Buzz
Bệnh trĩ là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng bạn không cần phải tạm ngừng các thói quen tập thể dục nếu bạn mắc phải. Mặc dù luôn tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước tiên, nhưng vẫn có nhiều cách bạn có thể duy trì hình dáng cơ thể khi điều trị bệnh trĩ. Đừng lo lắng—chúng tôi đã trả lời tất cả các câu hỏi thường gặp của bạn, để bạn có thể duy trì sức khỏe và an toàn trong suốt quá trình tập thể dục.
Bước
Bạn có thể tập thể dục khi mắc bệnh trĩ không?
Có, hoàn toàn có thể. Thực hiện các bài tập không gây áp lực nhiều lên bụng, như aerobics cơ bản, bài tập hô hấp, và cầu cống hông. Để thêm cẩn thận, hãy làm việc cùng bác sĩ hoặc chuyên gia về thể dục khi bạn lập kế hoạch cho các bài tập thể dục của mình.
Các bài tập nào an toàn để thực hiện khi bạn bị trĩ?
Các bài tập cardio cơ bản là an toàn để thực hiện. Chạy bộ và nhảy múa được coi là an toàn, cũng như là yoga và thể dục nước. Thực hiện các bài tập trên xe đạp nằm cũng an toàn, vì chúng cung cấp nhiều hỗ trợ khi bạn tập thể dục.
- Đừng thực hiện bất kỳ động tác nhảy múa nào liên quan đến xoay nhiều—những động tác này có thể tạo ra áp lực thêm.
- Luôn thảo luận với bác sĩ trước nếu bạn không chắc chắn về một bài tập cụ thể nào đó.
Có an toàn khi tập các động tác xoắn?
Một số động tác xoắn là an toàn. Các chuyên gia y tế đồng ý rằng các động tác xoắn cơ thể theo trọng lực là hoàn toàn an toàn khi bạn bị trĩ. Tuy nhiên, đừng nâng tạ khi tập các động tác này, vì điều này có thể tạo ra áp lực thêm cho cơ thể của bạn.
Có thể tập bài tập đẩy cơ khi bị trĩ không?
Không, bạn không nên tập bài đẩy cơ. Các chuyên gia y tế không khuyến khích thực hiện các bài tập đòi hỏi nhiều đẩy, như đẩy tạ hoặc đẩy vai.
Các bài tập khác tôi nên tránh?
Hãy tránh các chế độ tập luyện gắng sức hoặc đòi hỏi nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo tránh tập tạ nặng, điều này có thể tạo ra áp lực thêm cho cơ thể của bạn. Các bài tập đòi hỏi nhiều kéo, như xoắn cơ bên, và các hoạt động đòi hỏi nhiều đấm hoặc đá, như đấu vật, cũng không phải là một ý tưởng tốt.
Sau khi phẫu thuật trĩ, tôi có thể tập thể dục không?
Có, nhưng có một số hạn chế. Trong 6 tuần đầu, tập trung vào các bài tập không tạo ra nhiều áp lực lên bụng, như đi bộ. Tránh các bài tập gắng sức có thể tạo ra áp lực thêm xung quanh bụng, như đốt cháy mỡ bụng, Pilates, tập tạ nặng, và bơi lội.
