Cách tăng cường chức năng phục hồi gan và những thông tin cần biết

1. Vai trò của gan đối với sức khỏe chúng ta là gì?

Gan được coi như một bộ máy tạo năng lượng cho cơ thể, thực hiện nhiều chức năng quan trọng như hấp thụ dinh dưỡng, chuyển hóa chất, đào thải độc tố, lọc máu, kiểm soát mỡ máu và đường huyết. Nhờ đó, cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động đúng theo trình tự.

Đặc biệt, gan có khả năng phục hồi và tái tạo màng tế bào bị tổn thương, một khả năng ít cơ quan nào trong cơ thể có được. Tuy nhiên, hầu hết các bệnh lý về gan thường ít biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài, khiến người bệnh khó phát hiện và kiểm tra kịp thời.

Gan giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người

Phần lớn bệnh nhân khi được chẩn đoán bệnh gan thường đã mắc bệnh trong một thời gian dài. Lúc này, gan đã bị tổn thương nghiêm trọng. Nghiêm trọng hơn, nếu tiến triển đến giai đoạn xơ gan, việc điều trị sẽ khó khăn và khả năng phục hồi chức năng thấp hơn. Do đó, việc hiểu rõ cách tăng cường khả năng phục hồi gan sẽ giúp bạn có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

2. Vì sao chức năng gan bị suy giảm?

 Để biết cách tăng cường khả năng phục hồi gan, trước tiên bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, chức năng gan thường suy giảm do các yếu tố sau:

• Sử dụng quá nhiều rượu bia: Rượu bia gây hại lớn đến gan, là nguyên nhân hàng đầu khiến chức năng gan suy giảm và làm gan không thể thải độc tố ra khỏi cơ thể. Việc thường xuyên uống rượu bia sẽ tàn phá lá gan của bạn một cách nghiêm trọng.

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ngày nay, mọi người thường có thói quen tiêu thụ đồ ăn nhanh như đồ chiên, rán, các món cay nóng,… Mặc dù những món này rất ngon miệng nhưng chúng lại có tác động tiêu cực đến gan, đặc biệt là khi sử dụng thực phẩm chứa chất bảo quản. Các chất độc này tích tụ lâu ngày trong cơ thể khiến gan quá tải trong việc đào thải.

• Viêm gan virus như viêm gan B, viêm gan C: Một số trường hợp bệnh nhân mắc viêm gan B bẩm sinh hoặc các loại viêm gan khác sẽ có nguy cơ cao bị suy giảm chức năng gan.

3. Hậu quả của việc suy giảm chức năng gan

Khi gặp vấn đề về gan, đặc biệt là suy giảm chức năng gan, cơ thể sẽ phải chịu những biến chứng nghiêm trọng và gan sẽ suy yếu rõ rệt. Điều này đặc biệt đáng lo ngại ở người cao tuổi. Vì vậy, việc biết cách tăng cường chức năng phục hồi gan là rất quan trọng để tránh những hậu quả nặng nề như:

• Các bệnh lý về gan: Khi chức năng phục hồi của gan bị suy giảm, gan không còn khả năng đào thải độc tố ra ngoài, dẫn đến việc tích tụ trong gan. Lâu dần, điều này có thể gây ra các bệnh như xơ gan, viêm gan, và nghiêm trọng hơn là ung thư gan.

Chức năng phục hồi của gan suy giảm có thể dẫn đến ung thư gan

• Suy giảm các chức năng liên quan khác trong cơ thể: Khi chức năng đào thải độc tố của gan bị suy giảm, các chất độc không chỉ tích tụ trong gan mà còn ở các bộ phận khác. Điều này làm suy giảm chức năng của các cơ quan này, đặc biệt là thận.

4. Làm sao để cải thiện chức năng phục hồi của gan?

Tình trạng này không phải không có cách giải quyết, quan trọng là bạn cần kiên trì và thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những phương pháp giúp tăng cường chức năng phục hồi gan mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

4.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Đây là yếu tố quan trọng nhất khi bạn muốn tăng cường chức năng phục hồi gan. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này thường xuất phát từ chế độ ăn uống không lành mạnh. Vì vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống khoa học theo các nguyên tắc sau:

• Ăn nhiều trái cây và rau xanh: Các loại rau xanh đậm và trái cây mọng nước như bưởi, cam, dâu tây, chanh,… sẽ giúp tăng cường chức năng phục hồi của gan. Nhóm thực phẩm này nên chiếm một nửa mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc nước ép cam, rau má, bưởi,… hàng ngày để tăng hiệu quả.

Tiêu thụ nhiều trái cây mỗi ngày giúp gan hồi phục tốt hơn

• Tránh uống rượu, bia: Những loại đồ uống này có hại cho chức năng phục hồi của gan, kể cả nước ngọt có ga.

• Hạn chế thực phẩm cay, dầu mỡ, đồ chiên: Tránh xa những món ăn này, thay vào đó là những món hấp, luộc để tốt hơn cho gan.

4.2. Tập luyện thể dục hàng ngày

Việc tập thể dục hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp máu lưu thông tốt và giảm thiểu tình trạng trì trệ trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa suy giảm chức năng gan. Hãy lên kế hoạch tập luyện ít nhất một giờ mỗi ngày, chia đều vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả cao nhất.

Cách nâng cao sức khỏe gan - tập thể dục đều đặn

4.3. Cách nâng cao sức khỏe gan - sử dụng cây xanh mã đề

Loại cây này có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn có thể nấu canh từ lá cây mã đề non hoặc thêm chúng vào chế biến thức ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe gan. Nếu bạn sử dụng loại mã đề khô, hãy đun nước từ đó uống thay cho nước lọc. Lưu ý không sử dụng loại cây này trước khi đi ngủ vì có thể gây rối loạn tiểu tiện.

Đun nước từ lá cây mã đề để uống giúp cải thiện chức năng hồi phục của gan

Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Vì vậy, việc hiểu nguyên nhân gây tổn thương gan cũng như cách tăng chức năng hồi phục gan là điều rất quan trọng đối với mọi người. Hy vọng thông tin trong bài sẽ hữu ích cho bạn.