Buzz
Suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ là vấn đề khiến các bậc phụ huynh lo lắng khi nuôi dạy con. Vậy làm thế nào để tăng chiều cao cho bé? Hãy cùng tìm hiểu cùng Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang để giúp bé phát triển chiều cao lý tưởng.
Suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em là gì?
Thuật ngữ 'suy dinh dưỡng thấp còi' được WHO sử dụng để mô tả tình trạng suy dinh dưỡng, khiến trẻ em có chiều cao phát triển chậm hơn so với trẻ em bình thường.
Suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao mà còn tác động đến các yếu tố tâm sinh lý khác trong suốt cuộc đời, bao gồm:
- Các dấu hiệu của suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ.
- Chiều cao khi trưởng thành thấp hơn so với người khác.
- Chỉ số IQ thấp.
- Dễ mắc béo phì, bệnh tim và tăng huyết áp khi trưởng thành.
- Nguy cơ sinh non cao và dễ gặp vấn đề thai sản.
Chiều cao không phải là yếu tố duy nhất quyết định thành công. Tuy nhiên, khi cảm thấy mình thấp bé hơn so với bạn bè cùng tuổi, tâm lý của trẻ có thể bị ảnh hưởng một cách nhỏ nhiều.
Dấu hiệu nhận biết trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Ảnh: iStock
Các dấu hiệu cho thấy trẻ thấp còi
Làm thế nào để nhận biết trẻ suy dinh dưỡng thấp còi? Ba mẹ hãy đo chiều cao cho con. Nếu chiều cao của trẻ thuộc một trong hai trường hợp sau đây, đó là dấu hiệu của suy dinh dưỡng thấp còi.
- Chiều cao của trẻ nằm dưới ngưỡng -2SD, tức là chiều cao của trẻ thấp hơn nhiều so với chiều cao chuẩn. Khi này, cần phải đưa trẻ đi khám dinh dưỡng ngay lập tức.
- Chiều cao của trẻ thấp nhưng vẫn chưa đạt đến ngưỡng -2SD. Ba mẹ cần chú ý và can thiệp về dinh dưỡng cho trẻ ngay.
Nếu chiều cao của con trong khoảng bình thường, ba mẹ cần duy trì chế độ ăn uống hiện tại của trẻ, kèm theo việc cho trẻ uống liều vitamin D3 hợp lý hàng ngày để giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng.
Dấu hiệu nhận biết trẻ suy dinh dưỡng thấp còi. Ảnh: iStock
Cách giúp bé tăng chiều cao
Khi thấy con có dấu hiệu của suy dinh dưỡng thấp còi, ba mẹ không cần quá lo lắng. Thay vào đó, hãy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, vì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Dưới đây là những cách giúp bé tăng chiều cao mà ba mẹ nên biết:
- Bổ sung vitamin D3 hàng ngày: Vitamin D3 là yếu tố quan trọng quyết định trong quá trình phát triển chiều cao của bé. Mỗi ngày chỉ cần cung cấp 400IU (1 lần) cho bé dưới 12 tháng tuổi và 800IU (2 lần) cho bé từ 12 tháng tuổi trở lên.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ưu tiên chọn chế độ dinh dưỡng đa dạng, lành mạnh và cân đối, đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất như đạm - đường - chất béo, chất xơ và các khoáng chất cần thiết.
- Ăn uống giàu canxi: Lượng canxi cần thiết hàng ngày cho bé là trung bình 500mg. Cung cấp canxi qua thức ăn và sữa, tránh sử dụng thuốc phụ gia.
- Thực hiện vận động thể chất: Tham gia tích cực vào các hoạt động thể chất giúp phát triển cơ bắp, khớp và hệ thống cơ bắp, đồng thời tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển chiều dài của xương.
- Đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu: Giấc ngủ đủ và sâu có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự phát triển chiều cao của bé. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp bé phát triển và tăng chiều cao.
Cách giúp bé tăng chiều cao. Ảnh: Canva
Những điều cần chú ý khi giúp bé tăng chiều cao
Trẻ suy dinh dưỡng thấp còi sau 2 tuổi rất khó phục hồi. Quan trọng nhất là trong hai năm đầu đời của trẻ, vì suy dinh dưỡng mạn tính sau 2 tuổi rất khó điều trị và gây nhiều biến chứng sau này. Do đó, để giúp bé tăng chiều cao, ba mẹ cần can thiệp sớm vào tình trạng thấp còi, đặc biệt là trong giai đoạn từ 2-3 tuổi.
Ngoài ra, ba mẹ cần chú ý đến các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của bé để áp dụng những biện pháp cải thiện chiều cao cho con một cách hiệu quả. Hai giai đoạn tăng trưởng chiều cao nhanh nhất trong cuộc đời là: từ khi mới sinh đến 5 tuổi và hai năm đầu tiên của giai đoạn dậy thì.
Giai đoạn giữa hai thời kỳ này, tuy chiều cao vẫn tăng nhưng tăng rất chậm. Hơn nữa, khả năng tăng chiều cao trong giai đoạn sau dậy thì cũng gần như không còn.
Đôi lời từ Mytour
Những thông tin trên đây được tổng hợp bởi Mytour nhằm giúp ba mẹ đánh giá chiều cao của con mình và thực hiện các biện pháp can thiệp phù hợp. Việc tăng chiều cao cho bé cần được bắt đầu ngay từ những năm tháng đầu đời để bé có cơ hội phát triển chiều cao tốt nhất.
Ngọc Thanh tổng hợp từ Facebook của Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang
