Cách Tập Trung trong Cuộc Sống

Khi bạn bắt đầu mất tầm nhìn về những điều quan trọng trong cuộc sống của mình, thường là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc loại bỏ những sự xao lạc và tập trung lại. May mắn thay, có nhiều cách để quay lại đúng hướng và tập trung vào những điều quan trọng với bạn. Hướng dẫn của chúng tôi sẽ giúp bạn nhớ để tập trung vào việc thực hiện mục tiêu của mình.

Hiểu về nguyên nhân khiến bạn mất tập trung ban đầu. Thường thì mọi người mất tập trung vì họ làm việc quá chăm chỉ hoặc không chăm chỉ đủ. Khi bạn hiểu về những gì đã khiến bạn hành động theo một cách nhất định và mất tập trung, bạn có thể phản ứng phù hợp. Hãy nhớ tại sao bạn không tập trung trong suốt quá trình đọc bài viết này. Bạn hiểu về bản thân mình nhất. Nếu bạn phân tích bản thân, bạn có thể sử dụng các bước dưới đây theo cách bạn nghĩ.

Tổ chức cuộc sống của bạn. Bạn không thể rõ ràng về những gì bạn đang làm trừ khi bạn tổ chức suy nghĩ của mình. Hãy suy nghĩ về mục tiêu của bạn. Hãy rất rõ ràng và có chủ ý khi đặt tên cho những gì là một mục tiêu với bạn. Hãy suy nghĩ về bức tranh tổng thể khi bạn tổ chức suy nghĩ của mình. Quyết định nơi bạn muốn đi về vật lý, tinh thần hoặc thậm chí là cảm xúc. Nhưng hãy cố gắng có một mục tiêu cụ thể và rõ ràng như làm việc hoặc sống ở một nơi cụ thể. Đảm bảo rằng mục tiêu này là hợp lý, tuy nhiên.

Biết rõ mục đích của bạn khi làm những gì bạn làm. Nếu bạn muốn làm việc ở một nơi cụ thể, hãy biết tại sao. Đó có phải là vì tiền bạc, hạnh phúc, hoặc thậm chí vì người khác không? Bạn không thể tập trung cho đến khi bạn biết chính xác tại sao bạn làm những gì bạn làm. Nếu bạn đồng ý với một nhiệm vụ hoặc mục tiêu vì bạn sợ làm thất vọng hoặc làm tổn thương ai đó, hãy suy nghĩ lại mục tiêu của bạn. Làm điều gì đó vì bạn muốn tránh làm tổn thương người khác sẽ làm mất năng lượng của bạn. Ở một số khía cạnh, bạn phải làm điều tốt nhất cho bản thân bạn chứ không phải cho người khác.

Tin tưởng người khác để họ làm việc. Đừng đặt mọi trọng trách vào vai của bạn để đạt được mục tiêu. Tập trung tuyệt đối vào những gì bạn muốn làm và hiểu tại sao, nhưng hãy biết rằng bạn không thể làm mọi thứ. Có những công việc mà người khác sẽ tự nguyện thực hiện và đó là nhiệm vụ của bạn là để họ làm điều đó. Nếu có những nhiệm vụ trong danh sách công việc của bạn làm bạn không thể làm những gì bạn thực sự cảm thấy bạn cần phải làm, hãy để người khác biết bạn cần một bàn tay giúp đỡ. Nếu họ nhận ra bạn tin tưởng họ và nghĩ rằng họ có khả năng, người khác sẽ bước lên và giúp bạn. Nếu họ không làm tốt một công việc nào đó, hãy dành một thời gian ngắn để giúp họ. Chỉ cần chắc chắn không phê phán họ mà thay vào đó là huấn luyện. Họ đang giúp bạn, chứ không phải ngược lại.

Thường xuyên đảm bảo bạn biết rõ ưu tiên của mình. Hiểu những gì quan trọng nhất đối với bạn đạt được mục tiêu cuối cùng của bạn. Mỗi ngày dành ra một ít thời gian cho bản thân để ghi lại mọi thứ quan trọng mà bạn cần hoàn thành. Luôn dừng lại và đặt câu hỏi tại sao bạn đang làm một điều gì đó và kiểm tra lại rằng đó là một điều quan trọng bạn cần phải làm. Không bao giờ lạc quan về lý do bạn đang làm một điều gì đó cụ thể nào đó nếu không bạn sẽ mất tập trung.

Giữ nhịp độ của mình và đừng sợ bị làm phiền. Nếu bạn làm việc quá mức, bạn sẽ cuối cùng mệt mỏi và mất tập trung. Thời gian không sản xuất kết quả hoàn toàn không sao cả. Trong thực tế, bạn có thể thấy rằng những khoảnh khắc không sản xuất kết quả trong cuộc sống của bạn là vô giá. Đừng sợ đi chơi với bạn bè trong một hoặc hai đêm. Đừng biến nó thành thói quen, nhưng hoàn toàn hãy cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi đôi khi. Sự sáng tạo và tập trung đòi hỏi bạn phải để mình có một chút thời gian thở. Bạn không thể để cho những ý tưởng sáng tạo của mình chảy nếu bạn liên tục làm việc.

Đừng sợ hỏi ý kiến của người khác. Khi bạn đang nghỉ ngơi đôi khi, hãy nói với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình về nhiệm vụ mà bạn thấy khó khăn. Không chỉ có thể bạn sẽ nhận được một số ý tưởng tốt từ họ, mà việc nói về nó cũng có thể làm cho nhiệm vụ hiện tại dễ dàng hơn đối với bạn vì bạn đang ở trong một bầu không khí sáng tạo. Công việc thường là một nhiệm vụ lặp lại, lặp đi lặp lại. Việc nói chuyện gây ra sự tự do hơn. Bằng cách nói chuyện, bạn đang tạo cho mình tự do để trao đổi suy nghĩ về một dự án và có thể đưa ra ý tưởng mới và thú vị.

Đừng bỏ mất phần quan trọng là bạn muốn gì. Dù bạn muốn phân tâm cho bản thân mình đôi khi, đừng biến nó thành thói quen. Hãy giữ tâm trạng mà bạn tập trung vào mục tiêu của mình mà không làm mình kiệt sức. Một tâm trạng cơ bản mà bạn luôn nên có là duy trì hoặc tìm kiếm hạnh phúc. Tìm được sự cân bằng giữa công việc và sự phân tâm là lý tưởng. Mỗi ngày hãy đảm bảo bạn nhớ lại động lực để làm những gì bạn làm.

• Tập trung vào một điều gì đó đòi hỏi thời gian. Đừng nản lòng nếu bạn không thành công ngay lập tức.
• Hãy chắc chắn tìm một công cụ hỗ trợ tương tác mà phù hợp với bạn. Dù đó là một lịch, một kế hoạch hoặc thậm chí là một biểu đồ nào đó, hãy có một cái gì đó sẽ giúp bạn nhớ những gì bạn nên làm và có thể làm gì.