Cách Tăng Ham Muốn Tình Dục ở Nam Giới

Cùng thưởng thức nghệ thuật chăn gối. Xem phim hoặc chương trình có nội dung dành cho người lớn cùng với bạn đồng hành có thể là cách tốt để kích thích cả hai bên. Bạn có thể thử nghiệm với phim người lớn nếu cả hai đều thoải mái với điều đó. Đọc văn học dành cho người lớn cùng nhau hoặc thử tạp chí khiêu dâm. Xem cảnh quay tình dục hoặc đọc về các hoạt động tình dục giúp cả hai bên khám phá những ước mơ mới mẻ có thể tìm hiểu cùng nhau và có thể giúp kích thích hoặc cung cấp động lực.

• Xem phim khiêu dâm một cách thường xuyên một mình có thể làm mất cảm giác của bạn đối với tình dục, làm giảm ham muốn tình dục.

Thảo luận về ước mơ tình dục. Hỏi bạn đồng hành xem họ có điều gì muốn thử nhưng chưa từng? Nếu họ nói rằng không có gì, hãy hỏi xem có điều gì họ chưa bao giờ làm nhưng không phải là ước mơ. Một điểm khởi đầu đơn giản có thể là gần gũi trong một phòng trong nhà ngoài phòng ngủ nếu điều này khả thi.

• Nếu bạn sợ nói trực tiếp, hãy bắt đầu bằng những gợi ý gián tiếp. 'Bạn nghĩ sao về cảnh trong bộ phim chúng ta đã xem? Bạn có bao giờ thử không?'
• Hãy cẩn thận khi thảo luận về ước mơ tình dục. Có thể gây tổn thương khi gợi ý rằng bạn đang nghĩ về điều gì khác ngoài bạn đồng hành khi bạn gần gũi. Nhấn mạnh rằng bạn muốn trải nghiệm điều mới mẻ cùng người bạn đang ở bên. Chia sẻ ước mơ có thể xây dựng niềm tin, hãy sẵn sàng nói về những điều bạn muốn thử nghiệm nữa. Nếu bạn không thoải mái khi nói về ước mơ của mình, thì không công bằng khi mong đợi bạn đồng hành của bạn làm vậy.

Tập trung vào toàn bộ cơ thể. Thử các hoạt động khiêu dâm để tăng ham muốn. Không chỉ giúp bạn vào tâm trạng, điều này cũng giúp giảm căng thẳng về hiệu suất. Nếu bạn có thể làm hài lòng bạn đồng tính mà không cần cương cứng, bạn sẽ ít lo lắng về ham muốn tình dục của mình.

• Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các vùng nhạy cảm ưa thích cho nam giới không chuyển giới theo thứ tự là: dương vật, môi, bìu, đùi trong, cổ sau, nhũ hoa, hậu môn, đường viền lông mu, sau cổ, và tai.

Quan sát bạn đồng hành của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhìn vào bức ảnh của người yêu hơn 30 giây, tự nhiên bắt đầu sản xuất hóa chất dopamine. Dopamine là một hóa chất trong não mà có mối liên hệ gần gũi với ham muốn tình dục.

Massage. Massage có thể là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời và có thể chuẩn bị bạn đồng hành cho một trải nghiệm khiêu dâm. Tạo ra một không gian cảm giác để cải thiện trải nghiệm.

• Hãy thử tắt đèn và sáng đèn nến. Phát nhạc. Dự trữ một số loại dầu gần bạn để sử dụng trong quá trình massage.
• Cắt đứt móng tay trước khi massage để tránh gây tổn thương cho bạn đồng hành.

Sử dụng mùi hương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương từ nước hoa và nến có thể giúp tăng ham muốn tình dục. Bởi vì có nhiều yếu tố được liên kết, nên khó có thể nói chắc chắn rằng yếu tố nào hiệu quả nhất. Tuy nhiên, kết quả sơ bộ cho thấy một số mùi hương có thể hiệu quả hơn những mùi hương khác.

• Nghiên cứu gợi ý rằng các hồ sơ mùi hương hiệu quả bao gồm bánh bí ngô, cây kẹo mềm, bánh quy, oải hương, gia vị phương Đông, coca, và các hỗn hợp khác của các loại mùi hương này.

Làm mình hoảng sợ. Hầu hết mọi người trải qua một cảm giác ham muốn tình dục cao sau khi trải qua một cơn sóng gió adrenaline. Hãy dành thời gian cùng nhau sau một hoạt động mạnh mẽ, như lái xe máy hoặc lướt sóng. Nếu đó nghe như quá nhiều với bạn, luôn có điều kinh điển trong đêm hẹn: xem phim kinh dị cùng nhau.

Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục kích hoạt sản xuất testosterone và thiếu testosterone là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra ham muốn tình dục thấp. Nó cũng có thể giúp điều trị một số nguyên nhân vật lý chính cho ham muốn tình dục thấp.

• Để đạt hiệu quả testosterone tối ưu từ tập luyện nặng, làm việc với các nhóm cơ chính bằng các bài tập hợp chất, như đẩy tạ, gánh nặng, hoặc uốn cơ cánh tay. Sau một giờ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất cortisol làm đối phó với testosterone. Do đó, bạn nên duy trì lịch trình dưới 60 phút.
• Thể dục cardio không chỉ tăng testosterone mà còn giúp giải quyết một số tình trạng làm khó khăn về mặt sinh lý để cương cứng, bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, và béo phì.
• Yoga đôi khi được cho là đặc biệt hiệu quả trong việc tăng ham muốn tình dục. Người ủng hộ cho rằng nó có tất cả các lợi ích của các chế độ luyện tập khác, nhưng cũng tăng lưu lượng máu đến khu vực bụng dưới và điều trị lo âu.

Ăn các loại thức ăn có thể tăng ham muốn tình dục. Sò điệp, sô cô la, sung, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, nước lựu, bơ và trứng đã được đồn đại là có thể giúp bạn trở nên hứng thú. Khoa học chưa kết luận, nhưng không hại khi thử. Tìm kiếm những thực phẩm giàu kali, như hạnh nhân, chuối, tỏi, và hành tây.

• Ngược lại, một số thức ăn được cho là làm giảm ham muốn tình dục, bao gồm bánh ngọt chế biến, sản phẩm sữa, và đậu nành.

Tránh thuốc và rượu. Thuốc, đặc biệt là cocaine và ecstasy, có thể làm giảm ham muốn tình dục. Cũng như việc sử dụng quá mức rượu. Khi bạn uống, hãy cố gắng tuân thủ uống rượu vang đỏ. Các nghiên cứu gợi ý rằng việc tiêu thụ rượu vang đỏ vừa phải tăng ham muốn tình dục, có thể bằng cách cải thiện lưu thông máu.

Chẩn đoán vấn đề là tâm lý. Nhiều người gặp phải tình trạng ham muốn tình dục thấp do căng thẳng, trầm cảm, lo âu, vấn đề trong mối quan hệ và mệt mỏi. Vấn đề về mặt vật lý như cương cứng cũng có thể tạo ra lo âu, làm tăng vấn đề. Hãy xem xét kỹ lưỡng xem bạn có vấn đề tâm lý tiềm ẩn nào đang làm phiền bạn không.

Nói chuyện với một teraphy tình dục. Tình dục teraphy đã được chứng minh là cải thiện vấn đề về tình dục trong khoảng hai trường hợp trên ba. Một teraphy tình dục nên có thể nhận biết nguồn gốc của vấn đề của bạn và cung cấp hướng dẫn hiệu quả trong việc điều trị nó.

• Bao gồm cả đối tác của bạn, nếu bạn có. Quan trọng là cả hai đều đang làm việc vì một mục tiêu chung và nhận thức được cách để đạt được mục tiêu một cách hiệu quả.

Quản lý căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể giảm đáng kể ham muốn tình dục của bạn. Công việc và con cái cũng có thể làm mất thời gian của bạn để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh. Dành thời gian để thư giãn và tận hưởng đối tác của bạn.

• Bạn không cần phải làm tình vào buổi tối, khi bạn có thể mệt mỏi và căng thẳng nhất. Hãy thử tìm thời gian vào ban ngày, có thể vào buổi sáng hoặc trong khi tắm.
• Ngay cả khi bạn không có thời gian để thoát ra giường với đối tác của bạn, bạn vẫn có thời gian để hôn, nắm tay hoặc mát-xa vai họ. Xen kẽ tương tác vật lý vào suốt ngày, bất cứ khi nào bạn ở gần đối tác của bạn, để giúp giữ họ ở trong tâm trạng.

• Nhớ phải kiên nhẫn. Sự ham muốn tình dục của bạn sẽ biến đổi tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và những điều khác trong cuộc sống. Một sự mất quan tâm tạm thời đến việc quan hệ tình dục có lẽ không phải là điều phải lo lắng. Nếu nó tiếp tục hoặc bắt đầu làm gián đoạn mối quan hệ của bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp.