Cách tăng cường sữa mẹ đặc sánh: áp dụng ngay 9 biện pháp này!

Khi nói đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, có rất nhiều lời khuyên, nhưng không phải lời khuyên nào cũng đúng. 

Trong bài viết này, Mytour sẽ chia sẻ những cách tăng cường sữa mẹ đặc sánh được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hướng dẫn. Mục tiêu là giúp các bà mẹ sau sinh có được những lời khuyên khoa học để cải thiện chất lượng sữa mẹ, tốt cho sức khỏe của em bé và của bản thân mình. Hãy tham khảo ngay bên dưới nhé!

Cách làm cho sữa đặc? 9 kỹ thuật tăng cường sữa mẹ đặc sánh cho mẹ thực hiện ngay!

Sữa mẹ đặc có màu gì?

Sữa mẹ xuất hiện khi con mới chào đời, những giọt sữa đầu tiên từ mẹ chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng dành cho em bé. Trong quá trình này, sữa mẹ sẽ trải qua 3 giai đoạn khác nhau, và mỗi giai đoạn sẽ có một màu sữa riêng.

• Sữa non: Có thể có màu vàng hoặc cam. Chứa nhiều nước và kháng thể, giúp bé thỏa mãn cơn khát và tăng cường hệ miễn dịch.
• Sữa chuyển tiếp: Có màu trắng đục, chứa nhiều dinh dưỡng giúp bé tăng cân và tăng cường sức đề kháng.
• Sữa trưởng thành: Còn được gọi là sữa cuối, có màu xanh nhạt, xanh non hoặc ngả sang trắng. 

Sữa mẹ đặc có màu gì? Thường sẽ có màu vàng hoặc trắng đục, đó là đặc điểm của sữa mẹ đặc. Đây là loại sữa có giá trị dinh dưỡng cao và rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. 

Vì vậy, để đảm bảo bé hấp thụ hết lượng sữa này sau khi sinh, mẹ cần tập cho bé bú từ 10 - 15 phút để bé tiếp nhận được sữa đầu tiên tốt nhất.

Sữa mẹ đặc thường có màu vàng hoặc màu trắng đục

Sữa mẹ đặc mang lại lợi ích gì cho con?

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong thành phần của sữa mẹ chứa nước, chất béo, protein, men, hormone, enzyme, carbohydrate,... có lợi cho sự phát triển cả về thể chất và trí não của trẻ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời.

Ưu điểm của sữa mẹ đặc cho em bé:

• Hỗ trợ cung cấp lượng dinh dưỡng lý tưởng cho bé
• Chứa nhiều kháng thể giúp chống lại vi khuẩn và virus có hại
• Hỗ trợ phòng ngừa các bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ như viêm tai giữa, nhiễm trùng đường hô hấp, cảm lạnh, tiêu chảy,...
• Giúp duy trì cân nặng của bé ở mức cân đối
• Tăng cường phát triển trí não và cơ thể linh hoạt cho bé
• Tạo sự gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé

Ưu điểm của sữa mẹ đặc đối với mẹ sau sinh:

• Hỗ trợ kích thích tử cung, giảm nguy cơ chảy máu sau sinh hiệu quả
• Hỗ trợ kích thích tiết sữa, giảm cảm giác căng tức ở vú mẹ
• Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư vú và buồng trứng
• Hỗ trợ đốt cháy calo, giúp kiểm soát cân nặng

Top 9 Chiến thuật sử dụng sữa mẹ đặc sánh, mẹ nên thử ngay

Có thể nhiều mẹ sau sinh đang tự hỏi ăn gì để sản xuất sữa mát mẻ, giúp con tăng cân. Dựa trên kiến thức khoa học và tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, Mytour gợi ý cho bạn những bí quyết sữa mẹ đặc sánh an toàn mà bạn nên thử ngay:

1. Thêm cà rốt vào chế độ ăn

Cà rốt là loại thực phẩm phổ biến, với hương vị ngọt mát của mình, cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh mà còn có khả năng cải thiện lượng sữa mẹ. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, phytoestrogen,... đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho mẹ.

Mẹ sau sinh có thể áp dụng chiêu thức sữa mẹ đặc sánh với cà rốt thông qua các món ăn như: súp, hấp chín, nước cà rốt, nên sử dụng từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Nhưng cũng cần tránh sử dụng quá mức để không gây ra vấn đề về vitamin A thừa.

Thêm thêm cà rốt giúp sữa mẹ đặc sánh hơn

2. Sử dụng thì là để sữa mẹ thơm hơn

Khi được hỏi về cách làm cho sữa mẹ đặc? Thì không thể không nhắc đến loại gia vị này. Thì là không chỉ là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam, mà còn là một loại rau thơm có lợi cho sự tiết sữa, giúp sữa mẹ có mùi thơm hơn.

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ có thể sử dụng thì là trong các món canh, súp, cháo hoặc pha trà uống.

Sử dụng thì là để sữa mẹ thơm và đặc hơn

3. Sử dụng lá bồ công anh tăng chất lượng sữa mẹ

Một trong những biện pháp giúp sữa mẹ đặc sánh không thể bỏ qua chính là sử dụng lá bồ công anh.  Theo truyền thống, lá bồ công anh được sử dụng để kích thích sản xuất sữa sau sinh.

Theo các nghiên cứu khoa học, lá bồ công anh chứa nhiều khoáng chất như: natri, canxi, magie và sắt. Đây là các thành phần giúp tăng sản xuất sữa mẹ.

Đồng thời, lá bồ công anh còn chứa các vitamin như: vitamin A,

Thử sử dụng lá bồ công anh để sữa đặc và mát, giúp bé tăng cân nhé. Bồ công anh có tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt và giải độc. Bạn có thể sử dụng lá tươi, lọc nước uống hoặc đắp lên ngực để giúp đỡ khi bị tắc tia hoặc sưng đau.

Bồ công anh cũng có thể được sấy khô và pha trà uống để tăng sữa mẹ và cải thiện chất lượng sữa.

Bí quyết sữa mẹ đặc sánh nhờ lá bồ công anh

4. Thêm rau ngót vào khẩu phần ăn giúp sữa mẹ mát

Trong khẩu phần ăn sau sinh, không thể thiếu rau ngót - loại rau 'quốc dân'. Rau ngót giàu chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, photpho và các loại vitamin A, B, C,... Giúp tăng sữa mẹ và mang lại hương vị thơm ngon hơn. Các mẹ có thể chế biến rau ngót với thịt băm hoặc ăn canh rau ngót luộc để cung cấp sữa đặc cho con yêu. 

Bổ sung rau ngót vào khẩu phần ăn giúp sữa mẹ mát và đặc hơn.

Rau ngót giúp sữa mẹ mát hơn

5. Bổ sung gạo lứt tăng sữa mẹ đặc

Nước gạo lứt rang là một trong những tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh mà nhiều mẹ chưa biết. Trong gạo lứt rang có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, và các loại vitamin B, khoáng chất như magie, kali, canxi, sắt... Những chất này giúp tăng sữa mẹ và mang lại hương vị thơm ngon. Mẹ sau sinh có thể sử dụng nước gạo lứt rang để uống hàng ngày hoặc chế biến thành cơm để ăn. Tuy nhiên, nên sử dụng khi nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Sử dụng nước gạo lứt rang là một trong những tuyệt chiêu giúp sữa mẹ đặc sánh với hương vị thơm ngon.

Tuyệt chiêu sữa mẹ đặc sánh với trà gạo lứt

6. Ăn thêm bí đỏ 

Để sữa mẹ đặc hơn, bí đỏ là lựa chọn hoàn hảo cho nhiều bà mẹ. Bí đỏ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin A, kẽm, magie, folate, axit béo omega 3, beta-carotene,… Đây là những yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và sản xuất sữa. Mẹ có thể sử dụng bí đỏ để nấu cháo, sữa hoặc hầm xương cho bé yêu thưởng thức. 

Ăn bí đỏ không chỉ giúp sữa mẹ đặc hơn mà còn mang lại hương vị thơm ngon đặc biệt. Bí đỏ có thể được chế biến thành nhiều món ngon như cháo, sữa bí đỏ, hoặc bí đỏ hầm xương. 

Ăn thêm bí đỏ giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn cho con

7. Ăn thêm củ sen để tăng cường dinh dưỡng

Tại một số quốc gia trên thế giới, củ sen được xem như một 'phép lạ' về sức khỏe, không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em, người già mà củ sen còn rất tốt cho mẹ sau sinh.

Trong củ sen chứa đựng nhiều dưỡng chất phong phú như protein, vitamin C, vitamin B6, các khoáng chất (sắt, photpho, kali, kẽm), axit pantothenic, và chất xơ.

Những dưỡng chất này giúp tăng cường sữa mẹ đặc sánh, giúp bé phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể sử dụng củ sen tươi để chế biến thành nhiều món ngon như sườn kho củ sen, củ sen kho tương, canh củ sen, chè củ sen, hoặc cháo củ sen.

Củ sen giúp sữa mẹ đặc hơn nhờ chứa nhiều dinh dưỡng

8. Tận dụng lá đinh lăng để hỗ trợ sữa mẹ

Với những người mẹ gặp phải vấn đề mất sữa hoặc tắc tia, việc sử dụng lá đinh lăng đã được đề xuất không ít lần. Từ những kinh nghiệm truyền miệng từ lâu, các bà mẹ đã sử dụng lá đinh lăng để cải thiện tình hình sữa cho con.

Trong lá đinh lăng, nghiên cứu đã chỉ ra sự hiện diện của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin D, các vitamin nhóm B, i-ốt,...

Lá đinh lăng có khả năng giảm căng thẳng và tắc tia sữa sau sinh một cách hiệu quả, giúp sữa mẹ trở nên dồi dào và chất lượng hơn. Tuy nhiên, mẹ cần tránh sử dụng lá đinh lăng trong thời gian dài.

Lá đinh lăng hỗ trợ tắc tia sữa nhưng không nên sử dụng lâu dài

9. Bổ sung sản phẩm hỗ trợ lợi sữa theo cách khoa học

Trong quá trình sau sinh, một trong nhiều phương pháp hỗ trợ sữa mẹ đặc sánh là sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp lợi sữa theo cách khoa học. Bổ sung thêm các thành phần như canxi, sắt,... 

Một trong các loại sản phẩm hỗ trợ lợi sữa theo cách khoa học từ các thương hiệu uy tín mà nhiều bà mẹ tin dùng như:

Fenugreek Natures Anh - sản phẩm hỗ trợ lợi sữa

Viên lợi sữa Fenugreek là sản phẩm có nguồn gốc từ Anh với thành phần chính từ cỏ cari truyền thống - một loại thảo mộc tự nhiên được thu hái từ Địa Trung Hải, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình tiết sữa cho các bà mẹ sau sinh. 

Điểm mạnh của sản phẩm trong việc cải thiện sữa mẹ đặc bao gồm:

• Thành phần chiết xuất từ 100% tự nhiên
• Thúc đẩy quá trình tiết sữa mẹ một cách tối ưu nhất
• Hỗ trợ sữa mẹ trở nên thơm ngon, dinh dưỡng và đặc hơn
• Giúp cải thiện sức khỏe của người mẹ sau sinh, cải thiện tiêu hóa và hệ nội tiết đáng kể. 

Viên lợi sữa Fenugreek Natures Anh

Viên lợi sữa Fenugreek Seed Mỹ

Là sản phẩm của một thương hiệu nổi tiếng từ Mỹ, thành phần chủ yếu cũng là từ cỏ cari. Nhờ vào công nghệ nghiên cứu và quy trình sản xuất chặt chẽ, sản phẩm viên uống lợi sữa Fenugreek Seed Mỹ mang lại những lợi ích như sau:

• Hỗ trợ tăng chất lượng sữa mẹ 
• Hỗ trợ người mẹ sau sinh có sữa chất lượng và đặc 
• Hỗ trợ phát triển vòng 1, cải thiện lưu thông máu 
• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể 
• Đặc biệt, sản phẩm chỉ sử dụng cho đến khi sữa chảy đủ, sau đó ngừng sử dụng 

Viên lợi sữa Fenugreek Seed Mỹ

Cốm lợi sữa Galactogil từ Pháp

Nếu bạn không ưa dùng viên uống, bạn có thể cải thiện sữa mẹ đặc hơn bằng cách thêm cốm lợi sữa.  Dòng cốm lợi sữa Galactogil từ Pháp được làm từ cao mạch nha, cao thân cây đậu sữa, tiểu hồi, đại hồi. Sản phẩm mang tới bí quyết để sữa mẹ đặc sánh hơn cho người sau sinh như sau:

• Tăng cường tiết sữa cho người mẹ khi cho con bú
• Hỗ trợ tăng chất lượng sữa mẹ trở nên đặc hơn
• Nâng cao chất lượng và số lượng sữa mẹ
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng 

Cốm lợi sữa Galactogil từ Pháp

Lợi sữa Herbs Of Gold từ Úc

Viên uống lợi sữa Herbs of Gold Breastfeeding Support Là dòng sản phẩm lợi sữa kết hợp giữa cỏ cà ri và cây kế sữa, mang lại hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng và lượng sữa mẹ. Đây là một trong những sản phẩm uy tín được bán tại các cửa hàng dược lớn nhất đến từ Úc, phổ biến trên thị trường hiện nay. Sản phẩm mang lại các ưu điểm sau cho mẹ sau sinh:

• Làm cho sữa mẹ trở nên mát mẻ và thơm ngon hơn 
• Cải thiện chất lượng và lượng sữa đặc của mẹ 
• Hỗ trợ các mẹ sau sinh đang gặp vấn đề về sữa như sữa về chậm, chất lượng sữa kém, ít sữa được cải thiện 

Lợi sữa Herbs Of Gold từ Úc

Trà lợi sữa Mother's Milk Mỹ

Cuối cùng trong tuyệt chiêu sữa mẹ đặc sánh được Mytour giới thiệu tới bạn đọc là sản phẩm dễ uống - trà lợi sữa Mother’s Milk từ Mỹ. Đây là một loại trà được pha từ các thảo mộc thiên nhiên như: thì là, cây kế, rau mùi, …

Sản phẩm trà sau khi pha có mùi hương thơm ngon, dễ uống, giúp cho sản phụ sau sinh hấp thụ dễ dàng. Trà lợi sữa Mother’s milk có những ưu điểm chính sau:

• Là trà thảo mộc, không chứa chất độc hại, không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ 
• Kết hợp các thành phần thiên nhiên, hỗ trợ sản sinh sữa mẹ, giúp sữa mẹ đặc và sớm về 
• Có vị ngọt, hơi đắng của cam thảo riêng biệt, hương thơm tự nhiên dễ uống 
• Có thể cải thiện vóc dáng, không làm mẹ tăng cân 

Trà lợi sữa Mother's Milk Mỹ

Những ghi chú để sữa mẹ đặc hơn, con tăng cân

• Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cần tăng cường ăn các thực phẩm nhóm ngũ cốc, trái cây, rau cải, thịt, đậu, sữa, bơ sữa 
• Mẹ mới sinh có thể chia nhỏ bữa ăn để giảm thiểu đói khi sản xuất sữa cho con. 
• Để có sữa đặc, mẹ cần uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm 
• Hạn chế tiêu thụ cafein qua cà phê, trà, …
• Mẹ sau sinh nên duy trì sinh hoạt điều độ, vận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và chất lượng sữa 
• Thay đổi đều đặn các loại rau củ và trái cây trong khẩu phần hàng ngày. Tuy nhiên, tránh ăn các thực phẩm có mùi hôi như hành - tỏi hoặc cay để không làm ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.
• Bổ sung chất béo tốt từ bơ, dầu oliu, cá hồi, hạt, thì là,... để cung cấp omega 3 và omega 6 cho cơ thể 
• Bổ sung protein từ thịt nạc, đậu, trứng cá, sữa chua, phô mai,... để cung cấp axit amin cho bé, giúp tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
• Bổ sung vitamin, đặc biệt là canxi để xây dựng xương - răng chắc khỏe cho bé
• Bổ sung sắt để hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu cho mẹ và bé từ thịt nạc, cá, gà, trứng

Dưới đây là 9 ghi chú sữa mẹ đặc sánh và lưu ý dinh dưỡng từ các chuyên gia áp dụng cho mẹ sau sinh một cách khoa học và an toàn. Việc cho con bú trong ít nhất 6 tháng đầu đời rất quan trọng, vì vậy đây là thời gian vàng để mẹ cải thiện hệ miễn dịch của con, giúp con phát triển khỏe mạnh qua sữa. 

Mytour khuyến khích mẹ duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, cùng với việc giữ tinh thần thoải mái và thư giãn sau sinh. Mọi thắc mắc về các sản phẩm mẹ và bé chính hãng, Mytour sẵn lòng hỗ trợ. Mẹ có thể liên hệ theo thông tin dưới đây nhé:  

Tại Hà Nội:

Địa chỉ mới: Tầng 1, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, thành phố Hà Nội

Địa chỉ cũ: Số 16 ngõ 181 Trường Chinh, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

Tại TP.HCM

• Facebook: https://www.facebook.com/Mytour.vietnam