Cách Thành Công trong Trường Y

Tìm ra phương pháp học tốt nhất cho bạn. Mặc dù bạn đã có một vài năm học đại học dưới áo, trường y sẽ là một thách thức rất khác biệt. Sử dụng cùng các kỹ năng học tập bạn đã sử dụng qua những năm đại học trước đó có thể không đủ nữa. Bạn có thể cần thử nghiệm với các phương pháp học tập khác nhau và xem xét xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn làm sinh viên y khoa.

• Đảm bảo bạn đang học và nghiên cứu một cách tích cực thay vì passively. Học tích cực đòi hỏi bạn phải đặt câu hỏi về nội dung bạn đang học. Bạn có thể cân nhắc: “Phần nào của nội dung này quan trọng? Làm thế nào để tôi ghép phần này vào hình ảnh lớn của những gì tôi đang học? Ý nghĩa chính xác của điều này là gì?” Học pasisvely, ngược lại, có thể bao gồm đơn giản là đọc lại ghi chú hoặc đọc sách giáo trình với một cây bút nổi bật.
• Việc tích hợp học vào các hoạt động hàng ngày khác cũng có thể hữu ích. Hãy thử nghe các bài giảng được ghi lại lần thứ hai trên điện thoại của bạn trong khi tập thể dục tại phòng gym, hoặc trong khi làm việc nhà.
• Thành công trong trường y thường liên quan đến việc dành bao nhiêu thời gian cho việc học một chủ đề, và cố gắng hết sức mình một cách liên tục.

Hãy nhận biết điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Mỗi người đều có những điều họ xuất sắc ở, và những điều khác họ phải làm việc chăm chỉ hơn một chút. Là một sinh viên y khoa, bạn có lẽ đã có một sự nghiệp học tập khá thành công cho đến nay, vì vậy nhận được một điểm thấp ở một cái gì đó trong trường y có thể làm bạn cảm thấy một chút nản lòng hoặc buồn bã. Nhưng thay vì tập trung vào những lĩnh vực yếu hơn này và để chúng tiêu tốn bạn, hãy cố gắng tốt nhất có thể để cải thiện bản thân trong chúng, trong khi vẫn nhận ra và tận dụng điểm mạnh của mình ở những lĩnh vực khác.

Tìm kiếm vài người hướng dẫn. Hầu hết các trường có lẽ sẽ có một chương trình hướng dẫn mà bạn có thể tham gia để được ghép cặp với các sinh viên lớn tuổi hơn hoặc các bác sĩ y đã thành lập có thể tư vấn bạn và giúp bạn qua trình học tập của mình. Nếu trường của bạn không có, hãy thử mạng lưới xung quanh chương trình của bạn. Giáo sư có thể có gợi ý về các người hướng dẫn trong cộng đồng mà họ có thể giúp bạn kết nối với.

Hãy sẵn lòng mở rộng và khám phá. Điều này bao gồm việc khám phá các lĩnh vực y khoa khác nhau cũng như khám phá thế giới xung quanh bạn. Một số chương trình có thể cung cấp cơ hội học nước ngoài mà có thể cho bạn cơ hội học về các văn hóa khác nhau và các chuyên gia y tế phục vụ họ.

Thường xuyên gặp tư vấn của bạn. Giống như bạn đã làm trong những năm đại học của mình, bạn sẽ có một cố vấn khoa học hoặc khoa học thông qua trường y mà sẽ giúp bạn điều hướng khóa học của mình và giữ bạn trên đúng hướng học thuật. Nhưng ngoài ra, cô ấy có thể đã trải qua trường y bản thân, và sẽ có ý tưởng rõ ràng về cách giúp bạn thành công, cũng như có thể cung cấp lời khuyên và hiểu biết quý báu.

Tận dụng các nguồn lực trên trường. Tổ chức sinh viên là cơ hội tuyệt vời để tăng cường đơn đăng ký nơi thực tập sau này, cũng như có được một số kinh nghiệm thực tế trong cộng đồng. Chương trình/cơ sở của bạn có khả năng có một vài tổ chức đã được thiết lập dành riêng cho sinh viên y khoa.

• Hầu hết các trường đại học có nhiều nguồn lực quý báu khác cho sinh viên, bao gồm các trung tâm tư vấn, phòng khám sức khỏe và trung tâm giải trí. Bạn có khả năng sẽ phải trả một khoản phí sinh viên cho những thứ này bất kể, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng!

Tham gia công việc tình nguyện. Giống như bạn có lẽ đã tìm kiếm cơ hội tình nguyện khi làm đơn đăng ký học y khoa, bạn nên tiếp tục làm như vậy qua thời gian học y khoa. Chúng có thể giúp tăng cường đơn đăng ký nơi thực tập sau này của bạn, nhưng chúng cũng có thể làm phong phú trải nghiệm học tập của bạn bằng cách mang lại cho bạn kinh nghiệm thực tế và quý báu với các thành viên trong cộng đồng của bạn.

• Việc tình nguyện cũng là một cách khác để tìm kiếm một người hướng dẫn nếu chương trình của bạn không có một chương trình hướng dẫn. Nó có thể kết nối bạn với các bác sĩ trong khu vực và giúp bạn thiết lập mối quan hệ với những người ngoài chương trình của bạn.

Chuẩn bị cho những gì sắp đến. Học y khoa chỉ là một bước trên con đường của bạn đến một nơi thực tập và làm bài kiểm tra cấp phép. Sau khi bạn vượt qua bài kiểm tra của mình và được ghép cặp với một nơi thực tập, bạn sẽ cần phải chuẩn bị cho lịch trình bận rộn, mệt mỏi thường đi kèm với năm đầu tiên của bạn như một bác sĩ thực tập.

• Bắt đầu chuẩn bị cho bài kiểm tra cấp phép của bạn trong năm đầu tiên của trường y. Vượt qua bài kiểm tra này và đạt được một nơi thực tập nên là mục tiêu của bạn cho trường y, vì vậy bạn nên có cả hai điều này trong tâm trí của mình trong suốt quá trình. Hợp tác với các người hướng dẫn và giáo sư để quyết định nơi bạn có thể phù hợp nhất trong một nơi thực tập, và để được giúp đỡ với đơn đăng ký của bạn khi đến lúc đó.
• Tham gia các bài kiểm tra cấp phép thực hành và tham dự bất kỳ hội thảo nào được tổ chức tại chương trình của bạn để chuẩn bị cho bài kiểm tra.
• Thực tập thường bao gồm những giờ làm việc dài và tuần làm việc, vì vậy hãy đảm bảo bạn trở thành thói quen chăm sóc bản thân và duy trì sức khỏe cá nhân của bạn qua thời gian học y để chuẩn bị cho nơi thực tập.

Dành thời gian cho bản thân. Học y khoa đôi khi có thể cảm thấy làm nghề không ngừng; nó chiếm nhiều thời gian của bạn đến mức bạn có thể cảm thấy bạn không còn thời gian cho riêng mình nữa. Đây là lý do tại sao quan trọng phải dành thời gian cho bản thân, ngay cả khi bạn phải lên kế hoạch cho những khoảnh khắc nhỏ cho bản thân bạn ở đâu đó. Bạn muốn cân bằng cuộc sống học thuật và cá nhân của mình để bạn không kết thúc bị đốt cháy hoặc quá quá tải.

• Hãy có một hoạt động bạn thích làm khi bạn cần một phút nghỉ ngơi. Cho dù đó là đọc sách vui vẻ, đi xe đạp hoặc đi bộ, hoặc thậm chí chỉ là tự làm bữa ăn tại nhà cho bản thân, đảm bảo bạn cho phép mình được thư giãn vài lúc.

Có bạn bè không phải là sinh viên y khoa. Trong trường y, dễ dàng bị lạc vào một loại bong bóng xã hội với những sinh viên khác trong lớp của bạn. Bạn có thể thấy rằng những người này trở thành bạn duy nhất của bạn, khi bạn dành phần lớn thời gian với họ. Nhưng, quan trọng là giữ bạn bè không phải là bác sĩ, hoặc đang được đào tạo thành bác sĩ. Bạn muốn tạo cơ hội cho bản thân bạn để tách ra khỏi nó bây giờ và sau đó và có cuộc trò chuyện không xoay quanh những gì bạn đang làm việc hoặc học trong trường.

• Taking time away from campus and the people you are constantly around will help you gain some perspective on the whole experience of medical school. By taking a step back, you can get a better idea of what you’re doing and why you’re doing it, so taking time away now and then is really important.

Tập thể dục. Hãy đảm bảo bạn tập thể dục đều đặn vào lịch trình của bạn. Có cách để tích hợp tập thể dục mà không bỏ qua việc học của bạn, như đọc sách giáo trình trong khi bạn đi bộ trên máy chạy bộ, hoặc nghe bài giảng trong tai nghe của bạn trong khi bạn tập thể dục. Tập thể dục có thể giúp bạn duy trì sức khỏe cơ thể, đồng thời giúp giảm căng thẳng đi kèm với việc làm sinh viên y khoa.

• Getting adequate sleep goes hand-in-hand with getting exercise when working towards maintaining good physical health. Especially as a medical student, you need to make sure you are getting enough rest so you can perform your best academically.

Ăn uống lành mạnh. Hãy cố gắng ăn thực phẩm tươi mát thay vì thực phẩm chế biến. Thay vì nhặt loại snack ngọt ngào đó trên đường ra cửa, hãy nhặt một miếng trái cây tươi thay vào đó. Dành thời gian để ăn một bữa ăn cân đối đúng cách càng nhiều càng tốt mỗi tuần.

• It may seem like processed or sugary foods are the easiest option, especially as a busy (and probably a bit financially strained) medical student. But, working in fresh foods when it’s possible can make a big difference in your overall health and well-being.

Sống ở ngoại ô. Ở càng gần trường càng tốt có thể dường như là lựa chọn tốt nhất khi đối mặt với một lịch trình khóa học y khoa đầy đủ, nhưng việc sống ở ngoại ô sẽ có lẽ là sự lựa chọn tốt hơn. Bạn sẽ giới hạn những sự phân tâm thường xuyên mà thường đi kèm khi sống trên khuôn viên như các quy định về giờ tự giới thiệu và không gian chật hẹp, và tạo ra không gian vật lý và tinh thần cho bản thân bạn mỗi ngày từ căng thẳng của trường y.

• Also, off-campus housing is often cheaper than student residences
• If you need to take on a roommate to help pay the rent, try to room with another medical student. Not only will you have a built-in support system with someone who understands the stress you’re dealing with, but they will likely have similar study habits and ambitions, so you will likely have far fewer distractions.

Avoid taking things personally. Medical school brings about an entirely new hierarchy that you will need to adjust to. Don’t be insulted if older students or doctors brush you off. Try not to let yourself get too discouraged if you aren’t at the very top of your class right away. Medical school is an immense challenge, and it will take time, practice, hard work, and dedication to fully succeed.

• Remember to periodically take inventory of all the successes you have had so far. Remind yourself that you have already done an immense amount of hard work to get to where you are, and that alone is proof that you are capable.

• Thành lập một nhóm học sớm. Điều này có nghĩa là, khi bài kiểm tra đầu tiên đến, bạn đã có một nhóm sinh viên bạn cảm thấy thoải mái làm việc cùng để giúp bạn chuẩn bị.

• Đừng sợ tìm kiếm sự giúp đỡ nếu việc theo đuổi thành công dẫn đến các triệu chứng của trầm cảm. Rất nhiều sinh viên y trước đây đã gặp khó khăn với điều này, và bạn nên tự quyết định cho bản thân, bạn bè, gia đình và bệnh nhân tương lai của mình để nhận sự giúp đỡ bạn cần.