Buzz
Tắm nắng là một biện pháp mà nhiều người thường áp dụng để cung cấp Vitamin D cho xương và răng của em bé sơ sinh trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu không biết cách tắm nắng đúng cách có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bé. Hãy cùng Mytour tìm hiểu kỹ hơn về điều này nhé!
Thời điểm tắm nắng cho bé tốt nhất
Theo các chuyên gia sức khỏe, khoảng thời gian từ 6h – 9h và sau 5h chiều là thời điểm lý tưởng để tắm nắng cho bé. Từ 6h – 9h sáng, tia hồng ngoại và tia cực tím còn yếu, việc tắm nắng cho bé lúc này sẽ không gây tổn thương cho làn da nhạy cảm của bé. Đồng thời, ánh nắng mặt trời cũng sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé.
Còn vào khoảng thời gian sau 17h chiều, tia X-quang từ ánh nắng mặt trời sẽ giúp bé hấp thụ Can-xi và phốt pho một cách tốt nhất. Do đó, tuyệt đối không nên đưa bé ra tắm nắng từ 10h sáng đến 4h chiều.
Thời gian tắm nắng cần thiết là bao lâu?
Thời gian tắm nắng cần thay đổi tùy theo độ tuổi của em bé. Đối với những em bé tắm nắng lần đầu (khoảng 7 – 10 ngày sau sinh), mẹ nên chỉ cho tắm nắng trong khoảng 10 phút. Sau đó, tăng thêm thời gian lên 20 phút, 30 phút cho những lần sau.
Thực tế, không phải lúc nào cũng là thời điểm thích hợp để bé tắm nắng. Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, mỗi lần bé nên được tắm nắng khoảng 10 ngày trong mỗi tháng.
Một số lưu ý quan trọng khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh
Da của bé rất nhạy cảm, mẹ không nên để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào bé. Thay vào đó, có thể đặt bé tắm nắng trong bóng râm hoặc gần cửa sổ để bé có thể hấp thụ Vitamin D mà không lo ngại về nguy cơ bị tổn thương da.
Vào những ngày gió lớn, đặc biệt là vào mùa đông, tốt nhất là hạn chế bé tắm nắng, hoặc nếu tắm cũng không nên kéo dài quá lâu. Vì thời tiết lạnh có thể gây cảm lạnh cho bé, gây ra các vấn đề về hô hấp. Vào mùa hè, từ 7 giờ sáng trở đi cũng không nên đưa bé ra nắng quá lâu do ánh nắng lúc này có thể rất mạnh mẽ và chói chang.
Khi bé tắm nắng, mẹ cần lau sạch mồ hôi cho bé ngay lập tức để tránh bé bị cảm lạnh. Hãy nhớ cho bé uống nước sau mỗi lần tắm nắng.
Ngoài việc bé tắm nắng, mẹ cũng có thể cung cấp Vitamin D cho bé thông qua sữa mẹ. Hãy bổ sung vào khẩu phần của mình các thực phẩm giàu Vitamin D như cá trích, cá thu, cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa tươi, sữa đậu nành, nấm,… Mong rằng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bậc phụ huynh.
Nguồn: eva.vn
