vào chủ đề và đạo diễn. Bạn có thể học được những điều như tiểu sử về các chính trị gia, khám phá rừng rậm, hoặc những khoảnh khắc gây tranh cãi trong lịch sử.

Bắt đầu một vườn và trồng thực phẩm của riêng bạn. Học cách bắt đầu một vườn là một cách vui vẻ để dành thời gian rảnh rỗi của bạn, và bạn cũng sẽ có thể trồng rau để sử dụng khi nấu ăn. Bắt đầu đơn giản với một vườn thảo mộc hoặc vườn salsa, hoặc trồng một loạt các loại rau củ. Dù thế nào đi nữa, bạn sẽ trồng ra các nguyên liệu của riêng mình để sử dụng trong bếp.

Bắt đầu sớm với các bài tập sắp tới của trường. Làm trước các bài tập về nhà, hoặc học cho kỳ kiểm tra sắp tới. Có thể nó không thú vị lắm, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn hoàn thành những bài tập phiền toái đó!